Calculatoare De Sănătate
Calculator Zona De Ardere A Grăsimilor
Aflați zona optimă de ardere a grăsimilor cu acest calculator de ardere a grăsimilor ușor de utilizat.
Calculator pentru zona de ardere a grăsimilor
Metoda de calcul
ani
Ritmul cardiac maxim
? bpm
Zona de ardere a grăsimilor
? bpm
-
? bpm
Cuprins
| ◦Frecvența cardiacă țintă |
| ◦O frecvență cardiacă care arde grăsimile |
| ◦Calculator pentru zona de ardere a grăsimilor |
| ◦Ce este ritmul cardiac din zona 2? |
Frecvența cardiacă țintă
Ritmul cardiac este un indicator al cât de mult lucrează corpul tău atunci când faci exerciții fizice. Ritmul țintă este locul în care ar trebui să fie ritmul cardiac în timp ce efectuați o anumită activitate. Acest lucru va permite inimii tale să obțină cele mai multe beneficii de pe urma antrenamentului tău.
Acest interval teoretic variază de la o persoană la alta și depinde în principal de vârsta lor. Cu toate acestea, alți factori, cum ar fi condiția lor fizică și antrenamentul anterior, pot fi, de asemenea, importanți.
O frecvență cardiacă care arde grăsimile
Poate ați văzut „zona de ardere a grăsimilor” scrisă pe elipse, biciclete ergometre și alte echipamente. Poate te-ai întrebat de unde vine asta. Iată răspunsul: zona de ardere a grăsimilor este pur și simplu intervalul de ritm cardiac care este optim pentru pierderea grăsimilor. O puteți calcula ca între 60 și 80% din bătăile maxime ale inimii.
Calculator pentru zona de ardere a grăsimilor
Calculatorul zonei de ardere a grăsimilor estimează ritmul cardiac țintă pentru pierderea în greutate folosind 3 metode diferite:
60 până la 80% din ritmul cardiac maxim
Metoda Zoladz determină zonele de exercițiu folosind valori scăzute din ritmul cardiac maxim.
Karvonen. Pentru a calcula rata țintă, va trebui să cunoașteți bătăile inimii în repaus (RHR) și un interval de la 60-80% pentru intensitate.
MHR-RHR este cunoscută și ca rezervă cardiacă.
Frecvența cardiacă maximă (MHR) = 220 de vârstă
Ce este ritmul cardiac din zona 2?
Zona 2 corespunde la 60% – 70% din frecvența cardiacă maximă (MHR) a unui individ. Antrenamentul cu intensitate uşoară se face în această zonă. Este sub pragul aerobic, dar permite totuși pierderea de grăsime.
Disclaimer! Niciunul dintre autori, contribuitori, administratori, vandali sau oricine altcineva conectat cu PureCalculators, în vreun fel, nu poate fi responsabil pentru utilizarea de către dvs. a informațiilor conținute în sau legate de acest articol.
Autorul articolului
Parmis Kazemi
Parmis este un creator de conținut care are o pasiune pentru a scrie și a crea lucruri noi. De asemenea, este foarte interesată de tehnologie și îi place să învețe lucruri noi.
Calculator Pentru Zona De Ardere A Grăsimilor Română
Publicat: Mon Jul 11 2022
În categoria Calculatoare de sănătate
Adăugați Calculator Pentru Zona De Ardere A Grăsimilor la propriul site web
Calculator Pentru Zona De Ardere A Grăsimilor în alte limbi
Калькулятар Зоны Спальвання ТлушчуKalkulačka Zóny Spaľovania TukovКалкулатор За Зона За Изгаряне На МазниниKalkulator Zone Sagorijevanja MastiRiebalų Deginimo Zonos SkaičiuoklėCalcolatrice Zona Brucia GrassiCalculator Ng Fat Burning ZoneKalkulator Zon Pembakaran LemakRäknare För FettförbränningszonenRasvanpolttoalueen Laskin