Калькулятори Здоров'я
Калькулятор Зон Спалювання Жиру
Дізнайтеся оптимальну зону спалювання жиру за допомогою цього простого у використанні калькулятора спалювання жиру.
Калькулятор зони спалювання жиру
Метод розрахунку
років
Максимальна частота серцевих скорочень
? уд/хв
Зона спалювання жиру
? уд/хв
-
? уд/хв
Зміст
| ◦Цільовий пульс |
| ◦Пульс, який спалює жир |
| ◦Калькулятор зони спалювання жиру |
| ◦Що таке ЧСС 2 зони? |
Цільовий пульс
Частота серцевих скорочень є індикатором того, наскільки напружено працює ваше тіло під час тренувань. Цільовий темп – це частота пульсу під час виконання певної діяльності. Це дозволить вашому серцю отримати максимальну користь від тренування.
Цей теоретичний діапазон варіюється від однієї людини до іншої та залежить головним чином від її віку. Однак інші фактори, як-от їхній фізичний стан і попереднє навчання, також можуть бути важливими.
Пульс, який спалює жир
Можливо, ви бачили «зону спалювання жиру», написану на еліпсах, велоергометрах та іншому обладнанні. Можливо, ви задавалися питанням, звідки це береться. Ось відповідь: зона спалювання жиру – це просто діапазон частоти серцевих скорочень, оптимальний для втрати жиру. Ви можете розрахувати його як від 60 до 80% вашого максимального серцебиття.
Калькулятор зони спалювання жиру
Калькулятор зони спалювання жиру розраховує ваш цільовий пульс для схуднення за допомогою 3 різних методів:
Від 60 до 80% вашого максимального пульсу
Метод Zoladz визначає ваші зони вправ, використовуючи значення, віднімані від максимального пульсу.
Карвонен. Щоб розрахувати цільову частоту, вам потрібно знати своє серцебиття у спокої (RHR) і діапазон від 60 до 80% інтенсивності.
MHR-RHR також відомий як серцевий резерв.
Максимальна частота серцевих скорочень (MHR) = 220 років
Що таке ЧСС 2 зони?
Зона 2 відповідає 60–70% максимальної частоти серцевих скорочень (МЧСС) людини. У цій зоні проводяться тренування легкої інтенсивності. Це нижче аеробного порогу, але все одно дозволяє втрачати жир.
Відмова від відповідальності! Жоден із авторів, співавторів, адміністраторів, вандалів чи будь-хто інший, будь-яким чином пов’язаний із PureCalculators, не може нести відповідальності за використання вами інформації, що міститься в цій статті чи на яку наведено посилання.
Автор статті
Parmis Kazemi
Parmis - це автор контенту, який захоплюється написанням та створенням нових речей. Вона також дуже цікавиться технікою і любить вивчати нове.
Калькулятор Зон Спалювання Жиру Yкраїнський
Опубліковано: Mon Jul 11 2022
У категорії Калькулятори здоров'я
Додайте Калькулятор Зон Спалювання Жиру на власний веб -сайт
Калькулятор Зон Спалювання Жиру іншими мовами
Rasvapõletustsooni KalkulaatorFat Burning Zone CalculatorCalculadora De Zona De Queima De GorduraCalculadora De Zona De Quema De GrasaКалькулятор Зоны Сжигания Жираحاسبة منطقة حرق الدهونCalculateur De Zone De Combustion Des GraissesRechner Für Fettverbrennungszonen脂肪燃焼ゾーン計算機फैट बर्निंग जोन कैलकुलेटर