Kalkulator Makanan Dan Pemakanan
Kalkulator Pengambilan Kafein Harian
Alat percuma ini mengira jumlah kafein yang anda makan pada hari tertentu.
Kalkulator Kafein Harian
Isi kandungan
Berapa banyak kafein terlalu banyak?
FDA mengesyorkan bahawa orang dewasa yang sihat mengambil 400 mg setiap hari. Ini bersamaan dengan empat hingga lima cawan kopi. Ia tidak dikaitkan dengan sebarang kesan sampingan yang berbahaya atau negatif. Terdapat banyak faktor yang boleh mempengaruhi tahap sensitif individu terhadap kafein, dan seberapa cepat mereka memecahkannya.
Sesetengah ubat dan keadaan tertentu boleh menjadikan orang lebih sensitif daripada yang lain terhadap kesan kafein. Kami mengesyorkan anda berbincang dengan doktor anda jika anda hamil, merancang untuk hamil, menyusu atau mempunyai sebarang kebimbangan lain tentang kafein.
Walaupun FDA belum menetapkan tahap minimum untuk kanak-kanak, American Academy of Pediatrics sangat tidak menggalakkan kanak-kanak dan remaja daripada mengambil perangsang seperti kafein.
Bagaimanakah anda boleh mengetahui jika anda telah mengambil lebih banyak kafein daripada yang boleh dikendalikan oleh badan anda?
Pengambilan kafein boleh menyebabkan:
insomnia
gelisah
Kebimbangan
Degupan jantung cepat
Gejala sakit perut
loya
sakit kepala
Disforia ialah perasaan sedih atau tidak gembira.
Adakah "tanpa kafein" merujuk kepada secawan kopi atau teh yang tidak mengandungi kafein?
Tidak. Kopi atau teh tanpa kafein mungkin mengandungi kurang kafein berbanding kopi biasa tetapi masih mengandungi beberapa kafein. Kopi tanpa kafein biasanya mempunyai antara 2-15 mg setiap gelas 8 auns. Minuman ini mungkin berbahaya jika anda sensitif terhadap kafein.
Rawatan untuk overdosis kafein
Rawatan ini bertujuan untuk mengurangkan kesan kafein dan membantu anda menguruskan gejala anda. Anda mungkin diberi karbon, yang sering digunakan untuk merawat dos berlebihan dadah. Ini membantu menghalang kafein daripada masuk ke saluran gastrousus anda.
Anda mungkin ditawarkan julap jika kafein telah sampai ke saluran gastrousus anda. Cucian gastrik melibatkan penggunaan tiub untuk mengeluarkan sebarang kandungan dari perut anda. Doktor anda mungkin akan memilih kaedah yang paling berkesan untuk mendapatkan kafein daripada anda. Pada masa ini, degupan jantung dan irama anda akan dipantau menggunakan EKG. Kadangkala, anda mungkin juga memerlukan sokongan pernafasan.
Rawatan di rumah mungkin tidak selalu berkesan dalam mempercepatkan metabolisme kafein badan anda. Jika anda tidak pasti sama ada rawatan diperlukan, hubungi pusat perubatan terdekat anda untuk mendapatkan bantuan profesional.
Bagaimanakah anda boleh menentukan berapa banyak kafein dalam minuman atau makanan?
Banyak makanan yang dibungkus, termasuk minuman dan makanan tambahan, termasuk maklumat pada label tentang jumlah kafein yang terkandung di dalamnya. Jika kandungan kafein tidak disenaraikan pada label, pengguna harus berhati-hati apabila mereka mengambil makanan baru yang dibungkus yang mengandungi kafein.
Banyak pangkalan data dalam talian menyediakan anggaran kandungan kafein pelbagai makanan dan minuman, seperti teh dan kopi. Jumlah kafein dalam minuman yang dibancuh ini berbeza-beza bergantung pada banyak faktor, termasuk tempat dan cara daun teh dan biji kopi ditanam.
Minuman ringan berkafein 12 auns biasanya boleh mengandungi 30-40 mg kafein. Cawan teh hijau atau hitam 8 auns mengandungi antara 30-50 mg, dan cawan kopi 8 auns mempunyai 80-100 miligram. Minuman tenaga mengandungi antara 40 dan 250 mg kafein setiap lapan auns cecair.
400mg kafein bersamaan dengan:
5.2 Pukulan espreso
Dua Pukulan Tenaga 5 Jam
1 Starbucks Venti membancuh kopi
2.5 16 fl oz Minuman Tenaga Raksasa
5 8 fl oz Red Bulls
11.7 12 fl oz Cokes
100mg kafein bersamaan dengan:
1.3 Pukulan Espresso
1.25 8 fl oz Red Bulls
.5 daripada Pukulan Tenaga 5 Jam
.6 untuk Minuman Tenaga Raksasa 16 auns
.2 Starbucks Venti membancuh kopi
3 12 fl oz Cokes
200mg kafein bersamaan dengan:
2.6 tembakan
2.5 8 fl oz Red Bulls
Satu Pukulan Tenaga 5 Jam
.5 Kopi Bancuh Venti Starbucks
1.25 16 fl oz Minuman tenaga raksasa
6 12 fl oz Cokes
50mg kafein bersamaan dengan:
1.5 12 fl oz Cokes
1 4 fl oz kopi yang dibancuh. (bukan Starbucks)
1 8 fl oz teh hitam pekat
Penafian! Tiada seorang pun pengarang, penyumbang, pentadbir, perosak, atau sesiapa sahaja yang berkaitan dengan PureCalculators, dalam apa cara sekalipun, boleh bertanggungjawab ke atas penggunaan maklumat yang terkandung dalam atau dipautkan daripada artikel ini oleh anda.
Pengarang artikel
Parmis Kazemi
Parmis adalah pencipta kandungan yang mempunyai minat untuk menulis dan mencipta perkara baru. Dia juga sangat berminat dengan teknologi dan suka belajar perkara baru.
Kalkulator Pengambilan Kafein Harian Bahasa Melayu
Diterbitkan: Mon Apr 04 2022
Dalam kategori Kalkulator makanan dan pemakanan
Tambahkan Kalkulator Pengambilan Kafein Harian ke laman web anda sendiri
Kalkulator Pengambilan Kafein Harian dalam bahasa lain
Kalkylator För Dagligt KoffeinintagPäivittäisen Kofeiinin Saannin LaskuriKalkulator For Daglig KoffeininntakDagligt Koffeinindtag BeregnerDagelijkse Cafeïne-innamecalculatorKalkulator Dziennego Spożycia KofeinyMáy Tính Lượng Caffeine Hàng Ngày일일 카페인 섭취 계산기Ikdienas Kofeīna Daudzuma KalkulatorsКалкулатор Дневног Уноса Кофеина