Zdravotné Kalkulačky
Kalkulačka Spálených Kalórií V Saune (parnej Miestnosti).
Tento online nástroj vám pomôže vypočítať kalórie, ktoré spálite v určitom časovom rámci.
Sauna (Parná miestnosť) Spálené kalórie
kg
mins
kcal
Obsah
| ◦Sauna (Parná miestnosť) Spálené kalórie |
| ◦Koľko kalórií môžete spáliť v saune? |
Sauna (Parná miestnosť) Spálené kalórie
Vaša telesná teplota stúpa, keď ste v saune. Viac kalórií spálite aj potením a energickým metabolizmom.
Tepelný kúpeľ má mnoho výhod, vrátane spaľovania kalórií. Saunu by ste nemali používať, ak je vaším cieľom skonzumovať veľmi málo kalórií. Sauna môže pomôcť spáliť kalórie, ale mala by sa používať v spojení s pravidelným cvičením. Potenie je účinný spôsob, ako schudnúť. V saunových kúpeľoch je možné podľa výskumu znížiť objem potu až o 0,6 až 1 kg/h. To znamená, že v saune by ste mohli stratiť asi liter telesných tekutín za hodinu. To je zhruba ekvivalent jedného kilogramu celkovej telesnej hmotnosti. To však neznamená, že schudnete. Keď chcete schudnúť, je dôležité, aby sa váš telesný tuk spaľoval.
Koľko kalórií môžete spáliť v saune?
V kombinácii s pravidelným cvičením a zdravým stravovacím plánom môžu saunové kúpele pomôcť udržať si zdravú telesnú hmotnosť. Ak chcete zažiť iba konzistentný saunový kúpeľ, navrhujem, aby ste sa zamerali na jeho ďalšie výhody. Myšlienka spotreby kalórií v saune spočíva v tom, že saunovanie spôsobuje, že vaše telo má problém udržať si teplotu, a to spôsobuje zrýchlenie metabolizmu, ktorý následne spaľuje kalórie. Zdá sa zvláštne, že odhadovaná suma je len na jedno sedenie.
Podľa štúdie z roku 2017 majú sauny negatívny vplyv na vaše zdravie. Zistilo sa, že sauny zvyšujú spotrebu energie ovplyvňovaním indexu telesnej hmotnosti (BMI), plochy tela (BSA), percenta telesného tuku, hmotnosti telesného tuku a viscerálnych úrovní.
Táto štúdia zahŕňala 45 mladých mužov s nadváhou, ktorí sedeli a mali nadváhu (priemerná hmotnosť 85,86 kg; min-max: 55,90 -137,70). Saunovanie trvalo 10 minút.
Zistilo sa, že ľudia s väčšími telesnými plochami, vyššou hmotnosťou telesného tuku a väčšou telesnou hmotnosťou spotrebovali viac kalórií. Čím viac kalórií spálite, čím väčšiu plochu tela a telesný tuk máte, tým lepšie. To sa výrazne líšilo od predchádzajúcej relácie, kde spotrebovali viac energie a viac ako 134 kalórií. Najintenzívnejšie bolo saunovanie, ktoré trvalo 10 minút.
To ukazuje, že saunovanie má za následok rozdielne množstvo kalórií pre každého človeka.
Autor článku
Parmis Kazemi
Parmis je tvorca obsahu, ktorý má vášeň pre písanie a vytváranie nových vecí. Má tiež veľký záujem o techniku a rada sa učí nové veci.
Kalkulačka Spálených Kalórií V Saune (parnej Miestnosti). Slovenčina
Publikovaný: Tue May 31 2022
V kategórii Zdravotné kalkulačky
Pridajte Kalkulačka Spálených Kalórií V Saune (parnej Miestnosti). na svoj vlastný web
Kalkulačka Spálených Kalórií V Saune (parnej Miestnosti). v iných jazykoch
Сауна (парна Баня) Калкулатор За Изгорени КалорииKalkulator Sagorenih Kalorija Sauna (parna Kupelj).Sauna (garinė) Sudegintų Kalorijų SkaičiuoklėCalcolatore Delle Calorie Bruciate Nella Sauna (bagno Turco).Sauna (steam Room) Calories Burn CalculatorKalkulator Pembakaran Kalori Sauna (bilik Wap).Bastu (ångbad) KaloriförbränningsräknareSauna (höyrysauna) Poltetun Kalorin LaskuriBadstue (damprom) Kalkulator For Forbrent KalorierSauna (dampbad) Kalorieforbrændte Lommeregner