রক্তে শর্করার রূপান্তরকারী

এই ব্লাড সুগার কনভার্টার বা ব্লাড সুগার ক্যালকুলেটর আপনাকে আন্তর্জাতিক মানের mmol/L ব্যবহার করে আপনার গ্লুকোজের মাত্রা দ্রুত এবং সহজে বুঝতে সাহায্য করে। আপনি যদি জনপ্রিয় mg/dL গ্লুকোজ ইউনিটগুলির সাথে আরও বেশি পরিচিত হন তবে আপনি সহজেই সেই বিকল্পে যেতে পারেন।

গ্লাইসেমিয়ার একাধিক অর্থ রয়েছে। এটি আপনার রক্তে গ্লুকোজের উপস্থিতি নির্দেশ করতে পারে এবং এটি আপনার রক্তে গ্লুকোজের ঘনত্বকেও উল্লেখ করতে পারে।

সঠিক রক্তে শর্করার পরিমাপ রক্তের সিরামে সবচেয়ে নিখুঁতভাবে করা হয়, কারণ কৈশিক রক্তে রক্তে শর্করা খাওয়ার পরে নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়। এটি গ্লুকোজ মিটারগুলি যেভাবে কাজ করে তার কারণে - তারা সরাসরি রক্তের প্রবাহের পরিবর্তে রক্তের নমুনায় চিনি পরিমাপ করে।

হাইপোগ্লাইসেমিয়া হল এমন একটি অবস্থা যেখানে রক্তে শর্করার মাত্রা চিকিৎসা পেশাদারদের দ্বারা স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হওয়ার চেয়ে কম হয়। এটি বিভিন্ন ধরনের প্রভাব ফেলতে পারে, যেমন চিন্তাভাবনা, মাথা ঘোরা, বিভ্রান্তি, খিঁচুনি এবং কোমা। আপনি যদি কখনও আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা সর্বদা ভাল। সাধারণ রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা আছে এমন লোকেদের মধ্যে, সাধারণত 2.8 mmol/L (50 mg/dL) এর নিচে গ্লাইসেমিয়ার লক্ষ্য করা নিরাপদ। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, সাধারণত 3.9 mmol/L (70 mg/dL) এর নিচে গ্লাইসেমিয়ার মাত্রা লক্ষ্য করা নিরাপদ।

নরমোগ্লাইসেমিয়া এমন একটি পরিস্থিতি যেখানে একজন ডাক্তার একজন ব্যক্তির রক্তে শর্করার মাত্রাকে "স্বাভাবিক" সীমার মধ্যে বলে মনে করেন। এই পরিসীমা একজন ব্যক্তির ডায়াবেটিসের অবস্থার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে, তবে সাধারণত ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য 2.8 mmol/L এবং 5.5 mmol/L (50 থেকে 100 mg/dL) এবং 3.9 এবং 5.5 mmol/L (70 থেকে 100 mg/dL) এর মধ্যে পড়ে।

হাইপারগ্লাইসেমিয়া হল একটি চিকিৎসা অবস্থা যেখানে রক্তে শর্করার মাত্রা একজন ডাক্তার স্বাভাবিক বলে মনে করেন তার চেয়ে বেশি। আপনার রক্তে চিনির পরিমাণ একটি রক্তে শর্করার মনিটর দিয়ে পরিমাপ করা যেতে পারে, এবং 11.1 mmol/l (200 mg/dl) এর বেশি গ্লুকোজের মাত্রা হাইপারগ্লাইসেমিক বলে মনে করা হয়।

ভাবছেন আমাদের ব্লাড সুগার কনভার্টার কিভাবে কাজ করে? এখানে একটি গ্লুকোজ ইউনিটের কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং লিপিড সামগ্রীর দ্রুত ভাঙ্গন।

রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা পরিমাপ করার দুটি উপায় রয়েছে: আন্তর্জাতিকভাবে গ্লুকোজের ঘনত্ব পরিমাপ করা আদর্শ উপায় এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং মহাদেশীয় ইউরোপ প্রধানত ব্যবহার করে। আন্তর্জাতিক মান পদ্ধতি mmol/L (মিলিমোলস প্রতি লিটার) এ পরিমাপ করা হয়, যখন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং মহাদেশীয় ইউরোপে, ভর ঘনত্ব mg/dL (মিলিগ্রাম প্রতি ডেসিলিটার) এ পরিমাপ করা হয়।

গ্লুকোজ ইউনিটের মধ্যে রূপান্তর সহজবোধ্য। আমরা এটাকে ভিত্তি করি যে 1 ইউনিট গ্লুকোজ 3.4 mmol/L এর সমতুল্য।

1 mmol/L = 18 mg/dL

রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের শরীরের হোমিওস্ট্যাটিক প্রক্রিয়া সাধারণত রক্তে শর্করাকে মোটামুটি সংকীর্ণ পরিসরের মধ্যে পরিচালনা করে, সাধারণত প্রায় 4.4-6.1 mmol/L (79-110 mg/dL)। যাইহোক, খাওয়ার পরে, রক্তে শর্করার মাত্রা সাময়িকভাবে 7.8 mmol/L (140 mg/dL) পর্যন্ত বেড়ে যেতে পারে। ডায়াবেটিসবিহীন লোকেদের ক্ষেত্রে এই মাত্রা স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়।

আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন সুপারিশ করে যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা খাবারের আগে 5.0 থেকে 7.2 mmol/l (90 থেকে 130 mg/dL) এবং খাবারের পরে 10 mmol/L (180 mg/dL) এর কম রক্তে গ্লুকোজের লক্ষ্য পরিসীমা অনুসরণ করে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য জটিলতা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য পেতে আপনাকে যা অনুসরণ করতে হবে তার একটি বিস্তৃত তালিকা এখানে রয়েছে: জটিল কার্বোহাইড্রেট (গাঢ় রুটি, বাদামী চাল, গ্রেটস), ফাইবার (সবজি, লেবুস), স্বাস্থ্যকর চর্বি (উদ্ভিদের তেল, তৈলাক্ত মাছ) এর উপর ফোকাস করুন। , বাদাম), এবং প্রোটিনের একটি ভাল উৎস (লেগুম, মাছ, স্কিম ডেইরি, চর্বিহীন মাংস)।

আপনার ওজন বেশি হলে, ওজন কমানো বেশ কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। অতিরিক্ত ওজনের লোকেদের বেশি চর্বি কোষ থাকে এবং এই চর্বি কোষ প্রায়ই হরমোন নিঃসরণ করে। এই হরমোনগুলি ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। সুতরাং, আপনি যদি এই রোগগুলির ঝুঁকি কমাতে চান, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ওজন কমানো শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ।

নিয়মিত কাজের সময়সূচী রাখার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি যদি এটি এখন এবং তারপর একটি ছোট বিরতি মানে, 30 মিনিট সীমা. দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা আসলে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যেমন আপনাকে আরও ক্লান্ত করে তোলে এবং আরও ভুলের দিকে নিয়ে যায়।

আপনি যদি একটি স্বাস্থ্যকর মদ্যপানের পরিকল্পনায় লেগে থাকতে চান তবে বিয়ার, মিষ্টি ওয়াইন এবং রঙিন পানীয়ের চেয়ে শুকনো রেড ওয়াইন বেছে নিন। এই ধরনের পানীয় ক্যালোরি পূর্ণ, যা দ্রুত যোগ করতে পারে।

আরও বেশি উত্পাদনশীল হতে এবং সারা দিন সতেজ থাকার জন্য, প্রতি রাতে কমপক্ষে 7 ঘন্টা ঘুমানো গুরুত্বপূর্ণ। এটি বলেছে, এমন সময় আসবে যখন আপনাকে একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা পূরণ করতে বা অন্যান্য জরুরি প্রতিশ্রুতিগুলির যত্ন নেওয়ার জন্য ছোট ঘুমের সময় সহ্য করতে হবে। যাইহোক, যতক্ষণ আপনি প্রস্তাবিত ঘন্টার সংখ্যা পেতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করছেন, আপনি সঠিক পথে আছেন।

উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক চাপের পরে সাধারণ, কারণ শরীর প্রতিক্রিয়া হিসাবে নির্দিষ্ট হরমোন তৈরি করে। এটি ওজন বৃদ্ধি, লালসা এবং অন্যান্য জটিলতার কারণ হতে পারে।

যদি আপনার চিকিত্সক আপনাকে বলেন যে আপনার প্রি-ডায়াবেটিস আছে, তাহলে সমস্যা সমাধানের উদ্যোগ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ভবিষ্যতে ডায়াবেটিস এড়াতে এটি আপনার শেষ সুযোগ এবং এটি কিছুটা প্রচেষ্টার মাধ্যমে সম্ভব। মনে রাখবেন যে এটি রাতারাতি রূপান্তর নয়, তবে এটি অবশ্যই অর্জনযোগ্য।

দাবিত্যাগ! লেখক, অবদানকারী, প্রশাসক, ভন্ডাল, বা PureCalculators এর সাথে সংযুক্ত অন্য কেউ, যে কোনো উপায়ে, এই নিবন্ধে থাকা বা লিঙ্কযুক্ত তথ্য আপনার ব্যবহারের জন্য দায়ী হতে পারে না।