Kalkulačky Potravín A Výživy
Kalkulačka Denného Príjmu Kofeínu
Tento bezplatný nástroj vypočíta, koľko kofeínu ste skonzumovali v daný deň.
Denná kalkulačka kofeínu
Obsah
Koľko kofeínu je príliš veľa?
FDA odporúča, aby zdraví dospelí konzumovali 400 mg denne. To zodpovedá štyrom až piatim šálkam kávy. Nespája sa so žiadnymi nebezpečnými alebo negatívnymi vedľajšími účinkami. Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu ovplyvniť, ako sú jedinci citliví na kofeín a ako rýchlo ho odbúravajú.
Niektoré lieky a určité stavy môžu spôsobiť, že ľudia budú na účinky kofeínu citlivejší ako iné. Odporúčame, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom, ak ste tehotná, plánujete otehotnieť, dojčíte alebo máte akékoľvek iné obavy týkajúce sa kofeínu.
Hoci FDA nestanovila minimálnu úroveň pre deti, Americká akadémia pediatrov dôrazne odrádza deti a dospievajúcich od konzumácie stimulantov, ako je kofeín.
Ako zistíte, že ste prijali viac kofeínu, ako vaše telo dokáže zvládnuť?
Príjem kofeínu môže viesť k:
nespavosť
nervozita
Úzkosť
Rýchla srdcová frekvencia
Príznaky podráždeného žalúdka
nevoľnosť
bolesť hlavy
Dysforia je pocit smútku alebo nešťastia.
Označuje výraz „bez kofeínu“ šálku kávy alebo čaju, ktoré neobsahujú kofeín?
Nie. Káva alebo čaj bez kofeínu môžu obsahovať menej kofeínu ako ich bežné náprotivky, ale stále obsahujú určité množstvo kofeínu. Káva bez kofeínu má zvyčajne medzi 2-15 mg na 8-uncový pohár. Tieto nápoje môžu byť škodlivé, ak ste citliví na kofeín.
Liečba predávkovania kofeínom
Cieľom liečby je znížiť účinky kofeínu a pomôcť vám zvládnuť príznaky. Môže vám predpísať uhlík, ktorý sa často používa na liečbu predávkovania liekmi. To pomáha zabrániť tomu, aby sa kofeín dostal do vášho gastrointestinálneho traktu.
Ak sa kofeín už dostal do vášho gastrointestinálneho traktu, môže vám byť ponúknuté preháňadlo. Výplach žalúdka zahŕňa použitie hadičky na odstránenie všetkého obsahu z vášho žalúdka. Váš lekár pravdepodobne vyberie najefektívnejší spôsob, ako od vás kofeín dostať. Počas tejto doby bude vaša srdcová frekvencia a rytmus monitorovaná pomocou EKG. Niekedy možno budete potrebovať aj podporu dýchania.
Domáca liečba nemusí byť vždy účinná pri zrýchľovaní metabolizmu kofeínu vo vašom tele. Ak si nie ste istí, či je liečba nevyhnutná, obráťte sa na najbližšie lekárske centrum a požiadajte o odbornú pomoc.
Ako môžete určiť, koľko kofeínu je v nápoji alebo jedle?
Mnohé balené potraviny, vrátane nápojov a doplnkov stravy, obsahujú na etiketách informácie o tom, koľko kofeínu obsahujú. Ak obsah kofeínu nie je uvedený na etikete, spotrebitelia by mali byť opatrní, keď konzumujú novú balenú potravinu, ktorá obsahuje kofeín.
Mnohé online databázy poskytujú odhady obsahu kofeínu v rôznych potravinách a nápojoch, ako je čaj a káva. Množstvo kofeínu v týchto varených nápojoch sa bude líšiť v závislosti od mnohých faktorov, vrátane toho, kde a ako boli čajové listy a kávové zrná pestované.
12-uncový kofeínový nealkoholický nápoj môže zvyčajne obsahovať 30-40 mg kofeínu. 8-uncová šálka zeleného alebo čierneho čaju obsahuje medzi 30-50 mg a 8-uncová šálka kávy má 80-100 miligramov. Energetické nápoje obsahujú 40 až 250 mg kofeínu na 8 uncí tekutiny.
400 mg kofeínu zodpovedá:
5.2 Šok espressa
Dva 5-hodinové energetické výstrely
1 uvarená káva Starbucks Venti
2,5 16 fl oz energetických nápojov Monster
5 8 fl oz Red Bulls
11,7 12 fl oz koly
100 mg kofeínu zodpovedá:
1.3 Výstrely espressa
1,25 8 fl oz Red Bulls
.5 z 5-hodinového energetického výstrelu
0,6 za 16-uncový nápoj Monster Energy Drink
.2 Varená káva Starbucks Venti
3 12 fl oz koly
200 mg kofeínu zodpovedá:
2,6 strely
2,5 8 fl oz Red Bulls
Jeden 5-hodinový energetický výstrel
.5 Varená káva Starbucks Venti
1,25 16 fl oz energetické nápoje Monster
6 12 fl oz koly
50 mg kofeínu zodpovedá:
1,5 12 fl oz koly
1 4 fl oz uvarenej kávy. (nie Starbucks)
1 8 fl oz silného čierneho čaju
Zrieknutie sa zodpovednosti! Žiadny z autorov, prispievateľov, administrátorov, vandalov alebo ktokoľvek iný spojený s PureCalculators, akýmkoľvek spôsobom, nemôže byť zodpovedný za vaše použitie informácií obsiahnutých v tomto článku alebo odkazovaných naň.
Autor článku
Parmis Kazemi
Parmis je tvorca obsahu, ktorý má vášeň pre písanie a vytváranie nových vecí. Má tiež veľký záujem o techniku a rada sa učí nové veci.
Kalkulačka Denného Príjmu Kofeínu Slovenčina
Publikovaný: Mon Apr 04 2022
V kategórii Kalkulačky potravín a výživy
Pridajte Kalkulačka Denného Príjmu Kofeínu na svoj vlastný web
Kalkulačka Denného Príjmu Kofeínu v iných jazykoch
Калкулатор За Дневен Прием На КофеинKalkulator Dnevnog Unosa KofeinaKasdienio Kofeino Kiekio SkaičiuoklėCalcolatore Dell'assunzione Giornaliera Di CaffeinaPang-araw-araw Na Calculator Ng Paggamit Ng CaffeineKalkulator Pengambilan Kafein HarianKalkylator För Dagligt KoffeinintagPäivittäisen Kofeiinin Saannin LaskuriKalkulator For Daglig KoffeininntakDagligt Koffeinindtag Beregner