Sauna (steam Room) Calories Burn Calculator

Tumataas ang temperatura ng iyong katawan kapag nasa sauna ka. Nagsusunog ka rin ng higit pang mga calorie sa pamamagitan ng pagpapawis at masiglang metabolismo.

Maraming benepisyo ang heat bath, kabilang ang pagsunog ng calories. Hindi mo dapat gamitin ang sauna kung ang iyong layunin ay kumonsumo ng napakakaunting mga calorie. Ang sesyon ng sauna ay maaaring makatulong sa pagsunog ng mga calorie ngunit dapat itong gamitin kasabay ng regular na ehersisyo. Ang pagpapawis ay isang mabisang paraan upang mawalan ng timbang. Ang dami ng pawis ay maaaring bawasan ng hanggang 0.6 hanggang 1 kg/h sa mga sauna bath, ayon sa pananaliksik. Nangangahulugan ito na maaari kang mawalan ng humigit-kumulang isang litro ng mga likido sa katawan kada oras sa isang sauna bath. Ito ay halos katumbas ng isang kilo ng kabuuang bigat ng katawan. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na mawawalan ka ng timbang. Kapag gusto mong pumayat, mahalagang masunog ang taba ng iyong katawan.

Kapag sinamahan ng regular na ehersisyo at isang malusog na plano sa pagkain, ang mga sauna bath ay makakatulong na mapanatili ang malusog na timbang ng katawan. Kung gusto mo lang makaranas ng pare-parehong sauna bath, I suggest you focus on its other benefits. Ang ideya sa likod ng pagkonsumo ng calorie sa sauna ay ang sauna ay nagiging sanhi ng paghihirap ng iyong katawan na mapanatili ang isang temperatura, at ito ay nagiging sanhi ng iyong metabolismo upang mapabilis, na kung saan, ay sumusunog ng mga calorie. Mukhang kakaiba na ang tinantyang halaga ay para lamang sa isang upuan.

Ayon sa isang pag-aaral noong 2017, ang mga sauna ay may negatibong epekto sa iyong kalusugan. Napag-alaman na ang mga sauna ay nagdaragdag ng pagkonsumo ng enerhiya sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa body mass index (BMI), body area (BSA), porsyento ng taba ng katawan, body fat mass, at visceral na antas.

Kasama sa pag-aaral na ito ang 45 sobrang timbang na mga kabataang lalaki na nakaupo at sobra sa timbang (average na timbang 85.86 kg; min-max: 55.90 -137.70). Ang mga sesyon ng sauna ay 10 minuto bawat isa.

Napag-alaman na ang mga may mas malalaking bahagi ng katawan, mas mataas na masa ng taba sa katawan, at mas malaking masa ng katawan ay kumakain ng mas maraming calorie. Kung mas maraming calories ang iyong sinusunog, mas malaki ang bahagi ng iyong katawan at taba ng katawan, mas mabuti. Ito ay makabuluhang naiiba mula sa nakaraang session, kung saan sila ay kumonsumo ng mas maraming enerhiya at higit sa 134 calories. Pinakamatindi ang sauna bathing session na tumagal ng 10 minuto.

Ipinapakita nito na ang pagligo sa sauna ay nagreresulta sa iba't ibang dami ng calories para sa bawat tao.