ماشین حساب مواد غذایی و تغذیه
ماشین حساب مصرف روزانه کافئین
این ابزار رایگان میزان کافئین مصرفی شما در یک روز را محاسبه می کند.
ماشین حساب روزانه کافئین
فهرست مطالب
چقدر کافئین زیاد است؟
FDA توصیه می کند که بزرگسالان سالم 400 میلی گرم در روز مصرف کنند. این معادل چهار تا پنج فنجان قهوه است. با هیچ گونه عوارض جانبی خطرناک یا منفی همراه نیست. عوامل زیادی وجود دارد که می تواند بر میزان حساسیت افراد به کافئین و سرعت تجزیه آن تأثیر بگذارد.
برخی داروها و شرایط خاص می توانند افراد را نسبت به سایرین نسبت به اثرات کافئین حساس تر کنند. توصیه می کنیم اگر باردار هستید، قصد باردار شدن، شیردهی یا هر گونه نگرانی دیگری در مورد کافئین دارید، با پزشک خود صحبت کنید.
اگرچه FDA حداقل سطحی را برای کودکان تعیین نکرده است، آکادمی اطفال آمریکا به شدت کودکان و نوجوانان را از مصرف محرک هایی مانند کافئین منع می کند.
چگونه می توانید بفهمید که بیش از حد توان بدن کافئین مصرف کرده اید؟
مصرف کافئین می تواند منجر به موارد زیر شود:
بیخوابی
پریشان
اضطراب
ضربان قلب سریع
علائم ناراحتی معده
حالت تهوع
سردرد
دیسفوریا احساس غم و اندوه یا ناراحتی است.
آیا "بدون کافئین" به یک فنجان قهوه یا چای اطلاق می شود که حاوی کافئین نباشد؟
خیر. قهوه یا چای بدون کافئین ممکن است حاوی کافئین کمتری نسبت به همتایان معمولی خود باشد، اما همچنان حاوی مقداری کافئین باشد. قهوه بدون کافئین معمولاً بین 2 تا 15 میلی گرم در هر لیوان 8 اونس است. اگر به کافئین حساس باشید، این نوشیدنی ها ممکن است مضر باشند.
درمان مصرف بیش از حد کافئین
هدف این درمان کاهش اثرات کافئین و کمک به مدیریت علائم است. ممکن است برای شما کربن تجویز شود که اغلب برای درمان بیش از حد دارو استفاده می شود. این به جلوگیری از ورود کافئین به دستگاه گوارش شما کمک می کند.
اگر کافئین قبلاً به دستگاه گوارش شما رسیده باشد، ممکن است یک ملین به شما پیشنهاد شود. شستشوی معده شامل استفاده از یک لوله برای خارج کردن محتویات از معده است. پزشک شما احتمالا کارآمدترین روش را برای دریافت کافئین از شما انتخاب خواهد کرد. در این مدت، ضربان قلب و ریتم شما با استفاده از EKG کنترل می شود. گاهی اوقات، ممکن است به پشتیبانی تنفسی نیز نیاز داشته باشید.
درمان خانگی ممکن است همیشه در تسریع متابولیسم کافئین بدن شما موثر نباشد. اگر مطمئن نیستید که درمان لازم است یا خیر، برای کمک حرفه ای با نزدیکترین مرکز پزشکی خود تماس بگیرید.
چگونه می توانید تعیین کنید که چه مقدار کافئین در یک نوشیدنی یا غذا وجود دارد؟
بسیاری از غذاهای بسته بندی شده، از جمله نوشیدنی ها و مکمل های غذایی، حاوی اطلاعاتی در مورد میزان کافئین موجود در آنها هستند. اگر محتوای کافئین روی برچسب درج نشده است، مصرف‌کنندگان باید هنگام مصرف یک غذای بسته‌بندی شده جدید که حاوی کافئین است، محتاط باشند.
بسیاری از پایگاه های اطلاعاتی آنلاین تخمین هایی از محتوای کافئین غذاها و نوشیدنی های مختلف مانند چای و قهوه ارائه می دهند. مقدار کافئین در این نوشیدنی‌های دم‌شده بسته به عوامل زیادی از جمله مکان و نحوه رشد برگ‌های چای و دانه‌های قهوه متفاوت است.
یک نوشابه کافئین دار 12 اونس معمولاً می تواند حاوی 30 تا 40 میلی گرم کافئین باشد. یک فنجان چای سبز یا سیاه 8 اونس بین 30 تا 50 میلی گرم و یک فنجان قهوه 8 انسی 80 تا 100 میلی گرم دارد. نوشیدنی های انرژی زا حاوی 40 تا 250 میلی گرم کافئین در هر 8 اونس مایع هستند.
400 میلی گرم کافئین معادل:
5.2 شات اسپرسو
دو شات انرژی 5 ساعته
1 قهوه دم کرده استارباکس ونتی
2.5 نوشیدنی انرژی زا 16 اونس هیولا
5 8 اونس ردبول
11.7 12 اونس کوک
100 میلی گرم کافئین معادل:
1.3 شات اسپرسو
1.25 8 اونس ردبولز
.5 از یک شات انرژی 5 ساعته
.6 برای نوشیدنی انرژی زا هیولا 16 اونس
.2 قهوه دم کرده Starbucks Venti
3 12 اونس کوک
200 میلی گرم کافئین معادل:
2.6 شات
2.5 8 فلور اونس ردبولز
یک شات انرژی 5 ساعته
.5 قهوه دم کرده Starbucks Venti
1.25 نوشیدنی انرژی زا 16 اونس Monster
6 12 اونس کوک
50 میلی گرم کافئین معادل:
1.5 12 اونس کوک
1 4 اونس قهوه دم کرده. (نه استارباکس)
18 اونس چای سیاه قوی
سلب مسئولیت! هیچ یک از نویسندگان، مشارکت‌کنندگان، مدیران، خرابکاران یا هر شخص دیگری که با PureCalculators مرتبط است، به هیچ وجه نمی‌تواند در قبال استفاده شما از اطلاعات موجود در این مقاله یا پیوند داده شده با آن، مسئول باشد.
نویسنده مقاله
Parmis Kazemi
پارمیس یک تولید کننده محتوا است که علاقه زیادی به نوشتن و خلق چیزهای جدید دارد. او همچنین علاقه زیادی به فناوری دارد و از یادگیری چیزهای جدید لذت می برد.
ماشین حساب مصرف روزانه کافئین فارسی
منتشر شده: Mon Apr 04 2022
در گروه ماشین حساب مواد غذایی و تغذیه
ماشین حساب مصرف روزانه کافئین را به وب سایت خود اضافه کنید
ماشین حساب مصرف روزانه کافئین به زبانهای دیگر
Υπολογιστής Καθημερινής Πρόσληψης Καφεΐνηςמחשבון צריכת קפאין יומיתKalkulačka Denního Příjmu KofeinuNapi Koffeinbevitel Kalkulátor每日咖啡因摄入量计算器দৈনিক ক্যাফিন গ্রহণের ক্যালকুলেটরКалькулятор Щоденного Споживання КофеїнуPäevase Kofeiini Tarbimise KalkulaatorDaily Caffeine Intake CalculatorCalculadora De Ingestão Diária De Cafeína