Mad- Og Ernæringsberegnere
Dagligt Koffeinindtag Beregner
Dette gratis værktøj beregner, hvor meget koffein du har indtaget på en given dag.
Daglig koffeinberegner
Indholdsfortegnelse
Hvor meget koffein er for meget?
FDA anbefaler, at raske voksne indtager 400 mg om dagen. Det svarer til fire til fem kopper kaffe. Det er ikke forbundet med nogen farlige eller negative bivirkninger. Der er mange faktorer, der kan påvirke, hvor følsomme individer er over for koffein, og hvor hurtigt de nedbryder det.
Nogle medikamenter og visse tilstande kan gøre folk mere følsomme end andre over for virkningerne af koffein. Vi anbefaler, at du taler med din læge, hvis du er gravid, planlægger at blive gravid, ammer eller har andre bekymringer om koffein.
Selvom FDA ikke har fastsat et minimumsniveau for børn, fraråder American Academy of Pediatrics på det kraftigste børn og unge fra at indtage stimulanser som koffein.
Hvordan kan du se, om du har taget mere koffein, end din krop kan klare?
Koffeinindtag kan føre til:
søvnløshed
ryster
Angst
Hurtig puls
Symptomer på dårlig mave
kvalme
hovedpine
Dysfori er en følelse af tristhed eller ulykke.
Betyder "koffeinfri" en kop kaffe eller te, der ikke indeholder koffein?
Nej. Koffeinfri kaffe eller te kan indeholde mindre koffein end deres almindelige modstykker, men stadig indeholde noget koffein. Koffeinfri kaffe er typisk mellem 2-15 mg pr. 8-ounce glas. Disse drikkevarer kan være skadelige, hvis du er følsom over for koffein.
Behandling for koffein overdosis
Behandlingen er beregnet til at reducere virkningerne af koffein og hjælpe dig med at håndtere dine symptomer. Du kan få ordineret kulstof, som ofte bruges til at behandle overdoser af lægemidler. Dette hjælper med at forhindre koffeinen i at komme ind i din mave-tarmkanal.
Du kan blive tilbudt et afføringsmiddel, hvis koffein allerede har nået din mave-tarmkanal. Maveskylning involverer brugen af en sonde til at fjerne alt indhold fra din mave. Din læge vil sandsynligvis vælge den mest effektive metode til at få koffeinen fra dig. I løbet af denne tid vil din puls og rytme blive overvåget ved hjælp af et EKG. Nogle gange har du måske også brug for vejrtrækningsstøtte.
Hjemmebehandling er måske ikke altid effektiv til at accelerere din krops koffeinstofskifte. Hvis du ikke er sikker på, om behandling er nødvendig, skal du kontakte dit nærmeste lægecenter for professionel assistance.
Hvordan kan du bestemme, hvor meget koffein der er i en drik eller mad?
Mange emballerede fødevarer, herunder drikkevarer og kosttilskud, indeholder oplysninger på etiketterne om, hvor meget koffein de indeholder. Hvis koffeinindholdet ikke er angivet på etiketten, bør forbrugerne være forsigtige, når de indtager en ny emballeret fødevare, der indeholder koffein.
Mange onlinedatabaser giver skøn over koffeinindholdet i forskellige fødevarer og drikkevarer, såsom te og kaffe. Mængden af koffein i disse bryggede drikkevarer vil variere afhængigt af mange faktorer, herunder hvor og hvordan tebladene og kaffebønnerne blev dyrket.
En 12-ounce koffeinholdig læskedrik kan typisk indeholde 30-40 mg koffein. En 8-ounce kop grøn eller sort te indeholder mellem 30-50 mg, og en 8-ounce kaffekop har 80-100 milligram. Energidrikke indeholder mellem 40 og 250 mg koffein pr. otte flydende ounces.
400mg koffein svarer til:
5.2 Shots af espresso
To 5 timers energioptagelser
1 Starbucks Venti brygget kaffe
2,5 16 fl oz Monster energidrikke
5 8 fl oz Red Bulls
11,7 12 fl oz Cola
100mg koffein svarer til:
1.3 Espresso Shots
1,25 8 fl oz Red Bulls
.5 af et 5 timers energiskud
.6 for en 16-ounce Monster Energy Drink
.2 Starbucks Venti brygget kaffe
3 12 fl oz cola
200mg koffein svarer til:
2,6 skud
2,5 8 fl oz Red Bulls
Et 5 timers energiskud
.5 Starbucks Venti brygget kaffe
1,25 16 fl oz Monster energidrikke
6 12 fl oz cola
50mg koffein svarer til:
1,5 12 fl oz cola
1 4 fl oz brygget kaffe. (ikke Starbucks)
1 8 fl oz stærk sort te
Ansvarsfraskrivelse! Ingen af forfatterne, bidragyderne, administratorerne, vandalerne eller nogen anden forbundet med PureCalculators, på nogen måde, kan være ansvarlige for din brug af informationen indeholdt i eller linket til denne artikel.
Artikelforfatter
Parmis Kazemi
Parmis er en indholdsskaber, der har en passion for at skrive og skabe nye ting. Hun er også meget interesseret i teknologi og nyder at lære nye ting.
Dagligt Koffeinindtag Beregner Dansk
Udgivet: Mon Apr 04 2022
I kategori Mad- og ernæringsberegnere
Føj Dagligt Koffeinindtag Beregner til dit eget websted
Dagligt Koffeinindtag Beregner på andre sprog
Dagelijkse Cafeïne-innamecalculatorKalkulator Dziennego Spożycia KofeinyMáy Tính Lượng Caffeine Hàng Ngày일일 카페인 섭취 계산기Ikdienas Kofeīna Daudzuma KalkulatorsКалкулатор Дневног Уноса КофеинаKalkulator Dnevnega Vnosa KofeinaGündəlik Kofein Qəbulu Kalkulyatoruماشین حساب مصرف روزانه کافئینΥπολογιστής Καθημερινής Πρόσληψης Καφεΐνης