Calculadoras De Alimentación Y Nutrición
Calculadora De Ingesta Diaria De Cafeina
Esta herramienta gratuita calcula cuánta cafeína consumiste en un día determinado.
Calculadora diaria de cafeína
Tabla de contenido
¿Cuánta cafeína es demasiada?
La FDA recomienda que los adultos sanos consuman 400 mg por día. Esto es equivalente a cuatro o cinco tazas de café. No está asociado con ningún efecto secundario peligroso o negativo. Hay muchos factores que pueden afectar la sensibilidad de las personas a la cafeína y la rapidez con que la descomponen.
Algunos medicamentos y ciertas condiciones pueden hacer que las personas sean más sensibles que otras a los efectos de la cafeína. Recomendamos hablar con su médico si está embarazada, planea quedar embarazada, amamantando o si tiene alguna otra inquietud sobre la cafeína.
Aunque la FDA no ha establecido un nivel mínimo para los niños, la Academia Estadounidense de Pediatría desaconseja encarecidamente a los niños y adolescentes el consumo de estimulantes como la cafeína.
¿Cómo puede saber si ha tomado más cafeína de la que su cuerpo puede tolerar?
El consumo de cafeína puede conducir a:
insomnio
nervios
Ansiedad
frecuencia cardíaca rápida
Síntomas de malestar estomacal
náusea
dolor de cabeza
La disforia es un sentimiento de tristeza o infelicidad.
¿"Descafeinado" se refiere a una taza de café o té que no contiene cafeína?
No. Los cafés o tés descafeinados pueden contener menos cafeína que sus contrapartes regulares, pero aún contienen algo de cafeína. El café descafeinado normalmente tiene entre 2 y 15 mg por vaso de 8 onzas. Estas bebidas pueden ser dañinas si eres sensible a la cafeína.
Tratamiento para la sobredosis de cafeína
El tratamiento está destinado a reducir los efectos de la cafeína y ayudarlo a controlar sus síntomas. Es posible que le receten carbón, que a menudo se usa para tratar sobredosis de drogas. Esto ayuda a evitar que la cafeína entre en el tracto gastrointestinal.
Es posible que le ofrezcan un laxante si la cafeína ya llegó a su tracto gastrointestinal. El lavado gástrico implica el uso de un tubo para eliminar cualquier contenido de su estómago. Su médico probablemente elegirá el método más eficiente para obtener la cafeína de usted. Durante este tiempo, su frecuencia y ritmo cardíacos serán monitoreados mediante un electrocardiograma. A veces, es posible que también necesite asistencia respiratoria.
Es posible que el tratamiento en el hogar no siempre sea efectivo para acelerar el metabolismo de la cafeína de su cuerpo. Si no está seguro de si el tratamiento es necesario, comuníquese con su centro médico más cercano para obtener asistencia profesional.
¿Cómo se puede determinar cuánta cafeína hay en una bebida o alimento?
Muchos alimentos envasados, incluidas las bebidas y los suplementos dietéticos, incluyen información en las etiquetas sobre la cantidad de cafeína que contienen. Si el contenido de cafeína no figura en la etiqueta, los consumidores deben tener cuidado cuando consuman un nuevo alimento envasado que contenga cafeína.
Muchas bases de datos en línea brindan estimaciones del contenido de cafeína de varios alimentos y bebidas, como el té y el café. La cantidad de cafeína en estas bebidas elaboradas variará dependiendo de muchos factores, incluido dónde y cómo se cultivaron las hojas de té y los granos de café.
Un refresco con cafeína de 12 onzas normalmente puede contener de 30 a 40 mg de cafeína. Una taza de té verde o negro de 8 onzas contiene entre 30 y 50 mg, y una taza de café de 8 onzas tiene entre 80 y 100 miligramos. Las bebidas energéticas contienen entre 40 y 250 mg de cafeína por ocho onzas líquidas.
400 mg de cafeína equivalen a:
5.2 Chupitos de espresso
Dos tragos de energía de 5 horas
1 café preparado Starbucks Venti
2.5 Bebidas Monster Energy de 16 fl oz
5 toros rojos de 8 onzas líquidas
11.7 Coca-Cola de 12 onzas líquidas
100 mg de cafeína equivalen a:
1.3 Tragos de espresso
1.25 Red Bulls de 8 onzas líquidas
.5 de un tiro de energía de 5 horas
.6 por una bebida energética Monster de 16 onzas
.2 café preparado Starbucks Venti
3 Coca-Colas de 12 onzas líquidas
200 mg de cafeína equivalen a:
2,6 disparos
2.5 Red Bulls de 8 onzas líquidas
Una inyección de energía de 5 horas
.5 café preparado Starbucks Venti
1.25 Bebidas energéticas Monster de 16 fl oz
6 Coca-Colas de 12 onzas líquidas
50 mg de cafeína equivalen a:
1.5 Coca-Cola de 12 onzas líquidas
1 4 fl oz de café preparado. (no Starbucks)
1 8 fl oz de té negro fuerte
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Autor del artículo
Parmis Kazemi
Parmis es un creador de contenido apasionado por escribir y crear cosas nuevas. También está muy interesada en la tecnología y disfruta aprender cosas nuevas.
Calculadora De Ingesta Diaria De Cafeina Español
Publicado: Mon Apr 04 2022
En la categoría Calculadoras de alimentación y nutrición
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