Toidu Ja Toitumise Kalkulaatorid
Päevase Kofeiini Tarbimise Kalkulaator
See tasuta tööriist arvutab välja, kui palju kofeiini te konkreetsel päeval tarbisite.
Igapäevane kofeiini kalkulaator
Sisukord
Kui palju kofeiini on liiga palju?
FDA soovitab tervetel täiskasvanutel tarbida 400 mg päevas. See võrdub nelja kuni viie tassi kohviga. Seda ei seostata ohtlike ega negatiivsete kõrvalmõjudega. On palju tegureid, mis võivad mõjutada seda, kui tundlikud inimesed kofeiini suhtes on ja kui kiiresti nad seda lagundavad.
Mõned ravimid ja teatud seisundid võivad muuta inimesed kofeiini mõjude suhtes tundlikumaks kui teised. Soovitame rääkida oma arstiga, kui olete rase, plaanite rasestuda, toidate last rinnaga või kui teil on muid muresid kofeiini pärast.
Kuigi FDA ei ole kehtestanud lastele miinimumtaset, ei soovita Ameerika Pediaatrite Akadeemia lastel ja noorukitel tungivalt stimulante, nagu kofeiin, tarbida.
Kuidas saate aru, kas olete võtnud rohkem kofeiini, kui teie keha suudab taluda?
Kofeiini tarbimine võib põhjustada:
unetus
väriseb
Ärevus
Kiire pulss
Kõhuärrituse sümptomid
iiveldus
peavalu
Düsfooria on kurbuse või õnnetu tunne.
Kas "kofeiinivaba" tähendab tassi kohvi või teed, mis ei sisalda kofeiini?
Ei. Kofeiinivabad kohvid või teed võivad sisaldada vähem kofeiini kui nende tavalised kolleegid, kuid siiski veidi kofeiini. Kofeiinivaba kohvi sisaldus on tavaliselt 2–15 mg 8 untsi klaasi kohta. Need joogid võivad olla kahjulikud, kui olete kofeiini suhtes tundlik.
Kofeiini üleannustamise ravi
Ravi eesmärk on vähendada kofeiini mõju ja aidata teil hallata sümptomeid. Teile võidakse määrata süsinik, mida kasutatakse sageli ravimite üleannustamise raviks. See aitab vältida kofeiini sattumist teie seedetrakti.
Kui kofeiin on juba teie seedetrakti jõudnud, võidakse teile pakkuda lahtistit. Maoloputus hõlmab sondi kasutamist, et eemaldada maost sisu. Teie arst valib tõenäoliselt kõige tõhusama meetodi kofeiini saamiseks teie käest. Selle aja jooksul jälgitakse teie südame löögisagedust ja rütmi EKG abil. Mõnikord võite vajada ka hingamistoetust.
Kodune ravi ei pruugi alati olla efektiivne teie keha kofeiini metabolismi kiirendamisel. Kui te pole kindel, kas ravi on vajalik, võtke professionaalse abi saamiseks ühendust lähima meditsiinikeskusega.
Kuidas saate määrata, kui palju kofeiini joogis või toidus on?
Paljud pakendatud toidud, sealhulgas joogid ja toidulisandid, sisaldavad etikettidel teavet selle kohta, kui palju kofeiini need sisaldavad. Kui kofeiinisisaldus ei ole etiketil märgitud, peaksid tarbijad olema ettevaatlikud, kui nad tarbivad uut kofeiini sisaldavat pakendatud toitu.
Paljud veebiandmebaasid annavad hinnanguid erinevate toitude ja jookide, näiteks tee ja kohvi kofeiinisisalduse kohta. Kofeiini kogus nendes pruulitud jookides varieerub sõltuvalt paljudest teguritest, sealhulgas teelehtede ja kohviubade kasvatamise kohast ja viisist.
12-untsine kofeiiniga karastusjook võib tavaliselt sisaldada 30–40 mg kofeiini. 8-untsine tass rohelist või musta teed sisaldab 30-50 mg ja 8-untsises kohvitassis 80-100 milligrammi. Energiajoogid sisaldavad 40–250 mg kofeiini kaheksa vedelikuuntsi kohta.
400 mg kofeiini on samaväärne:
5.2 Espressot
Kaks 5-tunnist energiavõtet
1 Starbucks Venti keedetud kohv
2,5 16 fl untsi Monsteri energiajoogid
5 8 fl untsi Red Bullsi
11,7 12 fl untsi koksi
100 mg kofeiini on samaväärne:
1,3 espressot
1,25 8 fl untsi Red Bulls
0,5 5-tunnisest energialöögist
.6 16-untsise Monster Energy Drinki jaoks
.2 Starbucks Venti pruulitud kohv
3 12 fl untsi koksi
200 mg kofeiini on samaväärne:
2,6 lööki
2,5 8 fl untsi Red Bulls
Üks 5-tunnine energiavõte
.5 Starbucksi Venti pruulitud kohv
1.25 16 fl untsi Monster energiajoogid
6 12 fl untsi koksi
50 mg kofeiini on samaväärne:
1,5 12 fl untsi koksi
1 4 fl untsi keedetud kohvi. (mitte Starbucks)
1 8 fl untsi kanget musta teed
Vastutusest loobumine! Ükski autoritest, kaastöötajatest, administraatoritest, vandaalidest ega keegi muust, kes on PureCalculatorsiga seotud, ei saa mingil viisil vastutada selles artiklis sisalduva või sellest lingitud teabe kasutamise eest.
Artikli autor
Parmis Kazemi
Parmis on sisulooja, kellel on kirg kirjutada ja uusi asju luua. Ta on ka väga huvitatud tehnoloogiast ja naudib uute asjade õppimist.
Päevase Kofeiini Tarbimise Kalkulaator Eesti
Avaldatud: Mon Apr 04 2022
Kategoorias Toidu ja toitumise kalkulaatorid
Lisage Päevase Kofeiini Tarbimise Kalkulaator oma veebisaidile
Päevase Kofeiini Tarbimise Kalkulaator teistes keeltes
Daily Caffeine Intake CalculatorCalculadora De Ingestão Diária De CafeínaCalculadora De Ingesta Diaria De CafeinaКалькулятор Суточной Нормы Кофеинаحاسبة كمية الكافيين اليوميةCalculateur De Consommation Quotidienne De CaféineTäglicher Koffeinaufnahmerechner毎日のカフェイン摂取量計算機दैनिक कैफीन सेवन कैलकुलेटरGünlük Kafein Alımı Hesaplayıcısı