Calculatoare De Sănătate
Calculator De Apă
Acest calculator de apă vă permite să calculați câtă apă este necesară în fiecare zi, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la cantitatea de apă pe care încă trebuie să o beți.
Calculator pentru aportul de apă
Cuprins
Cum funcționează calculul apei?
Acest instrument vă poate ajuta să determinați câtă apă este de fapt necesară, deoarece ia în considerare mulți factori.
Există multe contradicții în jurul subiectului apei și toată lumea pare să aibă o părere diferită.
Cel mai bun sfat este să-ți asculți și să-ți urmezi corpul. Dar, este, de asemenea, important să aveți niște îndrumări, astfel încât să vă puteți reflecta cu exactitate propria stare.
Calculatorul de apă, de exemplu, vă cere să introduceți greutatea în engleză, metric și nivelul de activitate. Aveți opțiunea de a alege între nivelurile de activitate Sedentar sau Moderat și Activ.
Când apăsați pe calcul, veți vedea cantitatea de apă de care aveți nevoie în diferite dimensiuni. Asigurați-vă că include unitățile cu care vă simțiți cel mai confortabil.
De ce este atât de important consumul de apă
Apa este esențială pentru ca organismul tău să funcționeze bine. Fiecare persoană ar trebui să calculeze de câtă apă are nevoie în fiecare zi în funcție de stilul său de viață și greutate.
Hidratarea necesarului zilnic de apă vă va împiedica să vă deshidratați. De asemenea, vă va crește performanța și vă va duce la un corp mai sănătos.
Aportul total de lichide este apă, alte băuturi băute și apă din alimentele consumate. Potrivit Institutului de Medicină, aproximativ 80% din apa consumată în fiecare zi este alcătuită din apă și băuturi. Aproximativ 20% din apă provine din alimente.
Cunoscându-vă consumul zilnic de apă, vă puteți calcula și necesarul orar de apă scăzând cantitatea pe care o consumați din momentul în care sunteți treaz. O persoană activă de 150 de lire sterline ar trebui să bea 8 uncii de apă pe oră, chiar dacă doarme 8 ore în fiecare noapte.
Dar aportul de apă al copiilor și adolescenților?
Calculatorul de apă poate calcula câtă apă ar trebui să bea o persoană. Acesta este un subiect foarte important, deoarece hidratarea adecvată este esențială pentru o dezvoltare adecvată, o bună concentrare și o greutate sănătoasă.
Este esențial să urmăriți cât de mult lichid bea un copil. Este posibil ca un copil mic să nu solicite întotdeauna apă și, în momentul în care își dă seama că are nevoie de ea, ar putea fi deja ușor deshidratat.
Cantitatea de lichide pe care un copil o consumă în fiecare zi depinde de vârsta, sexul, greutatea corporală, nivelul de activitate, starea generală de sănătate și alți factori.
Dacă este prea puțin, prea mult?
Dacă nu știi de ce are nevoie corpul tău, s-ar putea să ajungi pe partea greșită. Este posibil să bei prea puțină apă și să te deshidratezi, ceea ce duce la simptome precum oboseală, dureri de cap sau arsuri la stomac.
De asemenea, ați putea avea prea multă apă și riscați să dezvoltați hiponatremie. Aceasta este o afecțiune prin care celulele se rup în diferite părți ale corpului, provocând simptome precum vărsături și dureri de cap.
Ce trebuie să știți despre deshidratare
Când corpul pierde mai multă apă sau lichide decât primește, deshidratarea este ceea ce vezi. Chiar și nivelurile scăzute de deshidratare pot provoca dureri de cap, letargie, constipație și alte simptome.
Corpul uman este în jur de 75% apă. Fără apă, organismul nu poate supraviețui. Apa se găsește în interiorul celulelor, în vasele de sânge și între celule.
Sistemele de management al apei care sunt sofisticate mențin nivelul apei stabile și ne avertizează asupra nevoii de lichide.
Putem umple apa prin consumul de lichide, chiar dacă apa se pierde în mod constant în timpul zilei din cauza transpirației, urinării și respirației. Deshidratarea poate fi gestionată și de organism, care poate muta apa acolo unde este cea mai necesară.
Majoritatea cazurilor de deshidratare severă sunt ușor de inversat cu un aport crescut de lichide.
Simptome
Deși este simplu de tratat, deshidratarea se poate dovedi fatală dacă este lăsată netratată.
Primele semne de deshidratare sunt setea, urina închisă la culoare și producția redusă de urină. De fapt, culoarea urinei este unul dintre mulți indicatori ai nivelului de hidratare al unei persoane. Urina limpede înseamnă că ești bine hidratat, în timp ce urina închisă la culoare înseamnă că ești sever deshidratat.
Dar, este important să rețineți că, deși deshidratarea este mai frecventă la persoanele în vârstă, poate apărea și fără a fi nevoie de apă. Este important să bei mai multă apă pe vreme caldă sau când ești bolnav.
Afecțiunea poate duce la deshidratare ușoară până la severă.
Gură uscată
letargie
Simptome de slăbiciune în mușchi
durere de cap
ameţeală
Deshidratarea severa (pierderea a 10-15% din apa din organism) poate fi insotita de versiuni extreme.
Transpirație insuficientă
ochi scufundati
Piele uscată și zbârcită
tensiune arterială scăzută
Frecvență cardiacă crescută
febră
delir
inconştienţă
Simptomele copiilor
Fontanela scufundată a bebelușului (loc moale în partea de sus)
Limba și gura uscate
iritabil
Nu există lacrimi din plâns
Obrajii și/sau ochii înfundați
Fara scutece umede mai mult de 3 ore
Cauze
Deshidratarea este cauzată de lipsa aportului de apă, pierderea excesivă de apă sau ambele.
Uneori este imposibil să bei suficiente lichide. Acest lucru s-ar putea datora programelor noastre încărcate, incapacității de a bea sau din cauza campingului sau a drumețiilor în zone fără apă. Deshidratarea poate fi cauzată și de:
Diareea - Este cea mai frecventă cauză de deshidratare și deces. Diareea este o afecțiune în care intestinul gros absoarbe apă. Deshidratarea este cauzată atunci când organismul excretă prea multe calorii.
Băutură - Provoacă pierderi de lichide, ceea ce face dificilă înlocuirea apei prin băutură.
Transpirația - Este atunci când mecanismele de răcire ale corpului eliberează o cantitate substanțială de apă. O pierdere suplimentară de lichide poate apărea din transpirație în medii calde și umede și în timpul exercițiilor intense. Febra poate duce la transpirație crescută și deshidratare. Acest lucru este valabil mai ales dacă pacientul are și vărsături sau diaree.
Diabet zaharat – Nivelurile ridicate ale zahărului din sânge duc la creșterea pierderii de urină și lichide.
Urinarea frecventă - cauzată de obicei de diabetul necontrolat poate fi cauzată și de alcool sau de medicamente precum antihistaminice, medicamente pentru tensiune arterială și antipsihotice.
Arsuri - Vasele de sânge se pot deteriora și lichidul se poate scurge în țesuturile din jur.
Factori de risc
Deshidratarea poate apărea oricui. Cu toate acestea, anumite persoane sunt mai vulnerabile. Cei cu cel mai mare risc includ:
Este obișnuit ca adulții în vârstă să se deshidrateze.
Oameni care locuiesc la altitudini mai mari.
Sportivii de anduranță, în special cei care concurează la maratoane, triatlonuri și evenimente de ciclism, sunt expuși riscului. Acest articol va explica modul în care deshidratarea poate afecta performanța în sport.
Persoanele care suferă de boli cronice precum diabetul, bolile de rinichi sau alcoolismul.
Copiii și sugarii sunt cel mai adesea afectați de diaree și vărsături.
Adulții în vârstă sunt mai predispuși să se deshidrateze. Există, de asemenea, modificări ale creierului care pot face mai puțin probabil să vă simțiți sete.
Complicații
Dacă deshidratarea nu este tratată, poate duce direct la complicații grave.
Volumul sanguin scăzut - O scădere a volumului sanguin poate provoca o scădere a tensiunii arteriale și o reducere a oxigenului care ajunge la țesuturi. Acest lucru poate fi periculos.
Convulsii datorate unei cantități insuficiente de electroliți.
Probleme la rinichi - inclusiv pietre la rinichi, Infecții ale tractului urinar pot duce la insuficiență renală.
Leziuni provocate de căldură - Acestea pot include crampe ușoare, epuizare termică sau insolație.
Diagnostic
Pentru a diagnostica deshidratarea, un medic poate folosi atât examinări mentale, cât și fizice. O persoană cu simptome precum dezorientare și tensiune arterială scăzută, bătăi rapide ale inimii, febră, pierderea transpirației și ten inelastic va fi diagnosticată ca deshidratată.
Multe teste de sânge sunt folosite pentru a verifica nivelurile de sodiu, potasiu și alți electroliți. Electroliții sunt substanțe chimice care reglează hidratarea organismului și sunt vitale pentru funcția nervoasă și musculară. Pentru a diagnostica deshidratarea, o analiză de urină poate oferi informații valoroase. Urina unei persoane deshidratate va apărea mai întunecată și mai concentrată, conținând un anumit număr de compuși cunoscuți sub numele de cetone.
Medicii caută adesea un punct moale și scufundat pe cap pentru a diagnostica deshidratarea infantilă. De asemenea, ar putea examina tonusul muscular și pierderea transpirației.
Tratamente
Organismul trebuie să reînnoiască lichide pentru a combate deshidratarea. Lichidele limpezi precum apa, bulionul, apa înghețată, gheața și băuturile pentru sport, cum ar fi Gatorade, pot fi folosite pentru a umple nivelul de lichide din organism. Pentru unii, fluidele intravenoase pot fi necesare pentru rehidratare. Persoanele cu deshidratare severă nu ar trebui să bea cofeină, cum ar fi espresso, cafea sau suc.
Este important să tratați cauzele care stau la baza deshidratării cu medicamente adecvate. Puteți cumpăra medicamente fără prescripție medicală sau online, cum ar fi medicamente antidiareice, medicamente pentru oprirea vărsăturilor și medicamente împotriva febrei.
Autorul articolului
Parmis Kazemi
Parmis este un creator de conținut care are o pasiune pentru a scrie și a crea lucruri noi. De asemenea, este foarte interesată de tehnologie și îi place să învețe lucruri noi.
Calculator De Apă Română
Publicat: Mon May 16 2022
În categoria Calculatoare de sănătate
Adăugați Calculator De Apă la propriul site web