Veselības Kalkulatori
Cukura Līmeņa Asinīs Pārveidotājs
Šis cukura līmeņa asinīs pārveidotājs vai cukura līmeņa asinīs kalkulators palīdzēs ātri izprast glikozes līmeni venozajās asinīs, pārslēdzoties starp starptautiskā standarta mmol/L un populārajām mg/dL glikozes vienībām.
Cukura līmeņa asinīs kalkulators
mg/dl
Satura rādītājs
| ◦Glikēmijas definīcija un mērījumi |
| ◦Kas ir normāls cukura līmenis asinīs? |
| ◦Kā es varu uzturēt cukura līmeni asinīs normālā līmenī? |
Šis cukura līmeņa asinīs pārveidotājs jeb cukura līmeņa asinīs kalkulators palīdz ātri un viegli saprast glikozes līmeni, izmantojot starptautisko standartu mmol/L. Ja esat vairāk pazīstams ar populārajām mg/dL glikozes vienībām, varat viegli pārslēgties uz šo opciju.
Glikēmijas definīcija un mērījumi
Glikēmijai ir vairāk nekā viena nozīme. Tas var attiekties uz glikozes klātbūtni asinīs, un tas var attiekties arī uz glikozes koncentrāciju asinīs.
Precīzi cukura līmeņa mērījumi asinīs tiek veikti visprecīzāk asins serumā, jo cukura līmenis asinīs kapilārajās asinīs pēc ēšanas mēdz dramatiski palielināties. Tas ir saistīts ar to, kā darbojas glikozes mērītāji – tie mēra cukuru asins paraugā, nevis tieši no asins plūsmas.
Hipoglikēmija ir stāvoklis, kad cukura līmenis asinīs pazeminās zem tā, ko medicīnas speciālisti uzskata par normālu. Tam var būt dažādas sekas, piemēram, neskaidra domāšana, reibonis, apjukums, krampji un koma. Ja jūs kādreiz uztraucaties par cukura līmeni asinīs, vienmēr vislabāk ir konsultēties ar ārstu. Cilvēkiem ar normālu glikozes līmeni asinīs parasti ir droši mērķēt uz glikēmijas līmeni zem 2,8 mmol/l (50 mg/dL). Cilvēkiem ar cukura diabētu parasti ir droši censties sasniegt glikēmijas līmeni zem 3,9 mmol/l (70 mg/dl).
Normoglikēmija ir situācija, kad ārsts uzskata, ka cilvēka cukura līmenis asinīs ir "normālā" diapazonā. Šis diapazons var atšķirties atkarībā no personas diabēta stāvokļa, bet parasti tas ir no 2,8 mmol/l līdz 5,5 mmol/l (50 līdz 100 mg/dL) un 3,9 līdz 5,5 mmol/l (70 līdz 100 mg/dL) diabēta slimniekiem.
Hiperglikēmija ir medicīnisks stāvoklis, kad cukura līmenis asinīs ir augstāks par to, ko ārsts uzskatītu par normālu. Cukura daudzumu asinīs var izmērīt ar cukura līmeņa mērītāju, un glikozes līmenis virs 11,1 mmol/l (200 mg/dl) tiek uzskatīts par hiperglikēmisku.
Jautājat, kā darbojas mūsu cukura līmeņa asinīs pārveidotājs? Šeit ir ātrs ogļhidrātu, olbaltumvielu un lipīdu satura sadalījums glikozes vienībā.
Ir divi veidi, kā izmērīt glikozes līmeni asinīs: standarta veids, kādā glikozes koncentrāciju mēra starptautiski, un veids, ko galvenokārt izmanto Amerikas Savienotās Valstis un kontinentālā Eiropa. Starptautiskais standarta veids tiek mērīts mmol/l (milimolos litrā), savukārt ASV un kontinentālajā Eiropā masas koncentrācija tiek mērīta mg/dL (miligrami uz decilitru).
Pārvēršana starp glikozes vienībām ir vienkārša. Mēs to pamatojam ar faktu, ka 1 glikozes vienība atbilst 3,4 mmol/L.
1 mmol/L = 18 mg/dL
Kas ir normāls cukura līmenis asinīs?
Ķermeņa homeostatiskais glikozes līmeņa regulēšanas mehānisms parasti pārvalda cukura līmeni asinīs diezgan šaurā diapazonā, parasti aptuveni 4,4–6,1 mmol/L (79–110 mg/dL). Tomēr pēc ēšanas cukura līmenis asinīs var īslaicīgi paaugstināties līdz 7,8 mmol/L (140 mg/dL). Cilvēkiem bez diabēta šie līmeņi tiek uzskatīti par normāliem.
Amerikas Diabēta asociācija iesaka cilvēkiem ar cukura diabētu ievērot glikozes līmeņa asinīs mērķa diapazonu no 5,0 līdz 7,2 mmol/l (90 līdz 130 mg/dL) pirms ēšanas un mazāk par 10 mmol/l (180 mg/dL) pēc ēšanas. Tas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs un palīdz novērst ilgtermiņa veselības komplikācijas.
Kā es varu uzturēt cukura līmeni asinīs normālā līmenī?
Ēdiet veselīgāk
Šeit ir visaptverošs saraksts ar to, kas jums jāievēro, lai iegūtu veselīgu un sabalansētu uzturu: koncentrējieties uz saliktajiem ogļhidrātiem (tumšā maize, brūnie rīsi, putraimi), šķiedrvielām (dārzeņiem, pākšaugiem), veselīgiem taukiem (augu eļļām, taukainām zivīm). , rieksti) un labs olbaltumvielu avots (pākšaugi, zivis, vājpiena produkti, liesa gaļa).
Nepārēsties
Ja jums ir liekais svars, svara zaudēšana var samazināt vairāku hronisku slimību risku. Cilvēkiem ar lieko svaru ir vairāk tauku šūnu, un šīs tauku šūnas bieži izdala hormonus. Šie hormoni palielina diabēta attīstības risku. Tātad, ja vēlaties samazināt savu risku saslimt ar šīm slimībām, ir svarīgi sākt zaudēt svaru pēc iespējas ātrāk.
Daudz kustēties
Ir svarīgi censties ievērot regulāru darba grafiku. Pat ja tas nozīmē šad un tad īsu pārtraukumu, 30 minūtes ir ierobežojums. Sēdēšana ilgāku laiku faktiski var radīt negatīvas sekas, piemēram, padarīt jūs nogurušāku un izraisīt vairāk kļūdu.
Nesmēķē
samaziniet alkohola lietošanu līdz minimumam
Ja vēlaties ievērot veselīgu dzeršanas plānu, izvēlieties sauso sarkanvīnu, nevis alu, saldos vīnus un krāsainos dzērienus. Šāda veida dzērieni ir pilni ar kalorijām, kuras var ātri pievienoties.
Saglabājiet labu miega režīmu
Lai būtu produktīvāks un saglabātu svaigumu visas dienas garumā, ir svarīgi katru nakti gulēt vismaz 7 stundas. Tas nozīmē, ka būs reizes, kad jums būs jāpacieš īsāki miega periodi, lai ievērotu termiņu vai rūpētos par citām steidzamām saistībām. Tomēr, ja darāt visu iespējamo, lai iegūtu ieteicamo stundu skaitu, jūs esat uz pareizā ceļa.
Uzziniet, kā labāk pārvaldīt savu stresu
Augsts cukura līmenis asinīs ir izplatīts pēc liela stresa, jo organisms ražo noteiktus hormonus, reaģējot uz to. Tas var izraisīt svara pieaugumu, tieksmi un citas komplikācijas.
Uztveriet savus ārstus nopietni
Ja ārsts jums saka, ka jums ir prediabēts, ir svarīgi uzņemties iniciatīvu problēmas risināšanā. Tā ir jūsu pēdējā iespēja izvairīties no diabēta attīstības nākotnē, un tas ir izdarāms ar nelielu piepūli. Ņemiet vērā, ka tā nav vienas nakts pārvērtības, taču tā noteikti ir sasniedzama.
Atruna! Neviens no autoriem, līdzstrādniekiem, administratoriem, vandāļiem vai jebkura cita, kas ir saistīta ar PureCalculators, nekādā veidā nevar būt atbildīgs par šajā rakstā ietvertās vai ar to saistītās informācijas izmantošanu.
Raksta autors
Parmis Kazemi
Parmis ir satura veidotājs, kurš aizraujas ar rakstīšanu un jaunu lietu radīšanu. Viņu arī ļoti interesē tehnoloģijas un viņai patīk apgūt jaunas lietas.
Cukura Līmeņa Asinīs Pārveidotājs Latviešu
Publicēts: Fri Sep 02 2022
Kategorijā Veselības kalkulatori
Pievienojiet Cukura Līmeņa Asinīs Pārveidotājs savai vietnei