Idealny Kalkulator Wagi

Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, ile powinieneś ważyć, nie jest po prostu patrzenie na tabelę wzrostu i wagi. Polega na uwzględnieniu ilości kości, mięśni i tłuszczu w twoim ciele. Najważniejszą miarą jest ilość tłuszczu. BMI (wskaźnik masy ciała) wskazuje zawartość tłuszczu w twoim ciele. Wskaźnik masy ciała (BMI) jest wiarygodnym wskaźnikiem ilości tłuszczu w twoim ciele. Lambert Adolphe Jacques Quetelet, belgijski matematyk, opracował BMI w 1832 roku.

BMI to waga w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu w systemie metrycznym. Można zastosować alternatywny wzór obliczeniowy, ponieważ wysokość jest często mierzona w centymetrach (w centymetrach). Polega to na podzieleniu wagi kilogramów przez wzrost do kwadratu w centymetrach i pomnożeniu tego wyniku przez 10 000.

waga (kg) / [wysokość (m)]^2

[waga (kg) / wzrost (cm) / wzrost (cm)] x 10 000

Możesz użyć poniższego przewodnika jako przybliżonego oszacowania swojego stanu zdrowia:

Chociaż niektórzy mogą obawiać się, że BMI nie wskazuje dokładnie, czy ktoś jest zdrowy, większość badań pokazuje, że prawdopodobieństwo zachorowania na przewlekłą chorobę i śmierć wzrasta, jeśli BMI wynosi 18,5 lub więcej („niedowaga”) lub 30,0 lub więcej ( "otyły").

BMI nie uwzględnia innych aspektów twojego zdrowia, takich jak wiek, płeć i masa tłuszczowa. Masa mięśniowa zależy od rasy, genetyki lub historii medycznej. Ponadto wykazano, że używanie go wyłącznie jako predyktora zdrowia może zwiększyć błędy i nierówności dotyczące wagi.