खाद्य और पोषण कैलकुलेटर
दैनिक कैफीन सेवन कैलकुलेटर
यह मुफ़्त टूल गणना करता है कि आपने एक दिन में कितनी कैफीन का सेवन किया।
दैनिक कैफीन कैलकुलेटर
विषयसूची
कितना कैफीन बहुत ज्यादा है?
एफडीए की सिफारिश है कि स्वस्थ वयस्क प्रति दिन 400 मिलीग्राम का सेवन करते हैं। यह चार से पांच कप कॉफी के बराबर है। यह किसी भी खतरनाक या नकारात्मक साइड इफेक्ट से जुड़ा नहीं है। ऐसे कई कारक हैं जो प्रभावित कर सकते हैं कि कैफीन के प्रति व्यक्ति कितने संवेदनशील हैं, और वे इसे कितनी जल्दी तोड़ते हैं।
कुछ दवाएं और कुछ शर्तें लोगों को कैफीन के प्रभावों के प्रति दूसरों की तुलना में अधिक संवेदनशील बना सकती हैं। यदि आप गर्भवती हैं, गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, स्तनपान करा रही हैं, या कैफीन के बारे में कोई अन्य चिंता है, तो हम आपको अपने डॉक्टर से बात करने की सलाह देते हैं।
हालांकि एफडीए ने बच्चों के लिए न्यूनतम स्तर स्थापित नहीं किया है, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स बच्चों और किशोरों को कैफीन जैसे उत्तेजक पदार्थों का सेवन करने से दृढ़ता से हतोत्साहित करता है।
आप कैसे बता सकते हैं कि आपने अपने शरीर की तुलना में अधिक कैफीन ले लिया है?
कैफीन के सेवन से हो सकता है:
अनिद्रा
नस
चिंता
तेज हृदय गति
पेट खराब होने के लक्षण
जी मिचलाना
सरदर्द
डिस्फोरिया उदासी या नाखुशी की भावना है।
क्या "डिकैफ़िनेटेड" एक कप कॉफी या चाय को संदर्भित करता है जिसमें कैफीन नहीं होता है?
नहीं, डेकाफ कॉफी या चाय में अपने नियमित समकक्षों की तुलना में कम कैफीन हो सकता है लेकिन फिर भी इसमें कुछ कैफीन होता है। डेकाफ कॉफी आमतौर पर 2-15 मिलीग्राम प्रति 8-औंस ग्लास के बीच होती है। यदि आप कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं तो ये पेय पदार्थ हानिकारक हो सकते हैं।
कैफीन ओवरडोज के लिए उपचार
उपचार का उद्देश्य कैफीन के प्रभाव को कम करना और आपके लक्षणों को प्रबंधित करने में आपकी सहायता करना है। आपको कार्बन निर्धारित किया जा सकता है, जिसका उपयोग अक्सर ड्रग ओवरडोज़ के इलाज के लिए किया जाता है। यह कैफीन को आपके गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में जाने से रोकने में मदद करता है।
यदि कैफीन आपके जठरांत्र संबंधी मार्ग में पहले ही पहुंच चुका है, तो आपको रेचक की पेशकश की जा सकती है। गैस्ट्रिक लैवेज में आपके पेट से किसी भी सामग्री को निकालने के लिए एक ट्यूब का उपयोग शामिल है। आपका डॉक्टर शायद आपसे कैफीन प्राप्त करने का सबसे कारगर तरीका चुनेगा। इस समय के दौरान, एक ईकेजी का उपयोग करके आपकी हृदय गति और लय की निगरानी की जाएगी। कभी-कभी, आपको श्वास सहायता की भी आवश्यकता हो सकती है।
घरेलू उपचार हमेशा आपके शरीर के कैफीन चयापचय को तेज करने में प्रभावी नहीं हो सकता है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि उपचार आवश्यक है, तो पेशेवर सहायता के लिए अपने नजदीकी चिकित्सा केंद्र से संपर्क करें।
आप कैसे निर्धारित कर सकते हैं कि पेय या भोजन में कितना कैफीन है?
पेय और आहार पूरक सहित कई पैक किए गए खाद्य पदार्थों में लेबल पर जानकारी शामिल है कि उनमें कितना कैफीन है। यदि कैफीन सामग्री लेबल पर सूचीबद्ध नहीं है, तो उपभोक्ताओं को कैफीन युक्त नए पैकेज्ड भोजन का सेवन करते समय सतर्क रहना चाहिए।
कई ऑनलाइन डेटाबेस चाय और कॉफी जैसे विभिन्न खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की कैफीन सामग्री का अनुमान प्रदान करते हैं। इन पीसे हुए पेय पदार्थों में कैफीन की मात्रा कई कारकों के आधार पर अलग-अलग होगी, जिसमें चाय की पत्तियां और कॉफी बीन्स कहां और कैसे उगाए गए थे।
एक 12-औंस कैफीनयुक्त शीतल पेय में आमतौर पर 30-40 मिलीग्राम कैफीन हो सकता है। एक 8-औंस कप ग्रीन या ब्लैक टी में 30-50 मिलीग्राम और 8-औंस कॉफी कप में 80-100 मिलीग्राम होता है। एनर्जी ड्रिंक्स में प्रति आठ द्रव औंस में 40 से 250 मिलीग्राम कैफीन होता है।
400mg कैफीन के बराबर है:
5.2 एस्प्रेसो के शॉट्स
दो 5 घंटे ऊर्जा शॉट्स
1 स्टारबक्स वेंटी ब्रूड कॉफी
2.5 16 फ़्लूड आउंस मॉन्स्टर एनर्जी ड्रिंक्स
5 8 फ़्लूड आउंस रेड बुल
11.7 12 आउंस कोक
100mg कैफीन के बराबर है:
1.3 एस्प्रेसो शॉट्स
1.25 8 फ़्लूड आउंस रेड बुल
.5 का 5 घंटे का एनर्जी शॉट
.6 16-औंस मॉन्स्टर एनर्जी ड्रिंक के लिए
.2 स्टारबक्स वेंटी ब्रूड कॉफी
3 12 फ़्लूड आउंस कोक्स
200mg कैफीन के बराबर है:
2.6 शॉट्स
2.5 8 फ़्लूड आउंस रेड बुल
एक 5 घंटे का ऊर्जा शॉट
.5 स्टारबक्स वेंटी ब्रूड कॉफी
1.25 16 फ़्लूड आउंस मॉन्स्टर एनर्जी ड्रिंक
6 12 फ़्लूड आउंस कोक्स
50mg कैफीन के बराबर है:
1.5 12 फ़्लूड आउंस कोक्स
1 4 फ़्लूड आउंस ब्रू की हुई कॉफ़ी। (स्टारबक्स नहीं)
1 8 fl oz मजबूत काली चाय
अस्वीकरण! कोई भी लेखक, योगदानकर्ता, प्रशासक, वैंडल, या PureCalculators से जुड़ा कोई अन्य व्यक्ति, किसी भी तरह से, इस लेख में निहित या इससे जुड़ी जानकारी के आपके उपयोग के लिए जिम्मेदार नहीं हो सकता है।
लेख लेखक
Parmis Kazemi
परमिस एक कंटेंट क्रिएटर हैं जिन्हें लिखने और नई चीजें बनाने का शौक है। वह तकनीक में भी अत्यधिक रूचि रखती है और नई चीजें सीखने का आनंद लेती है।
दैनिक कैफीन सेवन कैलकुलेटर हिन्दी
प्रकाशित: Mon Apr 04 2022
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