Qida Və Qidalanma Kalkulyatorları
Gündəlik Kofein Qəbulu Kalkulyatoru
Bu pulsuz alət müəyyən bir gündə nə qədər kofein qəbul etdiyinizi hesablayır.
Gündəlik Kofein Kalkulyatoru
Mündəricat
Nə qədər kofein həddindən artıqdır?
FDA sağlam yetkinlərin gündə 400 mq istehlak etməsini tövsiyə edir. Bu, dörd-beş fincan qəhvəyə bərabərdir. Hər hansı bir təhlükəli və ya mənfi yan təsirlə əlaqəli deyil. Fərdlərin kofeinə nə qədər həssas olduğuna və onun nə qədər tez parçalanmasına təsir edən bir çox amil var.
Bəzi dərmanlar və müəyyən şərtlər insanları kofeinin təsirlərinə digərlərindən daha həssas edə bilər. Əgər hamiləsinizsə, hamilə qalmağı planlaşdırırsınızsa, ana südü ilə qidalandırırsınızsa və ya kofeinlə bağlı hər hansı digər narahatlığınız varsa, həkiminizlə danışmağı tövsiyə edirik.
FDA uşaqlar üçün minimum səviyyə təyin etməsə də, Amerika Pediatriya Akademiyası uşaqları və yeniyetmələri kofein kimi stimullaşdırıcı maddələrdən istifadə etməkdən qəti şəkildə çəkindirir.
Bədəninizin idarə edə biləcəyindən daha çox kofein qəbul etdiyinizi necə müəyyən edə bilərsiniz?
Kofein qəbulu aşağıdakılara səbəb ola bilər:
yuxusuzluq
titrəyir
Narahatlıq
Sürətli ürək dərəcəsi
Mədə pozğunluğunun simptomları
ürəkbulanma
Baş ağrısı
Disforiya kədər və ya bədbəxtlik hissidir.
"Kafeinsiz" tərkibində kofein olmayan bir fincan qəhvə və ya çaya aiddirmi?
Xeyr. Kafeinsiz qəhvə və ya çaylar adi həmkarlarından daha az kofein ehtiva edə bilər, lakin yenə də bir qədər kofein ehtiva edir. Kafeinsiz qəhvə adətən 8 unsiya stəkana 2-15 mq arasındadır. Əgər kofeinə qarşı həssassınızsa, bu içkilər zərərli ola bilər.
Kofeinin həddindən artıq dozasının müalicəsi
Müalicə kofeinin təsirlərini azaltmaq və simptomlarınızı idarə etməyə kömək etmək məqsədi daşıyır. Sizə tez-tez dərmanların həddindən artıq dozasını müalicə etmək üçün istifadə olunan karbon təyin oluna bilər. Bu, kofeinin mədə-bağırsaq traktınıza daxil olmasının qarşısını almağa kömək edir.
Əgər kofein mədə-bağırsaq traktınıza artıq çatmışdırsa, sizə işlətmə dərmanı təklif oluna bilər. Mədə yuyulması mədədən hər hansı məzmunu çıxarmaq üçün bir boru istifadə etməyi əhatə edir. Həkiminiz yəqin ki, sizdən kofein almaq üçün ən təsirli üsulu seçəcək. Bu müddət ərzində ürək döyüntüsünüz və ritminiz EKQ vasitəsilə izləniləcək. Bəzən nəfəs dəstəyinə də ehtiyacınız ola bilər.
Evdə müalicə həmişə bədəninizin kofein metabolizmasını sürətləndirməkdə təsirli olmaya bilər. Müalicənin zəruri olub olmadığına əmin deyilsinizsə, peşəkar yardım üçün ən yaxın tibb mərkəzinə müraciət edin.
Bir içki və ya yeməkdə nə qədər kofein olduğunu necə müəyyən etmək olar?
İçkilər və pəhriz əlavələri də daxil olmaqla bir çox qablaşdırılmış qidaların etiketlərində onların tərkibində nə qədər kofein olduğu barədə məlumatlar var. Kofein tərkibi etiketdə qeyd edilməyibsə, istehlakçılar tərkibində kofein olan yeni qablaşdırılmış qida qəbul edərkən diqqətli olmalıdırlar.
Bir çox onlayn verilənlər bazası çay və qəhvə kimi müxtəlif qidaların və içkilərin kofeinin tərkibinin təxminlərini təqdim edir. Bu dəmlənmiş içkilərdəki kofeinin miqdarı çay yarpaqlarının və qəhvə dənələrinin harada və necə yetişdirildiyi də daxil olmaqla bir çox faktordan asılı olaraq dəyişəcək.
12 unsiya kofeinli sərinləşdirici içki adətən 30-40 mq kofein ehtiva edə bilər. 8 unsiya stəkan yaşıl və ya qara çayda 30-50 mq, 8 unsiyalıq qəhvə fincanında isə 80-100 milliqram var. Enerji içkilərinin səkkiz maye unsiyasında 40 ilə 250 mq arasında kofein var.
400 mq kofein aşağıdakılara bərabərdir:
5.2 Espresso çəkilişləri
5 saatlıq iki enerji atışı
1 Starbucks Venti dəmlənmiş qəhvə
2,5 16 fl oz Monster Enerji İçkiləri
5 8 fl oz Red Bulls
11,7 12 fl oz kokslar
100 mq kofein aşağıdakılara bərabərdir:
1.3 Espresso çəkilişləri
1.25 8 fl oz Red Bulls
5 Saatlıq Enerji Atışının .5-i
16 unsiya Monster Enerji İçkisi üçün .6
.2 Starbucks Venti dəmlənmiş qəhvə
3 12 fl oz koks
200 mq kofein aşağıdakılara bərabərdir:
2,6 atış
2,5 8 fl oz Red Bulls
Bir 5 Saatlıq Enerji Atışı
.5 Starbucks Venti Dəmlənmiş Qəhvə
1.25 16 fl oz Monster enerji içkiləri
6 12 fl oz koks
50 mq kofein aşağıdakılara bərabərdir:
1,5 12 fl oz koks
1 4 fl oz dəmlənmiş qəhvə. (Starbucks deyil)
1 8 fl oz güclü qara çay
İmtina! Müəlliflərdən, töhfə verənlərdən, idarəçilərdən, vandallardan və ya PureCalculators ilə əlaqəli hər hansı bir şəxs, heç bir şəkildə, bu məqalədə olan və ya onunla əlaqəli məlumatlardan istifadənizə görə məsuliyyət daşıya bilməz.
Məqalə müəllifi
Parmis Kazemi
Parmis, yeni şeylər yazmaq və yaratmaq həvəsi olan bir məzmun yaradıcısıdır. Texnika ilə də çox maraqlanır və yeni şeylər öyrənməyi sevir.
Gündəlik Kofein Qəbulu Kalkulyatoru Azərbaycan
Yayımlandı: Mon Apr 04 2022
Qida və qidalanma kalkulyatorları kateqoriyasında
Öz saytınıza Gündəlik Kofein Qəbulu Kalkulyatoru əlavə edin
Gündəlik Kofein Qəbulu Kalkulyatoru digər dillərdə
ماشین حساب مصرف روزانه کافئینΥπολογιστής Καθημερινής Πρόσληψης Καφεΐνηςמחשבון צריכת קפאין יומיתKalkulačka Denního Příjmu KofeinuNapi Koffeinbevitel Kalkulátor每日咖啡因摄入量计算器দৈনিক ক্যাফিন গ্রহণের ক্যালকুলেটরКалькулятор Щоденного Споживання КофеїнуPäevase Kofeiini Tarbimise KalkulaatorDaily Caffeine Intake Calculator