Penukar Gula Darah

Penukar gula darah atau kalkulator gula darah ini membantu anda dengan cepat dan mudah memahami tahap glukosa anda menggunakan mmol/L standard antarabangsa. Jika anda lebih biasa dengan unit glukosa mg/dL yang popular, anda boleh bertukar kepada pilihan itu dengan mudah.

Glisemia mempunyai lebih daripada satu makna. Ia boleh merujuk kepada kehadiran glukosa dalam darah anda, dan ia juga boleh merujuk kepada kepekatan glukosa dalam darah anda.

Pengukuran gula darah yang tepat dibuat paling tepat dalam serum darah, kerana gula darah dalam darah kapilari cenderung meningkat secara mendadak selepas makan. Ini disebabkan oleh cara meter glukosa berfungsi - mereka mengukur gula dalam sampel darah dan bukannya terus daripada aliran darah.

Hipoglisemia adalah keadaan di mana paras gula dalam darah jatuh di bawah paras yang dianggap normal oleh profesional perubatan. Ini boleh mempunyai pelbagai kesan, seperti pemikiran bercelaru, pening, kekeliruan, sawan dan koma. Jika anda pernah bimbang tentang paras gula dalam darah anda, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor. Pada orang yang mempunyai paras glukosa darah yang normal, secara amnya selamat untuk menyasarkan untuk mendapatkan glikemia di bawah 2.8 mmol/L (50 mg/dL). Bagi orang yang menghidap diabetes, secara amnya selamat untuk menyasarkan paras gliemia di bawah 3.9 mmol/L (70 mg/dL).

Normoglycemia ialah keadaan di mana doktor menganggap paras gula dalam darah seseorang berada dalam julat "normal". Julat ini boleh berbeza-beza bergantung pada status diabetes seseorang, tetapi biasanya jatuh antara 2.8 mmol/L dan 5.5 mmol/L (50 hingga 100 mg/dL) dan 3.9 dan 5.5 mmol/L (70 hingga 100 mg/dL) untuk pesakit diabetes.

Hiperglisemia ialah keadaan perubatan di mana paras gula dalam darah lebih tinggi daripada apa yang doktor anggap normal. Jumlah gula dalam darah anda boleh diukur dengan monitor gula darah, dan paras glukosa melebihi 11.1 mmol/l (200 mg/dl) dianggap sebagai hiperglisemik.

Tertanya-tanya bagaimana penukar gula darah kami berfungsi? Berikut ialah pecahan cepat kandungan karbohidrat, protein dan lipid bagi unit glukosa.

Terdapat dua cara untuk mengukur tahap glukosa darah: cara standard untuk mengukur kepekatan glukosa di peringkat antarabangsa, dan cara yang kebanyakannya digunakan oleh Amerika Syarikat dan benua Eropah. Cara standard antarabangsa diukur dalam mmol/L (milimol per liter), manakala di Amerika Syarikat dan benua Eropah, kepekatan jisim diukur dalam mg/dL (miligram per desiliter).

Penukaran antara unit glukosa adalah mudah. Kami mendasarkannya pada fakta bahawa 1 unit glukosa bersamaan dengan 3.4 mmol/L.

1 mmol/L = 18 mg/dL

Mekanisme homeostatik badan bagi pengawalan gula darah biasanya menguruskan gula darah dalam julat yang agak sempit, biasanya sekitar 4.4-6.1 mmol/L (79-110 mg/dL). Walau bagaimanapun, selepas makan, paras gula dalam darah boleh meningkat buat sementara waktu sehingga 7.8 mmol/L (140 mg/dL). Pada orang tanpa diabetes, tahap ini dianggap normal.

Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan agar penghidap diabetes mengikuti julat sasaran glukosa darah 5.0 hingga 7.2 mmol/l (90 hingga 130 mg/dL) sebelum makan dan kurang daripada 10 mmol/L (180 mg/dL) selepas makan. Ini membantu mengekalkan paras gula dalam darah terkawal dan membantu mencegah komplikasi kesihatan jangka panjang.

Berikut ialah senarai lengkap perkara yang perlu anda ikuti untuk mendapatkan diet yang sihat dan seimbang: fokus pada karbohidrat kompleks (roti hitam, beras perang, groats), serat (sayur-sayuran, kekacang), lemak sihat (minyak tumbuhan, ikan berminyak. , kacang), dan sumber protein yang baik (kekacang, ikan, tenusu skim, daging tanpa lemak).

Jika anda berlebihan berat badan, menurunkan berat badan boleh mengurangkan risiko beberapa penyakit kronik. Orang yang berlebihan berat badan mempunyai lebih banyak sel lemak dan sel lemak ini sering mengeluarkan hormon. Hormon ini meningkatkan risiko menghidap diabetes. Jadi, jika anda ingin mengurangkan risiko penyakit ini, adalah penting untuk mula menurunkan berat badan secepat mungkin.

Adalah penting untuk cuba mengekalkan jadual kerja tetap. Walaupun ia bermakna berehat seketika, 30 minit adalah hadnya. Duduk dalam tempoh yang lebih lama sebenarnya boleh memberi kesan negatif, seperti membuat anda lebih letih dan membawa kepada lebih banyak kesilapan.

Jika anda ingin berpegang kepada pelan minuman yang sihat, pilih wain merah kering berbanding bir, wain manis dan minuman berwarna-warni. Minuman jenis ini penuh dengan Kalori, yang boleh ditambah dengan cepat.

Untuk menjadi lebih produktif dan kekal segar sepanjang hari, adalah penting untuk tidur sekurang-kurangnya 7 jam setiap malam. Walau bagaimanapun, akan ada masanya anda perlu bertolak ansur dengan tempoh tidur yang lebih pendek untuk memenuhi tarikh akhir atau menjaga komitmen mendesak yang lain. Walau bagaimanapun, selagi anda melakukan yang terbaik untuk mendapatkan bilangan jam yang disyorkan, anda berada di landasan yang betul.

Tahap gula darah tinggi adalah perkara biasa selepas banyak tekanan, kerana badan menghasilkan hormon tertentu sebagai tindak balas. Ini boleh menyebabkan penambahan berat badan, mengidam, dan komplikasi lain.

Jika doktor anda memberitahu anda bahawa anda menghidap pradiabetes, adalah penting untuk mengambil inisiatif untuk menangani masalah tersebut. Ini adalah peluang terakhir anda untuk mengelak daripada menghidap diabetes pada masa hadapan dan ia boleh dilakukan dengan sedikit usaha. Perlu diingat bahawa ini bukan transformasi semalaman, tetapi ia pasti boleh dicapai.

Penafian! Tiada pengarang, penyumbang, pentadbir, penceroboh, atau sesiapa sahaja yang berkaitan dengan PureCalculators, dalam apa cara sekalipun, boleh bertanggungjawab atas penggunaan maklumat yang terkandung dalam atau dipautkan kepada artikel ini oleh anda.