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Wasserrechner
Mit diesem Wasserrechner können Sie berechnen, wie viel Wasser Sie jeden Tag benötigen, sodass Sie sich keine Gedanken darüber machen müssen, wie viel Wasser Sie noch trinken müssen.
Wasseraufnahmerechner
Inhaltsverzeichnis
Wie funktioniert die Wasserberechnung?
Dieses Tool kann Ihnen helfen festzustellen, wie viel Wasser tatsächlich benötigt wird, da es viele Faktoren berücksichtigt.
Beim Thema Wasser gibt es viele Widersprüche und jeder scheint eine andere Meinung zu haben.
Der beste Rat ist, zuzuhören und deinem Körper zu folgen. Aber es ist auch wichtig, einige Richtlinien zu haben, damit Sie Ihren eigenen Zustand genau wiedergeben können.
Der Wasserrechner fordert Sie beispielsweise auf, Ihr Gewicht in Englisch, Metrik und Aktivitätsgrad einzugeben. Sie haben die Möglichkeit, zwischen sitzender oder mäßiger und aktiver Aktivität zu wählen.
Wenn Sie auf Berechnen drücken, sehen Sie die Wassermenge, die Sie in verschiedenen Größen benötigen. Stellen Sie sicher, dass es die Einheiten enthält, mit denen Sie sich am wohlsten fühlen.
Warum ist die Wasseraufnahme so wichtig
Wasser ist wichtig, damit Ihr Körper gut funktioniert. Jede Person sollte anhand ihres Lebensstils und ihres Gewichts berechnen, wie viel Wasser sie jeden Tag benötigt.
Die Hydratisierung Ihres täglichen Wasserbedarfs verhindert, dass Sie dehydrieren. Es wird auch Ihre Leistungsfähigkeit steigern und Sie zu einem gesünderen Körper führen.
Die gesamte Flüssigkeitsaufnahme besteht aus Wasser, anderen getrunkenen Getränken und Wasser aus konsumierten Lebensmitteln. Nach Angaben des Institute of Medicine bestehen etwa 80 Prozent des täglich verbrauchten Wassers aus Wasser und Getränken. Etwa 20 Prozent des Wassers stammt aus der Nahrung.
Wenn Sie Ihren täglichen Wasserverbrauch kennen, können Sie auch Ihren stündlichen Wasserbedarf berechnen, indem Sie die Menge, die Sie verbrauchen, von der Zeit abziehen, in der Sie wach sind. Eine aktive 150-Pfund-Person sollte 8 Unzen Wasser pro Stunde trinken, selbst wenn sie jede Nacht 8 Stunden schläft.
Wie sieht es mit der Wasseraufnahme von Kindern und Jugendlichen aus?
Der Wasserrechner kann berechnen, wie viel Wasser eine Person trinken sollte. Dies ist ein sehr wichtiges Thema, da die richtige Flüssigkeitszufuhr für die richtige Entwicklung, eine gute Konzentration und ein gesundes Gewicht unerlässlich ist.
Es ist wichtig, im Auge zu behalten, wie viel Flüssigkeit ein Kind zu sich nimmt. Ein Kleinkind verlangt möglicherweise nicht immer nach Wasser, und wenn es merkt, dass es es braucht, könnte es bereits leicht dehydriert sein.
Die Menge an Flüssigkeit, die ein Kind täglich zu sich nimmt, hängt von seinem Alter, Geschlecht, Körpergewicht, Aktivitätsniveau, seiner allgemeinen Gesundheit und anderen Faktoren ab.
Was ist, wenn es zu wenig, zu viel ist?
Wenn Sie nicht wissen, was Ihr Körper braucht, landen Sie vielleicht auf der falschen Seite. Es ist möglich, dass Sie zu wenig Wasser trinken und dehydrieren, was zu Symptomen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Sodbrennen führt.
Sie könnten auch zu viel Wasser haben und das Risiko eingehen, dass Sie eine Hyponatriämie entwickeln. Dies ist ein Zustand, bei dem Zellen in verschiedenen Teilen Ihres Körpers platzen und Symptome wie Erbrechen und Kopfschmerzen verursachen.
Was Sie über Dehydrierung wissen müssen
Wenn der Körper mehr Wasser oder Flüssigkeiten verliert, als er erhält, ist Dehydrierung das, was Sie sehen. Selbst eine geringe Dehydrierung kann Kopfschmerzen, Lethargie, Verstopfung und andere Symptome verursachen.
Der menschliche Körper besteht zu etwa 75 Prozent aus Wasser. Ohne Wasser kann der Körper nicht überleben. Wasser befindet sich in Zellen, in Blutgefäßen und zwischen Zellen.
Ausgeklügelte Wassermanagementsysteme halten unseren Wasserstand stabil und machen uns auf den Flüssigkeitsbedarf aufmerksam.
Wir können Wasser durch Trinken von Flüssigkeiten wieder auffüllen, obwohl tagsüber ständig Wasser durch Schwitzen, Urinieren und Atmen verloren geht. Dehydrierung kann auch vom Körper bewältigt werden, der Wasser dorthin transportieren kann, wo es am dringendsten benötigt wird.
Die meisten Fälle von schwerer Dehydrierung lassen sich leicht durch eine erhöhte Flüssigkeitsaufnahme rückgängig machen.
Symptome
Obwohl es einfach zu behandeln ist, kann sich eine Dehydrierung als tödlich erweisen, wenn sie nicht behandelt wird.
Die ersten Anzeichen einer Dehydrierung sind Durst, dunkler Urin und eine verminderte Urinproduktion. Tatsächlich ist die Urinfarbe einer von vielen Indikatoren für den Flüssigkeitshaushalt einer Person. Klarer Urin bedeutet, dass Sie gut hydriert sind, während dunkler Urin bedeutet, dass Sie stark dehydriert sind.
Aber es ist wichtig zu bedenken, dass, obwohl Dehydrierung bei älteren Menschen häufiger auftritt, sie auch ohne die Notwendigkeit von Wasser auftreten kann. Bei heißem Wetter oder wenn Sie krank sind, ist es wichtig, mehr Wasser zu trinken.
Der Zustand kann zu leichter bis schwerer Dehydration führen.
Trockener Mund
Lethargie
Anzeichen von Muskelschwäche
Kopfschmerzen
Schwindel
Schwere Austrocknung (Verlust von 10-15% des Körperwassers) kann mit extremen Versionen einhergehen.
Unzureichendes Schwitzen
eingesunkene Augen
Trockene und schrumplige Haut
niedriger Blutdruck
Erhöhter Puls
Fieber
Delirium
Bewusstlosigkeit
Symptome bei Kindern
Babys eingefallene Fontanelle (weiche Stelle oben)
Trockene Zunge und Mund
reizbar
Es gibt keine Tränen vom Weinen
Eingefallene Wangen und/oder Augen
Keine nassen Windeln länger als 3 Stunden
Ursachen
Dehydration wird durch einen Mangel an Wasseraufnahme, übermäßigen Wasserverlust oder beides verursacht.
Manchmal ist es unmöglich, genug Flüssigkeit zu trinken. Dies kann an unseren vollen Terminkalendern, der Unfähigkeit zu trinken oder daran liegen, dass wir in Gebieten ohne Wasser campen oder wandern. Dehydration kann auch verursacht werden durch:
Durchfall - Ist die häufigste Ursache für Dehydration und Tod. Durchfall ist ein Zustand, bei dem der Dickdarm Wasser aufnimmt. Dehydrierung entsteht, wenn der Körper zu viele Kalorien ausscheidet.
Trinken – Verursacht Flüssigkeitsverlust, was es schwierig macht, Wasser durch Trinken zu ersetzen.
Schwitzen – Dies ist, wenn die Kühlmechanismen des Körpers eine beträchtliche Menge Wasser freisetzen. Zusätzlicher Flüssigkeitsverlust kann durch Schwitzen in heißen und feuchten Umgebungen und während intensiver körperlicher Betätigung auftreten. Fieber kann zu vermehrtem Schwitzen und Austrocknung führen. Dies gilt insbesondere, wenn der Patient auch Erbrechen oder Durchfall hat.
Diabetes – Hohe Blutzuckerwerte führen zu erhöhtem Urin- und Flüssigkeitsverlust.
Häufiges Wasserlassen – normalerweise verursacht durch unkontrollierten Diabetes kann auch durch Alkohol oder Medikamente wie Antihistaminika, Blutdruckmedikamente und Antipsychotika verursacht werden.
Verbrennungen – Blutgefäße können beschädigt werden und Flüssigkeit kann in das umgebende Gewebe austreten.
Risikofaktoren
Dehydration kann bei jedem auftreten. Bestimmte Personen sind jedoch anfälliger. Zu den am stärksten gefährdeten gehören:
Es ist üblich, dass ältere Erwachsene dehydrieren.
Menschen, die in höheren Lagen leben.
Ausdauersportler, insbesondere diejenigen, die an Marathons, Triathlons und Radsportveranstaltungen teilnehmen, sind gefährdet. Dieser Artikel erklärt, wie Dehydrierung die Leistung im Sport beeinträchtigen kann.
Menschen, die an chronischen Krankheiten wie Diabetes, Nierenerkrankungen oder Alkoholismus leiden.
Kinder und Kleinkinder sind am häufigsten von Durchfall und Erbrechen betroffen.
Ältere Erwachsene werden eher dehydriert. Es gibt auch Gehirnveränderungen, die es weniger wahrscheinlich machen können, dass Sie sich durstig fühlen.
Komplikationen
Wenn die Dehydrierung nicht behandelt wird, kann sie direkt zu ernsthaften Komplikationen führen.
Geringes Blutvolumen - Eine Abnahme des Blutvolumens kann zu einem Abfall des Blutdrucks und einer Verringerung des Sauerstoffs führen, der das Gewebe erreicht. Das kann gefährlich sein.
Krampfanfälle aufgrund einer unzureichenden Menge an Elektrolyten.
Nierenprobleme – einschließlich Nierensteine. Harnwegsinfektionen können zu Nierenversagen führen.
Hitzeverletzung – Dies kann leichte Krämpfe, Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag umfassen.
Diagnose
Um Dehydration zu diagnostizieren, kann ein Arzt sowohl geistige als auch körperliche Untersuchungen durchführen. Eine Person mit Symptomen wie Orientierungslosigkeit und niedrigem Blutdruck, schnellem Herzschlag, Fieber, Schweißverlust und unelastischem Teint wird als dehydriert diagnostiziert.
Viele Bluttests werden verwendet, um den Gehalt an Natrium, Kalium und anderen Elektrolyten zu überprüfen. Elektrolyte sind Chemikalien, die die Hydratation des Körpers regulieren und für die Nerven- und Muskelfunktion lebenswichtig sind. Um eine Dehydrierung zu diagnostizieren, kann eine Urinanalyse wertvolle Informationen liefern. Der Urin einer dehydrierten Person erscheint dunkler und konzentrierter und enthält eine bestimmte Anzahl von Verbindungen, die als Ketone bekannt sind.
Ärzte suchen oft nach einer eingesunkenen, weichen Stelle am Kopf, um eine kindliche Dehydrierung zu diagnostizieren. Sie könnten auch auf Muskeltonus und Schweißverlust untersuchen.
Behandlungen
Der Körper muss Flüssigkeit auffüllen, um Dehydrierung zu bekämpfen. Klare Flüssigkeiten wie Wasser, Brühen, gefrorenes Wasser, Eis am Stiel und Sportgetränke wie Gatorade können verwendet werden, um den Flüssigkeitshaushalt des Körpers wieder aufzufüllen. Bei einigen kann eine intravenöse Flüssigkeitszufuhr zur Rehydrierung erforderlich sein. Menschen mit schwerer Dehydrierung sollten kein Koffein wie Espresso, Kaffee oder Limonaden trinken.
Es ist wichtig, die zugrunde liegenden Ursachen der Dehydrierung mit geeigneten Medikamenten zu behandeln. Sie können rezeptfreie oder Online-Medikamente wie Medikamente gegen Durchfall, Medikamente gegen Erbrechen und Medikamente gegen Fieber kaufen.
Autor des Artikels
Parmis Kazemi
Parmis ist ein Content Creator, der eine Leidenschaft für das Schreiben und Erschaffen neuer Dinge hat. Außerdem interessiert sie sich sehr für Technik und lernt gerne Neues.
Wasserrechner Deutsch
Veröffentlicht: Mon May 16 2022
In Kategorie Gesundheitsrechner
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