Kalkulatorji Hrane In Prehrane
Kalkulator Dnevnega Vnosa Kofeina
To brezplačno orodje izračuna, koliko kofeina ste zaužili v določenem dnevu.
Dnevni kalkulator kofeina
Kazalo
Koliko kofeina je preveč?
FDA priporoča, da zdravi odrasli zaužijejo 400 mg na dan. To je enako štirim do petim skodelicam kave. Ni povezan z nevarnimi ali negativnimi stranskimi učinki. Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko vplivajo na to, kako občutljivi so posamezniki na kofein in kako hitro ga razgradijo.
Nekatera zdravila in določena stanja lahko povzročijo, da so ljudje bolj občutljivi na učinke kofeina kot drugi. Priporočamo, da se pogovorite s svojim zdravnikom, če ste noseči, nameravate zanositi, dojite ali imate kakršne koli druge pomisleke glede kofeina.
Čeprav FDA ni določila minimalne ravni za otroke, Ameriška akademija za pediatrijo močno odvrača otroke in mladostnike od uživanja stimulansov, kot je kofein.
Kako lahko ugotovite, ali ste zaužili več kofeina, kot ga vaše telo zmore?
Vnos kofeina lahko povzroči:
nespečnost
treme
Anksioznost
Hiter srčni utrip
Simptomi razdraženega želodca
slabost
glavobol
Disforija je občutek žalosti ali nesreče.
Ali se izraz "brez kofeina" nanaša na skodelico kave ali čaja, ki ne vsebuje kofeina?
Ne. Kave ali čaji brez kofeina lahko vsebujejo manj kofeina kot običajni, vendar še vedno vsebujejo nekaj kofeina. Kava brez kofeina je običajno med 2-15 mg na kozarec 8 unč. Te pijače so lahko škodljive, če ste občutljivi na kofein.
Zdravljenje prevelikega odmerjanja kofeina
Zdravljenje je namenjeno zmanjšanju učinkov kofeina in vam pomaga pri obvladovanju simptomov. Morda vam bodo predpisali ogljik, ki se pogosto uporablja za zdravljenje prevelikih odmerkov zdravil. To pomaga preprečiti, da bi kofein prišel v vaš prebavila.
Morda vam bodo ponudili odvajalo, če je kofein že dosegel vaš prebavila. Izpiranje želodca vključuje uporabo cevi za odstranitev kakršne koli vsebine iz želodca. Vaš zdravnik bo verjetno izbral najučinkovitejšo metodo za pridobivanje kofeina od vas. V tem času bo vaš srčni utrip in ritem spremljan z EKG. Včasih boste morda potrebovali tudi podporo pri dihanju.
Zdravljenje na domu morda ne bo vedno učinkovito pri pospeševanju presnove kofeina v telesu. Če niste prepričani, ali je zdravljenje potrebno, se za strokovno pomoč obrnite na najbližji zdravstveni center.
Kako lahko ugotovite, koliko kofeina je v pijači ali hrani?
Številna pakirana živila, vključno s pijačami in prehranskimi dopolnili, na etiketah vsebujejo informacije o tem, koliko kofeina vsebujejo. Če vsebnost kofeina ni navedena na etiketi, morajo biti potrošniki previdni, ko zaužijejo novo pakirano živilo, ki vsebuje kofein.
Številne spletne baze podatkov zagotavljajo ocene vsebnosti kofeina v različnih živilih in pijačah, kot sta čaj in kava. Količina kofeina v teh kuhanih pijačah se bo razlikovala glede na številne dejavnike, vključno s tem, kje in kako so bili pridelani čajni listi in kavna zrna.
12-unčna kofeinska brezalkoholna pijača lahko običajno vsebuje 30-40 mg kofeina. 8-unčna skodelica zelenega ali črnega čaja vsebuje 30-50 mg, skodelica kave 8-unč pa 80-100 miligramov. Energijske pijače vsebujejo med 40 in 250 mg kofeina na osem tekočinskih unč.
400 mg kofeina je enakovredno:
5.2 Šobe espressa
Dva 5-urna energijska vzorca
1 Starbucks Venti je skuhala kavo
2,5 16 fl oz Monster Energy Drinks
5 8 fl oz Red Bulls
11,7 12 fl oz Cola
100 mg kofeina je enakovredno:
1.3 Espresso Shots
1,25 8 fl oz Red Bulls
.5 od 5-urnega energijskega udarca
.6 za 16-unčno energijsko pijačo Monster
.2 Starbucks Venti je skuhala kavo
3 12 fl oz
200 mg kofeina je enakovredno:
2,6 strelov
2,5 8 fl oz Red Bulls
En 5-urni energijski udarec
.5 kuhana kava Starbucks Venti
1,25 16 fl oz Monster energijski napitki
6 12 fl oz
50 mg kofeina je enakovredno:
1,5 12 fl oz
1 4 fl oz kuhane kave. (ne Starbucks)
18 fl oz močnega črnega čaja
Izjava o omejitvi odgovornosti! Nobeden od avtorjev, sodelavcev, administratorjev, vandalov ali kdorkoli drug, ki je na kakršen koli način povezan s PureCalculators, ne more biti odgovoren za vašo uporabo informacij, ki so vsebovane v tem članku ali so povezane z njim.
Avtor članka
Parmis Kazemi
Parmis je ustvarjalec vsebin, ki ima strast do pisanja in ustvarjanja novih stvari. Zelo jo zanima tudi tehnika in se rada uči novih stvari.
Kalkulator Dnevnega Vnosa Kofeina Slovenski
Objavljeno: Mon Apr 04 2022
V kategoriji Kalkulatorji hrane in prehrane
Dodajte Kalkulator Dnevnega Vnosa Kofeina na svoje spletno mesto
Kalkulator Dnevnega Vnosa Kofeina v drugih jezikih
Gündəlik Kofein Qəbulu Kalkulyatoruماشین حساب مصرف روزانه کافئینΥπολογιστής Καθημερινής Πρόσληψης Καφεΐνηςמחשבון צריכת קפאין יומיתKalkulačka Denního Příjmu KofeinuNapi Koffeinbevitel Kalkulátor每日咖啡因摄入量计算器দৈনিক ক্যাফিন গ্রহণের ক্যালকুলেটরКалькулятор Щоденного Споживання КофеїнуPäevase Kofeiini Tarbimise Kalkulaator