Калькулятары Здароўя
Калькулятар Тлушчу Ў Арганізме
Гэты калькулятар тлушчу ў арганізме можа дапамагчы вам падлічыць, колькі тлушчу ў вашай агульнай вазе цела.
Калькулятар тлушчу ў арганізме
Пол
cm
kg
%
Вы знайшлі адказ на сваё пытанне?
Змест
| ◦Склад чалавечага арганізма |
| ◦Што такое тлушч? |
| ◦Які ў мяне сярэдні тлушч? |
| ◦Чаму важна кантраляваць тлушчавыя адклады |
| ◦Хіба тлушч так шкодны? |
Склад чалавечага арганізма
Шэсць элементаў складаюць больш за 98% цела чалавека: кісларод, вуглярод і вадарод, азот, кальцый і фосфар. Яшчэ 1% складаюць калій, сера, натрый і хлор. Гэтыя 11 элементаў вядомыя як непрасочваюцца.
Што тычыцца малекул, то вада з'яўляецца самай распаўсюджанай малекулай у арганізме чалавека, на яе долю прыпадае каля 65% яго масы. Далей ідуць вавёркі і ліпіды. Гідраксіапатыт і вугляводы таксама складаюць добры працэнт ад масы.
Што такое тлушч?
На самай справе гэта называецца тлушчавай тканінай. Ён захоўвае энергію ў выглядзе ліпідаў і амартызуе ваша цела. Ёсць два тыпу тлушчу, які захоўвае ваша цела: неабходны і назапашаны тлушч. Першы неабходны для падтрымкі жыццядзейнасці і рэпрадуктыўнай функцыі. Жанчыны маюць больш неабходны тлушч у арганізме з-за выношвання дзіцяці і гарманальнай функцыі. Назапашванне тлушчу ў арганізме называецца назапашвальным тлушчам. Гэта не абавязкова азначае, што вы не павінны мець тлушч. Аднак некаторыя з іх могуць абараніць вашы ўнутраныя органы і жывот.
Які ў мяне сярэдні тлушч?
Пасля таго як вы падлічылі адсотак тлушчу ў арганізме, прыйшоў час параўнаць яго з рэкамендаванымі значэннямі. Гэты спіс з Амерыканскага савета па фізічных практыкаваннях. Ён паказвае сярэднія працэнты для асобных груп.
Незаменныя тлушчы: 10-13% (жанчыны), 2-5% (мужчыны)
Спартсмены: 14-20% (жанчыны), 6-13% (мужчыны)
Фітнес: 21-24% (жанчыны), 14-17% (мужчыны)
У сярэднім: 25-31% (жанчыны), 18-24% (мужчыны)
Атлусценне: 32%+ (жанчыны), 25%+ (мужчыны)
Гэта азначае, што адсотак тлушчу ў арганізме павінен быць ніжэй за 31% для жанчын і 24% у мужчын. Вы можаце быць больш схільныя рызыцы, калі ваш тлушч у арганізме перавышае 31% для жанчын і 24% для мужчын.
Чаму важна кантраляваць тлушчавыя адклады
Каб рэгуляваць выпрацоўку гармонаў, трэба, каб нехта быў тоўсты. Аднак празмерная колькасць тлушчу ў арганізме можа прывесці да шматлікіх праблем са здароўем, такім як:
Хваробы сэрца: атлусценне і высокі тлушч у арганізме могуць выклікаць высокае крывяны ціск і дрэнны халестэрын. Гэта фактары рызыкі сардэчных захворванняў. Яны таксама могуць прывесці да інсультаў у крайніх выпадках.
Праблемы з мужчынскімі гармонамі: высокі тлушч у арганізме можа выклікаць празмерную выпрацоўку мужчынскіх гармонаў у жанчын, што прыводзіць да росту валасоў на твары і нават акне.
Дыябет 2 тыпу: Высокі тлушч у арганізме можа выклікаць дыябет 2 тыпу. Дыябет і атлусценне цесна звязаныя паміж сабой. Людзі з залішняй вагой і высокім індэксам масы цела (ІМТ), а таксама высокім адсоткам тлушчу ў арганізме, падвяргаюцца найбольшай рызыцы развіцця дыябету 2 тыпу.
Ўскладненні цяжарнасці: жанчыны з высокім утрыманнем тлушчу часцей за іншых нараджаюць рана або маюць дзяцей з сур'ёзнымі праблемамі са здароўем, такімі як атлусценне. Акрамя таго, часцей за ўсё спатрэбіцца кесарава сячэнне.
Хіба тлушч так шкодны?
Усё гэта можа прымусіць вас меркаваць, што тлушч - гэта дрэнна, і што лепш бы яго не было. Гэта праўда? Дазвольце мне паказаць вам некалькі прыкладаў.
Яго звалі Андрэас Мюнцэр, прафесійны аўстрыйскі культурыст. У трэніроўках ён выкарыстоўваў шмат эргогенных кіслот і стэроідаў. Яго нізкі тлушч быў адметнай рысай яго характару. Яго ўжыванне наркотыкаў прывяло да ўскладненняў. У яго развілася крывацёк з верхніх аддзелаў страўнікава-кішачнага гасцінца. Гэта стала прычынай яго смерці.
Бодыбілдары - не адзіныя, хто набірае тлушч. Лізі Веласкес, вядомая амерыканская матывацыйная спікер, і YouTuber - гэта Лізі Веласкес. Яна пакутуе на надзвычай рэдкае прыроджанае захворванне пад назвай сіндром марфаноид-прогероид-липодистрофии. Ён перашкаджае набору вагі і тлушчавай тканіны, таму ў такіх пацыентаў няма адсотка тлушчу ў арганізме. Яна абмежавана спажываннем прыкладна 8000 калорый у дзень і ніколі не важыла больш за 29 кг.
Вы можаце бачыць, што тлушч - гэта не так ужо і дрэнна. Лішні тлушч яшчэ горш!
Аўтар артыкула
Parmis Kazemi
Parmis - стваральнік кантэнту, які захапляецца напісаннем і стварэннем новых рэчаў. Яна таксама вельмі цікавіцца тэхнікай і любіць вывучаць новае.
Калькулятар Тлушчу Ў Арганізме беларуская мова
Апублікавана: Tue May 31 2022
У катэгорыі Калькулятары здароўя
Дадайце Калькулятар Тлушчу Ў Арганізме на свой уласны вэб -сайт
Калькулятар Тлушчу Ў Арганізме на іншых мовах
Kalkulačka Telesného TukuКалкулатор На Телесните МазниниKalkulator Tjelesne MastiKūno Riebalų SkaičiuoklėCalcolatrice Del Grasso CorporeoCalculator Ng Taba Ng KatawanKalkulator Lemak BadanKroppsfetträknareKehon RasvalaskuriKroppsfettkalkulatorKropsfedt BeregnerLichaamsvet RekenmachineKalkulator Tkanki TłuszczowejMáy Tính Lượng Mỡ Cơ Thể체지방 계산기Ķermeņa Tauku KalkulatorsКалкулатор Телесне МастиKalkulator Telesne MaščobeBədən Yağ Kalkulyatoruماشین حساب چربی بدنΑριθμομηχανή Σωματικού Λίπουςמחשבון שומן בגוףKalkulačka Tělesného TukuTestzsír Kalkulátor体脂计算器শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটরКалькулятор Жиру В ОрганізміKeharasva KalkulaatorBody Fat CalculatorCalculadora De Gordura CorporalCalculadora De Grasa CorporalКалькулятор Жира В Организмеحاسبة الدهون في الجسمCalculateur De Graisse CorporelleKörperfettrechner体脂肪計算機शरीर में वसा कैलकुलेटरVücut Yağ HesaplayıcısıKalkulator Lemak TubuhCalculator De Grăsime Corporală