Kalkulatory Żywności I Żywienia
Kalkulator Dziennego Spożycia Kofeiny
To bezpłatne narzędzie oblicza, ile kofeiny spożyłeś w danym dniu.
Kalkulator dzienny kofeiny
Spis treści
Ile kofeiny to za dużo?
FDA zaleca, aby zdrowi dorośli spożywali 400 mg dziennie. Odpowiada to od czterech do pięciu filiżanek kawy. Nie wiąże się z żadnymi niebezpiecznymi ani negatywnymi skutkami ubocznymi. Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na wrażliwość poszczególnych osób na kofeinę i szybkość jej rozkładania.
Niektóre leki i niektóre schorzenia mogą sprawić, że ludzie będą bardziej niż inni wrażliwi na działanie kofeiny. Zalecamy rozmowę z lekarzem, jeśli jesteś w ciąży, planujesz zajść w ciążę, karmisz piersią lub masz jakiekolwiek inne obawy związane z kofeiną.
Chociaż FDA nie ustaliła minimalnego poziomu dla dzieci, Amerykańska Akademia Pediatrii zdecydowanie odradza dzieciom i młodzieży spożywanie środków pobudzających, takich jak kofeina.
Jak możesz stwierdzić, czy zażyłeś więcej kofeiny, niż twoje ciało jest w stanie znieść?
Spożycie kofeiny może prowadzić do:
bezsenność
trema
Lęk
Szybkie tętno
Objawy rozstroju żołądka
mdłości
bół głowy
Dysforia to uczucie smutku lub nieszczęścia.
Czy „bezkofeinowa” odnosi się do filiżanki kawy lub herbaty niezawierającej kofeiny?
Nie. Kawa lub herbaty bezkofeinowe mogą zawierać mniej kofeiny niż ich zwykłe odpowiedniki, ale nadal zawierają trochę kofeiny. Kawa bezkofeinowa ma zazwyczaj od 2 do 15 mg na 8-uncjową szklankę. Te napoje mogą być szkodliwe, jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę.
Leczenie przedawkowania kofeiny
Zabieg ma na celu zmniejszenie działania kofeiny i pomoc w radzeniu sobie z objawami. Możesz przepisać węgiel, który jest często stosowany w leczeniu przedawkowania leków. Pomaga to zapobiegać przedostawaniu się kofeiny do przewodu pokarmowego.
Możesz otrzymać środek przeczyszczający, jeśli kofeina dotarła już do twojego przewodu pokarmowego. Płukanie żołądka polega na użyciu rurki do usunięcia treści z żołądka. Twój lekarz prawdopodobnie wybierze najskuteczniejszą metodę uzyskania od Ciebie kofeiny. W tym czasie tętno i rytm będą monitorowane za pomocą EKG. Czasami możesz również potrzebować wspomagania oddychania.
Leczenie domowe może nie zawsze być skuteczne w przyspieszeniu metabolizmu kofeiny w organizmie. Jeśli nie masz pewności, czy leczenie jest konieczne, skontaktuj się z najbliższym centrum medycznym w celu uzyskania profesjonalnej pomocy.
Jak możesz określić, ile kofeiny jest w napoju lub jedzeniu?
Wiele pakowanych produktów spożywczych, w tym napoje i suplementy diety, zawiera informacje na etykietach o zawartości kofeiny. Jeśli zawartość kofeiny nie jest wymieniona na etykiecie, konsumenci powinni zachować ostrożność, spożywając nowe zapakowane produkty spożywcze zawierające kofeinę.
Wiele internetowych baz danych zawiera szacunki zawartości kofeiny w różnych produktach spożywczych i napojach, takich jak herbata i kawa. Ilość kofeiny w tych parzonych napojach będzie się różnić w zależności od wielu czynników, w tym miejsca i sposobu uprawy liści herbaty i ziaren kawy.
12-uncjowy napój bezalkoholowy z kofeiną może zazwyczaj zawierać 30-40 mg kofeiny. 8-uncjowa filiżanka zielonej lub czarnej herbaty zawiera od 30-50 mg, a 8-uncjowa filiżanka kawy ma 80-100 miligramów. Napoje energetyczne zawierają od 40 do 250 mg kofeiny na osiem uncji płynu.
400mg kofeiny odpowiada:
5.2 Strzały espresso
Dwa 5-godzinne strzały energetyczne
1 kawa parzona Starbucks Venti
2,5 16 fl oz Monster Energy Drinks
5 8 uncji Red Bulls
11,7 12 uncji Coli
100mg kofeiny odpowiada:
1.3 Kawa espresso
1,25 8 uncji Red Bulls
.5 5-godzinnego zastrzyku energii
.6 dla 16-uncjowego Monster Energy Drink
.2 parzona kawa Starbucks Venti
3 12 uncji Coli
200mg kofeiny odpowiada:
2,6 strzałów
2,5 8 uncji Red Bulls
Jeden 5-godzinny strzał energii
.5 Kawa parzona Starbucks Venti
1,25 16 uncji napojów energetycznych Monster
6 12 uncji Coli
50mg kofeiny odpowiada:
1,5 12 uncji Coli
1 4 uncje parzonej kawy. (nie Starbucks)
1 8 uncji mocnej czarnej herbaty
Zastrzeżenie! Żaden z autorów, współtwórców, administratorów, wandali ani nikogo innego związanego z PureCalculators, w jakikolwiek sposób, nie może być odpowiedzialny za wykorzystanie informacji zawartych w tym artykule lub z niego połączonych.
Autor artykułu
Parmis Kazemi
Parmis to twórca treści, który ma pasję do pisania i tworzenia nowych rzeczy. Jest również bardzo zainteresowana technologią i lubi uczyć się nowych rzeczy.
Kalkulator Dziennego Spożycia Kofeiny Polski
Opublikowany: Mon Apr 04 2022
W kategorii Kalkulatory żywności i żywienia
Dodaj Kalkulator Dziennego Spożycia Kofeiny do własnej witryny
Kalkulator Dziennego Spożycia Kofeiny w innych językach
Máy Tính Lượng Caffeine Hàng Ngày일일 카페인 섭취 계산기Ikdienas Kofeīna Daudzuma KalkulatorsКалкулатор Дневног Уноса КофеинаKalkulator Dnevnega Vnosa KofeinaGündəlik Kofein Qəbulu Kalkulyatoruماشین حساب مصرف روزانه کافئینΥπολογιστής Καθημερινής Πρόσληψης Καφεΐνηςמחשבון צריכת קפאין יומיתKalkulačka Denního Příjmu Kofeinu