Pārtikas Un Uztura Kalkulatori
Ikdienas Kofeīna Daudzuma Kalkulators
Šis bezmaksas rīks aprēķina, cik daudz kofeīna esat patērējis noteiktā dienā.
Ikdienas kofeīna kalkulators
Satura rādītājs
Cik daudz kofeīna ir par daudz?
FDA iesaka veseliem pieaugušajiem patērēt 400 mg dienā. Tas ir līdzvērtīgs četrām līdz piecām kafijas tasītēm. Tas nav saistīts ar bīstamām vai negatīvām blakusparādībām. Ir daudzi faktori, kas var ietekmēt to, cik jutīgas personas ir pret kofeīnu un cik ātri viņi to sadala.
Dažas zāles un daži apstākļi var padarīt cilvēkus jutīgākus pret kofeīna ietekmi nekā citi. Mēs iesakām runāt ar savu ārstu, ja esat grūtniece, plānojat grūtniecību, barojat bērnu ar krūti vai jums ir kādas citas bažas par kofeīnu.
Lai gan FDA nav noteikusi minimālo līmeni bērniem, Amerikas Pediatrijas akadēmija stingri attur bērnus un pusaudžus no tādu stimulantu kā kofeīna lietošanas.
Kā jūs varat noteikt, vai esat lietojis vairāk kofeīna, nekā jūsu ķermenis spēj izturēt?
Kofeīna uzņemšana var izraisīt:
bezmiegs
nervozitāte
Trauksme
Ātra sirdsdarbība
Kuņģa darbības traucējumu simptomi
slikta dūša
galvassāpes
Disforija ir skumjas vai nelaimes sajūta.
Vai "bez kofeīna" attiecas uz kafijas vai tējas tasi, kas nesatur kofeīnu?
Nē. Bezkofeīna kafija vai tējas var saturēt mazāk kofeīna nekā to parastās līdzinieces, taču tās tomēr satur nedaudz kofeīna. Kafijā bez kofeīna parasti ir no 2 līdz 15 mg uz 8 unces glāzi. Šie dzērieni var būt kaitīgi, ja esat jutīgs pret kofeīnu.
Kofeīna pārdozēšanas ārstēšana
Ārstēšana ir paredzēta, lai samazinātu kofeīna ietekmi un palīdzētu jums pārvaldīt simptomus. Jums var izrakstīt oglekli, ko bieži lieto narkotiku pārdozēšanas ārstēšanai. Tas palīdz novērst kofeīna iekļūšanu kuņģa-zarnu traktā.
Jums var piedāvāt caurejas līdzekli, ja kofeīns jau ir sasniedzis jūsu kuņģa-zarnu traktu. Kuņģa skalošana ietver mēģenes izmantošanu, lai izņemtu no kuņģa saturu. Jūsu ārsts, iespējams, izvēlēsies visefektīvāko metodi kofeīna iegūšanai no jums. Šajā laikā jūsu sirdsdarbības ātrums un ritms tiks uzraudzīti, izmantojot EKG. Dažreiz jums var būt nepieciešams arī elpošanas atbalsts.
Ārstēšana mājās ne vienmēr var būt efektīva, lai paātrinātu ķermeņa kofeīna metabolismu. Ja neesat pārliecināts, vai ārstēšana ir nepieciešama, sazinieties ar tuvāko medicīnas centru, lai saņemtu profesionālu palīdzību.
Kā noteikt, cik daudz kofeīna ir dzērienā vai pārtikā?
Daudzu iepakotu pārtikas produktu, tostarp dzērienu un uztura bagātinātāju, etiķetēs ir iekļauta informācija par to, cik daudz kofeīna tie satur. Ja kofeīna saturs uz etiķetes nav norādīts, patērētājiem jābūt piesardzīgiem, patērējot jaunu iepakotu pārtiku, kas satur kofeīnu.
Daudzas tiešsaistes datubāzes sniedz aprēķinus par kofeīna saturu dažādos pārtikas produktos un dzērienos, piemēram, tējā un kafijā. Kofeīna daudzums šajos dzērienos mainīsies atkarībā no daudziem faktoriem, tostarp no vietas, kur un kā tika audzētas tējas lapas un kafijas pupiņas.
12 unces bezalkoholiskais dzēriens ar kofeīnu parasti var saturēt 30–40 mg kofeīna. 8 unces zaļās vai melnās tējas tasē ir no 30 līdz 50 mg, un 8 unces kafijas tasē ir 80-100 miligrami. Enerģijas dzērieni satur no 40 līdz 250 mg kofeīna uz astoņām šķidruma uncēm.
400 mg kofeīna atbilst:
5.2 Espresso malkas
Divi 5 stundu enerģijas šāvieni
1 Starbucks Venti pagatavotā kafija
2,5 16 fl unces Monster enerģijas dzērieni
5 8 fl unces Red Bulls
11,7 12 fl unces koksas
100 mg kofeīna atbilst:
1.3 Espresso Shots
1,25 8 fl unces Red Bulls
.5 no 5 stundu enerģijas šāviena
.6 par 16 unces Monster enerģijas dzērienu
.2 Starbucks Venti pagatavotā kafija
3 12 fl unces koksas
200 mg kofeīna ir līdzvērtīgs:
2,6 metieni
2,5 8 fl unces Red Bulls
Viens 5 stundu enerģijas šāviens
.5 Starbucks Venti brūvēta kafija
1,25 16 fl oz Monster enerģijas dzērieni
6 12 fl unces koksas
50 mg kofeīna ir līdzvērtīgi:
1,5 12 fl unces koksas
1 4 fl unces pagatavotas kafijas. (nevis Starbucks)
1 8 fl oz stipra melnā tēja
Atruna! Neviens no autoriem, līdzstrādniekiem, administratoriem, vandāļiem vai jebkura cita, kas ir saistīta ar PureCalculators, nekādā veidā nevar būt atbildīgs par šajā rakstā ietvertās vai no tā saistītās informācijas izmantošanu.
Raksta autors
Parmis Kazemi
Parmis ir satura veidotājs, kurš aizraujas ar rakstīšanu un jaunu lietu radīšanu. Viņu arī ļoti interesē tehnoloģijas un viņai patīk apgūt jaunas lietas.
Ikdienas Kofeīna Daudzuma Kalkulators Latviešu
Publicēts: Mon Apr 04 2022
Kategorijā Pārtikas un uztura kalkulatori
Pievienojiet Ikdienas Kofeīna Daudzuma Kalkulators savai vietnei
Ikdienas Kofeīna Daudzuma Kalkulators citās valodās
Калкулатор Дневног Уноса КофеинаKalkulator Dnevnega Vnosa KofeinaGündəlik Kofein Qəbulu Kalkulyatoruماشین حساب مصرف روزانه کافئینΥπολογιστής Καθημερινής Πρόσληψης Καφεΐνηςמחשבון צריכת קפאין יומיתKalkulačka Denního Příjmu KofeinuNapi Koffeinbevitel Kalkulátor每日咖啡因摄入量计算器দৈনিক ক্যাফিন গ্রহণের ক্যালকুলেটর