आदर्श वजन कैलकुलेटर

यह पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपको कितना वजन करना चाहिए, यह केवल ऊंचाई और वजन चार्ट को देखकर नहीं है। इसमें आपके शरीर में हड्डी, मांसपेशियों और वसा की मात्रा को ध्यान में रखना शामिल है। महत्वपूर्ण उपाय यह है कि आपके पास कितना वसा है। बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) आपके शरीर की वसा सामग्री को इंगित करता है। बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) आपके शरीर में वसा की मात्रा का एक विश्वसनीय संकेतक है। बेल्जियम के गणितज्ञ लैम्बर्ट एडोल्फ जैक्स क्वेलेट ने 1832 में बीएमआई विकसित किया था।

बीएमआई मीट्रिक प्रणाली में वर्ग मीटर में ऊंचाई से विभाजित किलोग्राम में वजन है। एक वैकल्पिक गणना सूत्र का उपयोग किया जा सकता है क्योंकि ऊंचाई को अक्सर सेंटीमीटर (सेंटीमीटर में) में मापा जाता है। इसमें किलोग्राम के वजन को सेंटीमीटर में वर्ग की ऊंचाई से विभाजित करना और उस परिणाम को 10,000 से गुणा करना शामिल है।

वजन (किलो) / [ऊंचाई (एम)]^2

[वजन (किलो) / ऊंचाई (सेमी) / ऊंचाई (सेमी)] x 10,000

आप अपने स्वास्थ्य की स्थिति के मोटे अनुमान के रूप में नीचे दी गई मार्गदर्शिका का उपयोग कर सकते हैं:

जबकि कुछ लोग चिंतित हो सकते हैं कि बीएमआई सटीक रूप से इंगित नहीं करता है कि कोई स्वस्थ है या नहीं, अधिकांश अध्ययनों से पता चलता है कि यदि लोगों का बीएमआई 18.5 या उससे अधिक ("कम वजन") या 30.0 या अधिक है तो उनकी पुरानी बीमारी और मृत्यु की संभावना बढ़ जाती है। "मोटापे")।

बीएमआई आपके स्वास्थ्य के अन्य पहलुओं जैसे उम्र, लिंग और वसा द्रव्यमान पर विचार नहीं करता है। मांसपेशियों का द्रव्यमान दौड़, आनुवंशिकी या चिकित्सा इतिहास पर निर्भर करता है। इसके अलावा, यह दिखाया गया है कि इसे केवल स्वास्थ्य के लिए एक भविष्यवक्ता के रूप में उपयोग करने से वजन के पूर्वाग्रह और असमानताएं बढ़ सकती हैं।