Calculadora De Grasa Corporal

Seis elementos componen más del 98% del cuerpo humano: oxígeno, carbono e hidrógeno, nitrógeno, calcio y fósforo. Otro 1% se compone de potasio, azufre, sodio y cloro. Estos 11 elementos se conocen como no rastreables.

En cuanto a las moléculas, el agua es la molécula más frecuente en el cuerpo humano, representando alrededor del 65% de su masa. Le siguen las proteínas y los lípidos. La hidroxiapatita y los carbohidratos también son un buen porcentaje de la masa.

En realidad se llama tejido adiposo. Almacena energía en forma de lípidos y amortigua tu cuerpo. Hay dos tipos de grasa que tu cuerpo almacena: grasa corporal esencial y almacenada. El primero es esencial para mantener la vida y la función reproductiva. Las mujeres tienen una mayor cantidad de grasa corporal esencial debido a la maternidad y la función hormonal. La acumulación de grasa en el cuerpo se llama grasa de almacenamiento. Esto no significa necesariamente que no debas tener grasa corporal. Sin embargo, algo de esto puede proteger sus órganos internos y su abdomen.

Una vez que haya calculado su porcentaje de grasa corporal, es hora de compararlo con los valores recomendados. Esta lista es del American Council on Exercise. Muestra los porcentajes promedio para ciertos grupos.

Esto significa que su porcentaje de grasa corporal debe estar por debajo del 31 % para las mujeres y del 24 % para los hombres. Puede correr más riesgo si su grasa corporal es superior al 31 % para las mujeres y al 24 % para los hombres.

Para regular la producción de hormonas, necesitas tener a alguien gordo. Sin embargo, una cantidad excesiva de grasa corporal puede derivar en múltiples problemas de salud como:

Todo esto puede llevarte a creer que la grasa es mala y que es mejor no tenerla. ¿Es eso cierto? Déjame mostrarte algunos ejemplos.

Andreas Munzer, un fisicoculturista austriaco profesional, era su nombre. Usó muchos ácidos ergogénicos y esteroides en su entrenamiento. Su baja grasa corporal era un sello distintivo de su carácter. Su consumo de drogas provocó complicaciones. Desarrolló hemorragia del tracto gastrointestinal superior. Esto hizo que muriera.

Los culturistas no son los únicos que ganan grasa corporal. Lizzie Velasquez, una conocida oradora motivacional estadounidense, y YouTuber son Lizzie Velasquez. Ella sufre de una enfermedad congénita extremadamente rara llamada síndrome marfanoide-progeroide-lipodistrofia. Evita que el cuerpo gane peso y tejido graso, por lo que estos pacientes tienen cero por ciento de grasa corporal. Está restringida a comer aproximadamente 8000 calorías por día y nunca ha pesado más de 29 kg.

Puedes ver que la grasa no es del todo mala. ¡El exceso de grasa es peor!