Калькулятары Харчавання І Харчавання
Калькулятар Сутачнага Спажывання Кафеіну
Гэты бясплатны інструмент падлічвае, колькі кафеіну вы спажылі за дзень.
Штодзённы калькулятар кафеіну
Змест
Колькі кафеіну занадта шмат?
FDA рэкамендуе здаровым дарослым спажываць 400 мг у дзень. Гэта эквівалентна чатырох-пяці кубкам кавы. Гэта не звязана з якімі-небудзь небяспечнымі або негатыўнымі пабочнымі эфектамі. Ёсць шмат фактараў, якія могуць паўплываць на тое, наколькі людзі адчувальныя да кафеіну і як хутка яны расшчапляюць яго.
Некаторыя лекі і пэўныя ўмовы могуць зрабіць людзей больш адчувальнымі, чым іншыя, да ўздзеяння кафеіну. Мы рэкамендуем пагаварыць са сваім лекарам, калі вы цяжарныя, плануеце зацяжарыць, корміце грудзьмі або маеце якія-небудзь іншыя праблемы з нагоды кафеіну.
Нягледзячы на тое, што FDA не ўстанавіла мінімальны ўзровень для дзяцей, Амерыканская акадэмія педыятрыі настойліва не рэкамендуе дзецям і падлеткам спажываць стымулятары, такія як кафеін.
Як вы можаце сказаць, што вы прынялі больш кафеіну, чым ваша цела можа вытрымаць?
Спажыванне кафеіну можа прывесці да:
бессань
дрыгаценне
Неспакой
Пачашчаны пульс
Сімптомы засмучэнні страўніка
млоснасць
галаўны боль
Дисфория - гэта пачуццё смутку або няшчасця.
Ці азначае «без кафеіну» кубак кавы ці гарбаты, якія не ўтрымліваюць кафеіну?
Не. Кава або гарбата без кафеіну можа ўтрымліваць менш кафеіну, чым іх звычайныя аналагі, але ўсё яшчэ ўтрымліваюць некаторы колькасць кафеіну. Кава без кафеіну звычайна складае ад 2 да 15 мг на шклянку 8 унцый. Гэтыя напоі могуць быць шкоднымі, калі вы адчувальныя да кафеіну.
Лячэнне перадазіроўкі кафеіну
Лячэнне прызначана для памяншэння ўздзеяння кафеіну і дапаможа вам справіцца з сімптомамі. Вам могуць прызначыць вуглярод, які часта выкарыстоўваецца для лячэння перадазіроўкі лекаў. Гэта дапамагае прадухіліць трапленне кафеіну ў страўнікава-кішачны тракт.
Вам могуць прапанаваць слабільнае, калі кафеін ужо трапіў у ваш страўнікава-кішачны тракт. Прамыванне страўніка ўключае ў сябе выкарыстанне зонда для выдалення любога змесціва са страўніка. Ваш лекар, верагодна, абярэ найбольш эфектыўны метад, каб атрымаць ад вас кафеін. На працягу гэтага часу ваш пульс і рытм будуць кантралявацца з дапамогай ЭКГ. Часам вам таксама можа спатрэбіцца падтрымка дыхання.
Хатняе лячэнне не заўсёды можа быць эфектыўным для паскарэння абмену кафеіну ў вашым арганізме. Калі вы не ўпэўненыя, ці неабходна лячэнне, звярніцеся ў бліжэйшы медыцынскі цэнтр за прафесійнай дапамогай.
Як вы можаце вызначыць, колькі кафеіну ў напоі або ежы?
Многія ўпакаваныя прадукты, у тым ліку напоі і біялагічна актыўныя дабаўкі, уключаюць на этыкетках інфармацыю аб тым, колькі кафеіну яны ўтрымліваюць. Калі ўтрыманне кафеіну не пазначана на этыкетцы, спажыўцы павінны быць асцярожнымі пры ўжыванні новай запакаванай ежы, якая змяшчае кафеін.
Многія інтэрнэт-базы дадзеных даюць ацэнкі ўтрымання кафеіну ў розных прадуктах і напоях, такіх як гарбата і кава. Колькасць кафеіну ў гэтых напоях будзе вар'іравацца ў залежнасці ад многіх фактараў, у тым ліку ад месца і спосабу вырошчвання гарбаты і кававых зерняў.
Безалкагольны напой з кафеінам аб'ёмам 12 унцый звычайна можа ўтрымліваць 30-40 мг кафеіну. Кубак зялёнага або чорнага гарбаты аб'ёмам 8 унцый змяшчае 30-50 мг, а кубак кавы 80-100 міліграмаў. Энергетычныя напоі ўтрымліваюць ад 40 да 250 мг кафеіну на восем вадкіх унцый.
400 мг кафеіну эквівалентна:
5.2 Штрафы эспрэса
Два 5-гадзінныя энергетычныя ўдары
1 Starbucks Venti зварыў каву
2,5 16 вадкіх унцый Monster Energy Drinks
5 8 вадкіх унцый Red Bulls
11,7 12 жидких унцый кола
100 мг кафеіну эквівалентныя:
1.3 Шоты эспрэса
1,25 8 вадкіх унцый Red Bulls
.5 з 5-гадзіннага энергетычнага стрэлу
.6 для энергетычнага напою Monster 16 унцый
.2 Starbucks Venti зварылі каву
3 12 жидких унцый кола
200 мг кафеіну эквівалентна:
2,6 стрэлу
2,5 8 вадкіх унцый Red Bulls
Адзін 5-гадзінны энергетычны ўдар
.5 Звараны кава Starbucks Venti
1.25 Энергетычныя напоі Monster 16 fl oz
6 12 жидких унцый кола
50 мг кафеіну эквівалентна:
1,5 12 жидких унцый кола
1 4 вадкай унцыі зваранай кавы. (не Starbucks)
18 жидких унцый моцнага чорнага гарбаты
Адмова ад адказнасці! Ніхто з аўтараў, удзельнікаў, адміністратараў, вандалаў або хто-небудзь іншы, якім-небудзь чынам звязаны з PureCalculators, не можа несці адказнасці за выкарыстанне вамі інфармацыі, якая змяшчаецца ў гэтым артыкуле або на якую спасылкі.
Аўтар артыкула
Parmis Kazemi
Parmis - стваральнік кантэнту, які захапляецца напісаннем і стварэннем новых рэчаў. Яна таксама вельмі цікавіцца тэхнікай і любіць вывучаць новае.
Калькулятар Сутачнага Спажывання Кафеіну беларуская мова
Апублікавана: Mon Apr 04 2022
У катэгорыі Калькулятары харчавання і харчавання
Дадайце Калькулятар Сутачнага Спажывання Кафеіну на свой уласны вэб -сайт
Калькулятар Сутачнага Спажывання Кафеіну на іншых мовах
Kalkulačka Denného Príjmu KofeínuКалкулатор За Дневен Прием На КофеинKalkulator Dnevnog Unosa KofeinaKasdienio Kofeino Kiekio SkaičiuoklėCalcolatore Dell'assunzione Giornaliera Di CaffeinaPang-araw-araw Na Calculator Ng Paggamit Ng CaffeineKalkulator Pengambilan Kafein HarianKalkylator För Dagligt KoffeinintagPäivittäisen Kofeiinin Saannin LaskuriKalkulator For Daglig Koffeininntak