サウナ（スチームルーム）消費カロリー
kg
mins
kcal
目次
| ◦サウナ（スチームルーム）消費カロリー |
| ◦サウナで何カロリー燃焼できますか？ |
サウナ（スチームルーム）消費カロリー
サウナにいると体温が上がります。また、発汗と活発な代謝によってより多くのカロリーを消費します。
熱浴には、カロリーを燃焼するなど、多くの利点があります。あなたの目標が非常に少ないカロリーを消費することであるならば、あなたはサウナを使うべきではありません。サウナセッションはカロリーを燃焼するのに役立ちますが、定期的な運動と組み合わせて使用する必要があります。発汗は体重を減らすための効果的な方法です。研究によると、サウナバスでは発汗量を最大0.6〜1kg/h減らすことができます。これは、サウナバスで1時間あたり約1リットルの体液を失う可能性があることを意味します。これは、総体重1キログラムにほぼ相当します。ただし、これはあなたが体重を減らすことを意味するものではありません。体重を減らしたいときは、体脂肪を燃焼させることが重要です。
サウナで何カロリー燃焼できますか？
定期的な運動と健康的な食事計画を組み合わせると、サウナバスは健康的な体重を維持するのに役立ちます。一貫したサウナバスを体験したいだけなら、他の利点に焦点を当てることをお勧めします。サウナのカロリー消費の背後にある考え方は、サウナがあなたの体を温度を維持するのに苦労させ、これがあなたの新陳代謝を加速させ、それが次にカロリーを燃焼させるということです。推定量が1回だけの場合は奇妙に思えます。
2017年の調査によると、サウナはあなたの健康に悪影響を及ぼします。サウナは、ボディマス指数（BMI）、体面積（BSA）、体脂肪率、体脂肪量、および内臓レベルに影響を与えることにより、エネルギー消費量を増加させることがわかりました。
この研究には、座りがちで太りすぎの45人の太りすぎの若い男性が含まれていました（平均体重85.86 kg;最小-最大：55.90-137.70）。サウナセッションはそれぞれ10分間でした。
体の面積が大きく、体脂肪量が多く、体量が多い人は、より多くのカロリーを消費することがわかりました。あなたが燃やすカロリーが多ければ多いほど、あなたの体の面積と体脂肪は大きくなります。これは、以前のセッションとは大きく異なり、以前のセッションでは、より多くのエネルギーと134カロリーを消費していました。 10分間続いたサウナ入浴セッションは最も激しいものでした。
これは、サウナ入浴が人ごとに異なる量のカロリーをもたらすことを示しています。
記事の著者
Parmis Kazemi
Parmisは、新しいものを書き、作成することに情熱を持っているコンテンツクリエーターです。彼女はテクノロジーにも非常に興味があり、新しいことを学ぶことを楽しんでいます。
サウナ（スチームルーム）消費カロリー計算機 日本語
公開済み: Tue May 31 2022
カテゴリ健康計算機
自分のウェブサイトにサウナ（スチームルーム）消費カロリー計算機を追加する
他の言語のサウナ（スチームルーム）消費カロリー計算機
सौना (भाप कक्ष) कैलोरी बर्न कैलकुलेटरSauna (buhar Odası) Yakılan Kalori HesaplayıcısıSauna (ruang Uap) Kalkulator Kalori Yang TerbakarCalculator De Calorii Arse De Saună (baie De Aburi).Сауна (парная) Калькулятар Спаленых КалорыйKalkulačka Spálených Kalórií V Saune (parnej Miestnosti).Сауна (парна Баня) Калкулатор За Изгорени КалорииKalkulator Sagorenih Kalorija Sauna (parna Kupelj).Sauna (garinė) Sudegintų Kalorijų SkaičiuoklėCalcolatore Delle Calorie Bruciate Nella Sauna (bagno Turco).