Calcolatori Di Cibo E Nutrizione
Calcolatore Dell'assunzione Giornaliera Di Caffeina
Questo strumento gratuito calcola quanta caffeina hai consumato in un determinato giorno.
Calcolatore giornaliero di caffeina
Sommario
Quanta caffeina è troppa?
La FDA raccomanda che gli adulti sani consumino 400 mg al giorno. Ciò equivale a quattro o cinque tazze di caffè. Non è associato ad alcun effetto collaterale pericoloso o negativo. Ci sono molti fattori che possono influenzare la sensibilità degli individui alla caffeina e la velocità con cui la scompongono.
Alcuni farmaci e determinate condizioni possono rendere le persone più sensibili di altre agli effetti della caffeina. Ti consigliamo di parlare con il tuo medico se sei incinta, stai pianificando una gravidanza, allatti al seno o hai altri dubbi sulla caffeina.
Sebbene la FDA non abbia stabilito un livello minimo per i bambini, l'American Academy of Pediatrics scoraggia fortemente bambini e adolescenti dal consumo di stimolanti come la caffeina.
Come puoi sapere se hai preso più caffeina di quella che il tuo corpo può sopportare?
L'assunzione di caffeina può portare a:
insonnia
nervosismo
Ansia
Battito cardiaco veloce
Sintomi di mal di stomaco
nausea
mal di testa
La disforia è una sensazione di tristezza o infelicità.
Per "decaffeinato" si intende una tazza di caffè o tè che non contiene caffeina?
No. I caffè o i tè decaffeinati possono contenere meno caffeina rispetto alle loro controparti normali, ma contengono comunque un po' di caffeina. Il caffè decaffeinato in genere è compreso tra 2-15 mg per bicchiere da 8 once. Queste bevande possono essere dannose se sei sensibile alla caffeina.
Trattamento per il sovradosaggio di caffeina
Il trattamento ha lo scopo di ridurre gli effetti della caffeina e aiutarti a gestire i sintomi. Potrebbe esserti prescritto del carbonio, che è spesso usato per trattare le overdose di droga. Questo aiuta a prevenire che la caffeina entri nel tratto gastrointestinale.
Potrebbe esserti offerto un lassativo se la caffeina ha già raggiunto il tratto gastrointestinale. Il lavaggio gastrico prevede l'uso di un tubo per rimuovere qualsiasi contenuto dallo stomaco. Il tuo medico probabilmente sceglierà il metodo più efficace per ottenere la caffeina da te. Durante questo periodo, la frequenza cardiaca e il ritmo verranno monitorati tramite un ECG. A volte, potresti anche aver bisogno di supporto per la respirazione.
Il trattamento domiciliare potrebbe non essere sempre efficace nell'accelerare il metabolismo della caffeina del tuo corpo. Se non sei sicuro che il trattamento sia necessario, contatta il centro medico più vicino per assistenza professionale.
Come puoi determinare quanta caffeina c'è in una bevanda o in un alimento?
Molti alimenti confezionati, comprese bevande e integratori alimentari, includono informazioni sulle etichette sulla quantità di caffeina che contengono. Se il contenuto di caffeina non è elencato sull'etichetta, i consumatori dovrebbero essere cauti quando consumano un nuovo alimento confezionato che contiene caffeina.
Molti database online forniscono stime del contenuto di caffeina di vari alimenti e bevande, come tè e caffè. La quantità di caffeina in queste bevande preparate varia a seconda di molti fattori, incluso dove e come sono state coltivate le foglie di tè e i chicchi di caffè.
Una bibita analcolica contenente caffeina da 12 once può in genere contenere 30-40 mg di caffeina. Una tazza da 8 once di tè verde o nero contiene tra 30-50 mg e una tazza da caffè da 8 once ne contiene 80-100 milligrammi. Le bevande energetiche contengono tra 40 e 250 mg di caffeina per otto once fluide.
400 mg di caffeina equivalgono a:
5.2 Colpi di espresso
Due colpi di energia di 5 ore
1 caffè preparato Starbucks Venti
2,5 Bevande energetiche Monster da 16 once fluide
5 Red Bull da 8 once
11,7 12 once di coca cola
100 mg di caffeina equivalgono a:
1.3 Colpi di caffè espresso
1,25 8 fl oz Red Bulls
0,5 di un colpo di energia di 5 ore
.6 per una bevanda energetica Monster da 16 once
.2 Caffè preparato Starbucks Venti
3 12 once di coca cola
200 mg di caffeina equivalgono a:
2,6 colpi
2,5 Red Bull da 8 fl oz
Un colpo di energia di 5 ore
.5 Caffè preparato Starbucks Venti
1,25 16 fl oz Bevande energetiche Monster
6 Coca Cola da 12 once fluide
50 mg di caffeina equivalgono a:
1,5 12 once di coca cola
1 4 fl oz caffè preparato. (non Starbucks)
1 8 fl oz di tè nero forte
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Autore dell'articolo
Parmis Kazemi
Parmis è un creatore di contenuti che ha una passione per la scrittura e la creazione di cose nuove. È anche molto interessata alla tecnologia e le piace imparare cose nuove.
Calcolatore Dell'assunzione Giornaliera Di Caffeina Italiano
Pubblicato: Mon Apr 04 2022
Nella categoria Calcolatori di cibo e nutrizione
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