Tervise Kalkulaatorid
Saun (leiliruum) Põletatud Kalorite Kalkulaator
See veebitööriist aitab teil arvutada teatud aja jooksul põletatud kaloreid.
Saun (leiliruum) Põletatud kalorid
kg
mins
kcal
Sisukord
| ◦Saun (leiliruum) Põletatud kalorid |
| ◦Kui palju kaloreid saab saunas põletada? |
Saun (leiliruum) Põletatud kalorid
Su kehatemperatuur tõuseb saunas käies. Samuti põletate rohkem kaloreid higistamise ja intensiivse ainevahetuse kaudu.
Kuumavannil on palju eeliseid, sealhulgas kalorite põletamine. Sa ei tohiks sauna kasutada, kui sinu eesmärk on tarbida väga vähe kaloreid. Saunaskäik võib aidata kaloreid põletada, kuid seda tuleks kasutada koos regulaarse treeninguga. Higistamine on tõhus viis kaalust alla võtta. Saunasaunades võib higikogust uuringute järgi vähendada kuni 0,6–1 kg/h. See tähendab, et saunas käies võite kaotada umbes liitri kehavedelikke tunnis. See on ligikaudu võrdne ühe kilogrammi kogu kehamassiga. See aga ei tähenda, et kaal langeks. Kui soovite kaalust alla võtta, on oluline, et teie keharasv oleks põletatud.
Kui palju kaloreid saab saunas põletada?
Kombineerituna regulaarse treeningu ja tervisliku toitumiskavaga võivad saunad aidata säilitada tervislikku kehakaalu. Kui soovite kogeda ainult ühtlast saunasauna, soovitan teil keskenduda selle teistele eelistele. Sauna kaloritarbimise mõte seisneb selles, et saun paneb keha pingutama, et hoida temperatuuri ja see kiirendab ainevahetust, mis omakorda põletab kaloreid. Tundub veider, et hinnanguline summa on ainult ühe istungi eest.
2017. aasta uuringu kohaselt on saunadel negatiivne mõju teie tervisele. Leiti, et saunad suurendavad energiatarbimist, mõjutades kehamassiindeksit (KMI), keha pindala (BSA), keharasva protsenti, keha rasvamassi ja vistseraalset taset.
Selles uuringus osales 45 ülekaalulist noormeest, kes olid väheliikuvad ja ülekaalulised (keskmine kaal 85,86 kg; min-max: 55,90–137,70). Saunatunnid kestsid igaüks 10 minutit.
Leiti, et need, kellel on suuremad kehapiirkonnad, suurem rasvamass ja suurem kehamass, tarbisid rohkem kaloreid. Mida rohkem kaloreid põletate, seda suurem on teie kehapiirkond ja keharasv, seda parem. See erines oluliselt eelmisest seansist, kus nad tarbisid rohkem energiat ja üle 134 kalori. Kõige ägedam oli saunaskäik, mis kestis 10 minutit.
See näitab, et saunas käimine annab iga inimese jaoks erineva kalorikoguse.
Artikli autor
Parmis Kazemi
Parmis on sisulooja, kellel on kirg kirjutada ja uusi asju luua. Ta on ka väga huvitatud tehnoloogiast ja naudib uute asjade õppimist.
Saun (leiliruum) Põletatud Kalorite Kalkulaator Eesti
Avaldatud: Tue May 31 2022
Kategoorias Tervise kalkulaatorid
Lisage Saun (leiliruum) Põletatud Kalorite Kalkulaator oma veebisaidile
Saun (leiliruum) Põletatud Kalorite Kalkulaator teistes keeltes
Sauna (steam Room) Calories Burned CalculatorCalculadora De Calorias Queimadas Da Sauna (sala De Vapor)Sauna (sala De Vapor) Calculadora De Calorías QuemadasКалькулятор Сожженных Калорий В Сауне (парилке)ساونا (غرفة بخار) حاسبة السعرات الحرارية المحروقةCalculateur De Calories Brûlées Dans Le Sauna (hammam)Sauna (Dampfbad) Kalorienverbrauch Rechnerサウナ（スチームルーム）消費カロリー計算機सौना (भाप कक्ष) कैलोरी बर्न कैलकुलेटरSauna (buhar Odası) Yakılan Kalori Hesaplayıcısı