Здравни Калкулатори
Калкулатор На Телесните Мазнини
Този калкулатор на телесните мазнини може да ви помогне да изчислите колко телесни мазнини са в общото ви телесно тегло.
Калкулатор за телесни мазнини
Пол
cm
kg
%
Съдържание
| ◦Съставът на човешкото тяло |
| ◦Какво представляват телесните мазнини? |
| ◦Каква е средната ми телесна мазнина? |
| ◦Защо е важно да контролирам телесните си мазнини |
| ◦Толкова ли са лоши мазнините? |
Съставът на човешкото тяло
Шест елемента съставляват повече от 98% от човешките тела: кислород, въглерод и водород, азот, калций и фосфор. Друг 1% се състои от калий, сяра, натрий и хлор. Тези 11 елемента са известни като непроследими.
Що се отнася до молекулите, водата е най-разпространената молекула в човешкото тяло, представляваща около 65% от масата му. Следват протеините и липидите. Хидроксиапатитът и въглехидратите също са добър процент от масата.
Какво представляват телесните мазнини?
Всъщност се нарича мастна тъкан. Той съхранява енергия под формата на липиди и омекотява тялото ви. Има два вида мазнини, които тялото ви съхранява: основни и складирани телесни мазнини. Първият е от съществено значение за поддържане на живота и репродуктивната функция. Жените имат по-висока есенциална телесна мазнина поради раждането и хормоналната функция. Натрупването на мазнини в тялото се нарича складова мазнина. Това не означава непременно, че не трябва да имате телесни мазнини. Някои от тях обаче могат да защитят вътрешните ви органи и корема.
Каква е средната ми телесна мазнина?
След като изчислите процента на телесните мазнини, е време да го сравните с препоръчителните стойности. Този списък е от Американския съвет по упражнения. Показва средните проценти за определени групи.
Незаменими мазнини: 10-13% (жени), 2-5% (мъже)
Спортисти: 14-20% (жени), 6-13% (мъже)
Фитнес: 21-24% (жени), 14-17% (мъже)
Средно: 25-31% (жени), 18-24% (мъже)
Затлъстяване: 32%+ (жени), 25%+ (мъже)
Това означава, че процентът на телесните ви мазнини трябва да бъде под 31% за жените и 24% за мъжете. Може да сте по-застрашени, ако телесните ви мазнини са по-високи от 31% за жените и 24% за мъжете.
Защо е важно да контролирам телесните си мазнини
За да регулирате производството на хормони, трябва да имате някой дебел. Въпреки това, прекомерното количество телесни мазнини може да доведе до множество здравословни проблеми като:
Сърдечни заболявания: Затлъстяването и високите телесни мазнини могат да причинят високо кръвно налягане и лош холестерол. Това са рискови фактори за сърдечни заболявания. Те също могат да доведат до инсулт в екстремни случаи.
Проблеми с мъжките хормони: Високите телесни мазнини могат да причинят прекомерно производство на мъжки хормони при жените, което води до растеж на космите по лицето и дори акне.
Диабет тип 2: Високите телесни мазнини могат да причинят диабет тип 2. Диабетът и затлъстяването са тясно свързани. Хората с наднормено тегло и висок индекс на телесна маса (ИТМ), както и висок процент телесни мазнини, са изложени на най-голям риск от развитие на диабет тип 2.
Усложнения по време на бременност: Жените, които имат високи нива на телесни мазнини, са по-склонни от другите да раждат рано или да имат деца със сериозни здравословни проблеми, като затлъстяване. Освен това е по-вероятно да се наложи да имат цезарово сечение.
Толкова ли са лоши мазнините?
Всичко това може да ви накара да повярвате, че мазнините са лоши и че би било по-добре да ги нямате. Вярно ли е? Нека ви покажа няколко примера.
Името му беше Андреас Мюнцер, професионален австрийски културист. Той използва много ергогенни киселини и стероиди в тренировките си. Ниската му телесна мазнина беше отличителен белег на характера му. Употребата на наркотици доведе до усложнения. Разви кървене от горния стомашно-чревен тракт. Това го накара да умре.
Културистите не са единствените, които трупат телесни мазнини. Лизи Веласкес, известен американски мотивационен говорител, и YouTuber са Лизи Веласкес. Тя страда от изключително рядко вродено заболяване, наречено синдром на марфаноид-прогероид-липодистрофия. Той пречи на тялото да наддава на тегло и мастна тъкан, поради което такива пациенти имат нула процента телесна мазнина. Тя е ограничена да яде приблизително 8000 калории на ден и никога не е тежала над 29 кг.
Виждате, че мазнините не са лоши. Излишните мазнини са по-лоши!
Автор на статията
Parmis Kazemi
Parmis е създател на съдържание, който има страст да пише и създава нови неща. Тя също има голям интерес към технологиите и се радва да научава нови неща.
Калкулатор На Телесните Мазнини български
Публикувано: Tue May 31 2022
В категория Здравни калкулатори
Добавете Калкулатор На Телесните Мазнини към собствения си уебсайт