Calcolatore Delle Calorie Bruciate Nella Sauna (bagno Turco).

La tua temperatura corporea aumenta quando sei in una sauna. Bruci anche più calorie attraverso la sudorazione e un metabolismo vigoroso.

I benefici del bagno di calore sono molti, incluso il consumo di calorie. Non dovresti usare la sauna se il tuo obiettivo è consumare pochissime calorie. La sessione di sauna può aiutare a bruciare calorie, ma dovrebbe essere utilizzata insieme a un regolare esercizio fisico. Sudare è un modo efficace per perdere peso. Secondo una ricerca, il volume del sudore può essere ridotto da 0,6 a 1 kg/h nelle saune. Ciò significa che potresti perdere circa un litro di liquidi corporei all'ora in una sauna. Questo è più o meno equivalente a un chilogrammo di massa corporea totale. Tuttavia, questo non significa che perderai peso. Quando vuoi perdere peso, è importante che il grasso corporeo venga bruciato.

Se combinati con un regolare esercizio fisico e un piano alimentare sano, i bagni in sauna possono aiutare a mantenere un peso corporeo sano. Se vuoi solo provare un bagno in sauna coerente, ti suggerisco di concentrarti sugli altri vantaggi. L'idea alla base del consumo di calorie della sauna è che la sauna fa sì che il tuo corpo faccia fatica a mantenere la temperatura, e questo fa accelerare il tuo metabolismo, che a sua volta brucia calorie. Sembra strano che l'importo stimato sia solo per una seduta.

Secondo uno studio del 2017, le saune hanno un impatto negativo sulla salute. È stato scoperto che le saune aumentano il consumo di energia influenzando l'indice di massa corporea (BMI), l'area corporea (BSA), la percentuale di grasso corporeo, la massa grassa corporea e i livelli viscerali.

Questo studio ha incluso 45 giovani uomini in sovrappeso sedentari e in sovrappeso (peso medio 85,86 kg; min-max:55,90 -137,70). Le sessioni di sauna duravano 10 minuti ciascuna.

È stato riscontrato che quelli con aree corporee più grandi, massa grassa corporea più elevata e massa corporea maggiore consumavano più calorie. Più calorie bruci, maggiore è l'area corporea e il grasso corporeo, meglio è. Questo era significativamente diverso dalla sessione precedente, in cui consumavano più energia e più di 134 calorie. La sessione di bagno in sauna che è durata 10 minuti è stata la più intensa.

Ciò dimostra che il bagno in sauna comporta una diversa quantità di calorie per ogni persona.