ماشین حساب های سلامت
ماشین حساب سونا (اتاق بخار) کالری سوزانده شده است
این ابزار آنلاین به شما کمک می کند کالری هایی را که می سوزانید در یک بازه زمانی مشخص محاسبه کنید.
سونا (اتاق بخار) کالری سوزانده شده
kg
mins
kcal
فهرست مطالب
| ◦سونا (اتاق بخار) کالری سوزانده شده |
| ◦چه مقدار کالری می توانید در سونا بسوزانید؟ |
سونا (اتاق بخار) کالری سوزانده شده
هنگامی که در سونا هستید دمای بدن شما افزایش می یابد. همچنین از طریق تعریق و متابولیسم شدید کالری بیشتری می سوزانید.
حمام گرما فواید زیادی دارد، از جمله سوزاندن کالری. اگر هدف شما مصرف کالری بسیار کم است، نباید از سونا استفاده کنید. جلسه سونا می تواند به سوزاندن کالری کمک کند، اما باید همراه با ورزش منظم استفاده شود. عرق کردن یک راه موثر برای کاهش وزن است. بر اساس تحقیقات انجام شده، حجم عرق را می توان تا 0.6 تا 1 کیلوگرم در ساعت در حمام سونا کاهش داد. این بدان معناست که شما می توانید حدود یک لیتر مایعات بدن را در ساعت در حمام سونا از دست بدهید. این تقریباً معادل یک کیلوگرم از کل توده بدن است. با این حال، این بدان معنا نیست که شما وزن کم خواهید کرد. وقتی می خواهید وزن کم کنید، مهم است که چربی بدنتان بسوزانید.
چه مقدار کالری می توانید در سونا بسوزانید؟
هنگامی که با ورزش منظم و یک برنامه غذایی سالم ترکیب شود، حمام سونا می تواند به حفظ وزن بدن کمک کند. اگر فقط می خواهید یک حمام سونا ثابت را تجربه کنید، پیشنهاد می کنم روی مزایای دیگر آن تمرکز کنید. ایده مصرف کالری در سونا این است که سونا باعث می شود بدن شما برای حفظ درجه حرارت تلاش کند و این باعث می شود متابولیسم شما تسریع شود که به نوبه خود باعث سوزاندن کالری می شود. عجیب به نظر می رسد که مبلغ تخمینی فقط برای یک جلسه باشد.
طبق یک مطالعه در سال 2017، سونا تأثیر منفی بر سلامتی شما دارد. مشخص شد که سونا با تأثیر بر شاخص توده بدن (BMI)، ناحیه بدن (BSA)، درصد چربی بدن، توده چربی بدن و سطوح احشایی، مصرف انرژی را افزایش می دهد.
این مطالعه شامل 45 مرد جوان دارای اضافه وزن بود که کم تحرک و اضافه وزن داشتند (متوسط وزن 85.86 کیلوگرم؛ حداقل حداکثر: 55.90 - 137.70). هر جلسه سونا 10 دقیقه بود.
مشخص شد که افرادی که دارای نواحی بزرگ‌تر، توده چربی بیشتر و توده بدنی بیشتر هستند، کالری بیشتری مصرف می‌کنند. هرچه کالری بیشتری بسوزانید، ناحیه بدن و چربی بدنتان بیشتر باشد، بهتر است. این به طور قابل توجهی با جلسه قبل متفاوت بود، جایی که آنها انرژی بیشتر و بیش از 134 کالری مصرف کردند. جلسه حمام سونا که به مدت 10 دقیقه طول کشید، شدیدترین جلسه بود.
این نشان می دهد که حمام کردن سونا برای هر فرد مقدار متفاوتی کالری دریافت می کند.
نویسنده مقاله
Parmis Kazemi
پارمیس یک تولید کننده محتوا است که علاقه زیادی به نوشتن و خلق چیزهای جدید دارد. او همچنین علاقه زیادی به فناوری دارد و از یادگیری چیزهای جدید لذت می برد.
ماشین حساب کالری سوزانده شده سونا (اتاق بخار). فارسی
منتشر شده: Tue May 31 2022
در گروه ماشین حساب های سلامت
ماشین حساب کالری سوزانده شده سونا (اتاق بخار). را به وب سایت خود اضافه کنید
ماشین حساب کالری سوزانده شده سونا (اتاق بخار). به زبانهای دیگر
Υπολογιστής Καύσης Θερμίδων Σάουνας (ατμόλουτρο).סאונה (חדר אדים) מחשבון שריפת קלוריותSauna (parní Lázeň) Kalkulačka Spálených KaloriíSzauna (gőzfürdő) Elégetett Kalória Kalkulátor桑拿（蒸汽房）卡路里消耗计算器Sauna (বাষ্প ঘর) ক্যালরি পোড়া ক্যালকুলেটরСауна (парна) Калькулятор Спалених КалорійSaun (leiliruum) Põletatud Kalorite KalkulaatorSauna (steam Room) Calories Burned CalculatorCalculadora De Calorias Queimadas Da Sauna (sala De Vapor)