Хранителни И Хранителни Калкулатори
Калкулатор За Дневен Прием На Кофеин
Този безплатен инструмент изчислява колко кофеин сте консумирали за даден ден.
Ежедневен калкулатор за кофеин
Съдържание
Колко кофеин е твърде много?
FDA препоръчва здравите възрастни да консумират 400 mg на ден. Това е еквивалентно на четири до пет чаши кафе. Не е свързано с никакви опасни или отрицателни странични ефекти. Има много фактори, които могат да повлияят на това колко чувствителни са хората към кофеина и колко бързо го разграждат.
Някои лекарства и определени състояния могат да направят хората по-чувствителни от други към ефектите на кофеина. Препоръчваме да говорите с Вашия лекар, ако сте бременна, планирате да забременеете, кърмите или имате някакви други притеснения относно кофеина.
Въпреки че FDA не е установила минимално ниво за деца, Американската академия по педиатрия силно обезкуражава децата и юношите да консумират стимуланти като кофеин.
Как можете да разберете дали сте приели повече кофеин, отколкото тялото ви може да понесе?
Приемът на кофеин може да доведе до:
безсъние
треперене
тревожност
Ускорен сърдечен ритъм
Симптоми на стомашно разстройство
гадене
главоболие
Дисфорията е чувство на тъга или нещастие.
„Без кофеин“ се отнася ли за чаша кафе или чай, които не съдържат кофеин?
Не. Кафетата или чайовете без кофеин може да съдържат по-малко кофеин от техните обикновени колеги, но все пак съдържат малко кофеин. Кафето без кофеин обикновено е между 2-15 mg на чаша от 8 унции. Тези напитки могат да бъдат вредни, ако сте чувствителни към кофеин.
Лечение на предозиране с кофеин
Лечението има за цел да намали ефектите на кофеина и да ви помогне да управлявате симптомите си. Може да ви предпишат въглерод, който често се използва за лечение на предозиране с лекарства. Това помага да се предотврати попадането на кофеина в стомашно-чревния тракт.
Може да ви предложат слабително, ако кофеинът вече е достигнал до стомашно-чревния ви тракт. Стомашната промивка включва използването на сонда за отстраняване на съдържанието от стомаха. Вашият лекар вероятно ще избере най-ефективния метод за получаване на кофеина от вас. През това време вашият сърдечен ритъм и ритъм ще бъдат наблюдавани с помощта на ЕКГ. Понякога може да се нуждаете и от подкрепа за дишането.
Домашното лечение може да не винаги е ефективно за ускоряване на метаболизма на кофеина в тялото ви. Ако не сте сигурни дали лечението е необходимо, свържете се с най-близкия медицински център за професионална помощ.
Как можете да определите колко кофеин има в напитка или храна?
Много пакетирани храни, включително напитки и хранителни добавки, включват информация на етикетите за това колко кофеин съдържат. Ако съдържанието на кофеин не е посочено на етикета, потребителите трябва да бъдат внимателни, когато консумират нова пакетирана храна, която съдържа кофеин.
Много онлайн бази данни предоставят оценки за съдържанието на кофеин в различни храни и напитки, като чай и кафе. Количеството кофеин в тези сварени напитки ще варира в зависимост от много фактори, включително къде и как са отгледани чаените листа и кафените зърна.
Безалкохолна напитка с кофеин от 12 унции обикновено може да съдържа 30-40 mg кофеин. Чаша зелен или черен чай от 8 унции съдържа между 30-50 mg, а чаша за кафе от 8 унции има 80-100 милиграма. Енергийните напитки съдържат между 40 и 250 mg кофеин на осем течни унции.
400 mg кофеин е еквивалент на:
5.2 Капки еспресо
Два 5-часови енергийни изстрела
1 Starbucks Venti сварено кафе
2,5 16 fl oz Monster Energy Drinks
5 8 fl oz Red Bulls
11,7 12 fl oz Кола
100 mg кофеин е еквивалент на:
1.3 Еспресо шотове
1,25 8 fl oz Red Bulls
.5 от 5-часов енергиен удар
.6 за енергийна напитка Monster от 16 унции
.2 Starbucks Venti приготви кафе
3 12 fl oz Кола
200 mg кофеин е еквивалентен на:
2,6 изстрела
2,5 8 fl oz Red Bulls
Един 5-часов енергиен удар
.5 Сварено кафе Starbucks Venti
1,25 16 fl oz Monster енергийни напитки
6 12 fl oz Кола
50 mg кофеин е еквивалент на:
1,5 12 fl oz Кола
1 4 fl oz сварено кафе. (не Starbucks)
1 8 fl oz силен черен чай
Опровержение! Никой от авторите, сътрудниците, администраторите, вандалите или някой друг, свързан с PureCalculators, по какъвто и да е начин, не може да носи отговорност за използването от ваша страна на информацията, съдържаща се в тази статия или свързана с нея.
Автор на статията
Parmis Kazemi
Parmis е създател на съдържание, който има страст да пише и създава нови неща. Тя също има голям интерес към технологиите и се радва да научава нови неща.
Калкулатор За Дневен Прием На Кофеин български
Публикувано: Mon Apr 04 2022
В категория Хранителни и хранителни калкулатори
Добавете Калкулатор За Дневен Прием На Кофеин към собствения си уебсайт
Калкулатор За Дневен Прием На Кофеин на други езици
Kalkulator Dnevnog Unosa KofeinaKasdienio Kofeino Kiekio SkaičiuoklėCalcolatore Dell'assunzione Giornaliera Di CaffeinaPang-araw-araw Na Calculator Ng Paggamit Ng CaffeineKalkulator Pengambilan Kafein HarianKalkylator För Dagligt KoffeinintagPäivittäisen Kofeiinin Saannin LaskuriKalkulator For Daglig KoffeininntakDagligt Koffeinindtag BeregnerDagelijkse Cafeïne-innamecalculator