रक्त शर्करा कनवर्टर

यह ब्लड शुगर कन्वर्टर या ब्लड शुगर कैलकुलेटर अंतरराष्ट्रीय मानक mmol/L का उपयोग करके आपके ग्लूकोज के स्तर को जल्दी और आसानी से समझने में आपकी मदद करता है। यदि आप लोकप्रिय मिलीग्राम/डीएल ग्लूकोज इकाइयों से अधिक परिचित हैं, तो आप आसानी से उस विकल्प पर स्विच कर सकते हैं।

ग्लाइसेमिया के एक से अधिक अर्थ हैं। यह आपके रक्त में ग्लूकोज की उपस्थिति को संदर्भित कर सकता है, और यह आपके रक्त में ग्लूकोज की एकाग्रता को भी संदर्भित कर सकता है।

रक्त सीरम में सटीक रक्त शर्करा माप सबसे सटीक रूप से किया जाता है, क्योंकि केशिका रक्त में रक्त शर्करा भोजन के बाद नाटकीय रूप से बढ़ जाता है। यह ग्लूकोज मीटर के काम करने के तरीके के कारण है - वे सीधे रक्त प्रवाह के बजाय रक्त के नमूने में चीनी को मापते हैं।

हाइपोग्लाइसीमिया एक ऐसी स्थिति है जहां रक्त शर्करा का स्तर चिकित्सा पेशेवरों द्वारा सामान्य माने जाने वाले स्तर से कम हो जाता है। इसके कई तरह के प्रभाव हो सकते हैं, जैसे कि उलझी हुई सोच, चक्कर आना, भ्रम, दौरे और कोमा। यदि आप कभी भी अपने रक्त शर्करा के स्तर के बारे में चिंतित हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना हमेशा सर्वोत्तम होता है। सामान्य रक्त शर्करा के स्तर वाले लोगों में, 2.8 mmol/L (50 mg/dL) से कम ग्लाइसेमिया के लिए लक्ष्य बनाना आम तौर पर सुरक्षित होता है। मधुमेह वाले लोगों में, 3.9 mmol/L (70 mg/dL) से नीचे ग्लाइसेमिया के स्तर के लिए लक्ष्य बनाना आम तौर पर सुरक्षित होता है।

नॉर्मोग्लाइसीमिया एक ऐसी स्थिति है जहां डॉक्टर किसी व्यक्ति के रक्त शर्करा के स्तर को "सामान्य" सीमा के भीतर मानते हैं। यह सीमा किसी व्यक्ति की मधुमेह की स्थिति के आधार पर भिन्न हो सकती है, लेकिन आमतौर पर मधुमेह रोगियों के लिए 2.8 mmol/L और 5.5 mmol/L (50 से 100 mg/dL) और 3.9 और 5.5 mmol/L (70 से 100 mg/dL) के बीच होती है।

हाइपरग्लेसेमिया एक चिकित्सा स्थिति है जहां रक्त शर्करा एक डॉक्टर के सामान्य विचार से अधिक होता है। आपके रक्त में शर्करा की मात्रा को ब्लड शुगर मॉनिटर से मापा जा सकता है, और 11.1 mmol/l (200 mg/dl) से अधिक ग्लूकोज स्तर को हाइपरग्लाइसेमिक माना जाता है।

आश्चर्य है कि हमारा ब्लड शुगर कन्वर्टर कैसे काम करता है? यहाँ एक ग्लूकोज इकाई के कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और लिपिड सामग्री का त्वरित विघटन है।

रक्त शर्करा के स्तर को मापने के दो तरीके हैं: मानक तरीका जिसमें अंतरराष्ट्रीय स्तर पर ग्लूकोज एकाग्रता को मापा जाता है, और जिस तरह से संयुक्त राज्य अमेरिका और महाद्वीपीय यूरोप मुख्य रूप से उपयोग करते हैं। अंतर्राष्ट्रीय मानक तरीके को mmol/L (मिलीमोल प्रति लीटर) में मापा जाता है, जबकि संयुक्त राज्य और महाद्वीपीय यूरोप में, द्रव्यमान सांद्रता mg/dL (मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर) में मापा जाता है।

ग्लूकोज इकाइयों के बीच रूपांतरण सीधा है। हम इसे इस तथ्य पर आधारित करते हैं कि ग्लूकोज की 1 इकाई 3.4 mmol/L के बराबर होती है।

1 एमएमओएल/एल = 18 मिलीग्राम/डीएल

रक्त शर्करा के नियमन का शरीर का होमोस्टैटिक तंत्र आमतौर पर काफी संकीर्ण सीमा के भीतर रक्त शर्करा का प्रबंधन करता है, आमतौर पर लगभग 4.4-6.1 mmol/L (79-110 mg/dL)। हालांकि, खाने के बाद, रक्त शर्करा का स्तर अस्थायी रूप से 7.8 mmol/L (140 mg/dL) तक बढ़ सकता है। बिना मधुमेह वाले लोगों में, इन स्तरों को सामान्य माना जाता है।

अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि मधुमेह वाले लोग भोजन से पहले 5.0 से 7.2 मिमीोल / एल (90 से 130 मिलीग्राम / डीएल) और भोजन के बाद 10 मिमीोल / एल (180 मिलीग्राम / डीएल) से कम रक्त ग्लूकोज लक्ष्य सीमा का पालन करते हैं। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद करता है और दीर्घकालिक स्वास्थ्य जटिलताओं को रोकने में मदद करता है।

स्वस्थ और संतुलित आहार प्राप्त करने के लिए आपको क्या पालन करने की आवश्यकता है, इसकी एक विस्तृत सूची यहां दी गई है: जटिल कार्बोहाइड्रेट (डार्क ब्रेड, ब्राउन राइस, ग्रोट्स), फाइबर (सब्जियां, फलियां), स्वस्थ वसा (पौधे के तेल, तैलीय मछली) पर ध्यान दें। , नट्स), और प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत (फलियां, मछली, स्किम डेयरी, दुबला मांस)।

यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन कम करने से कई पुरानी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। अधिक वजन वाले लोगों में अधिक वसा कोशिकाएं होती हैं और ये वसा कोशिकाएं अक्सर हार्मोन छोड़ती हैं। ये हार्मोन मधुमेह के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं। इसलिए, यदि आप इन बीमारियों के जोखिम को कम करना चाहते हैं, तो जल्द से जल्द वजन कम करना शुरू करना महत्वपूर्ण है।

नियमित कार्य शेड्यूल रखने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। भले ही इसका मतलब है कि अभी और फिर एक छोटा ब्रेक लेना, 30 मिनट की सीमा है। अधिक समय तक बैठने से वास्तव में नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं, जैसे कि आपको अधिक थका देना और अधिक गलतियाँ करना।

यदि आप एक स्वस्थ पीने की योजना से चिपके रहना चाहते हैं, तो बीयर, मीठी वाइन और रंगीन पेय पर सूखी रेड वाइन चुनें। इस प्रकार के पेय कैलोरी से भरे होते हैं, जो जल्दी से जुड़ सकते हैं।

अधिक उत्पादक होने और दिन भर तरोताजा रहने के लिए, हर रात कम से कम 7 घंटे की नींद लेना ज़रूरी है। उस ने कहा, ऐसे समय होंगे जब आपको समय सीमा को पूरा करने या अन्य जरूरी प्रतिबद्धताओं का ध्यान रखने के लिए कम नींद की अवधि को सहन करना होगा। हालांकि, जब तक आप अनुशंसित घंटों की संख्या प्राप्त करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास कर रहे हैं, तब तक आप सही रास्ते पर हैं।

उच्च रक्त शर्करा का स्तर बहुत तनाव के बाद आम है, क्योंकि शरीर प्रतिक्रिया में कुछ हार्मोन का उत्पादन करता है। इससे वजन बढ़ना, लालसा और अन्य जटिलताएं हो सकती हैं।

यदि आपका चिकित्सक आपको बताता है कि आपको प्रीडायबिटीज है, तो समस्या के समाधान के लिए पहल करना महत्वपूर्ण है। भविष्य में मधुमेह के विकास से बचने का यह आपका आखिरी मौका है और यह थोड़े प्रयास से संभव है। ध्यान रखें कि यह रातोंरात परिवर्तन नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से प्राप्त करने योग्य है।

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