Калькуляторы Еды И Питания
Калькулятор Суточной Нормы Кофеина
Этот бесплатный инструмент подсчитывает, сколько кофеина вы употребили за день.
Ежедневный калькулятор кофеина
Оглавление
Сколько кофеина слишком много?
FDA рекомендует здоровым взрослым потреблять 400 мг в день. Это эквивалентно четырем-пяти чашкам кофе. Это не связано с какими-либо опасными или негативными побочными эффектами. Есть много факторов, которые могут повлиять на то, насколько люди чувствительны к кофеину и как быстро они его расщепляют.
Некоторые лекарства и определенные состояния могут сделать людей более чувствительными к воздействию кофеина, чем другие. Мы рекомендуем поговорить с врачом, если вы беременны, планируете забеременеть, кормите грудью или у вас есть какие-либо другие опасения по поводу кофеина.
Хотя FDA не установило минимальный уровень для детей, Американская академия педиатрии настоятельно не рекомендует детям и подросткам употреблять стимуляторы, такие как кофеин.
Как определить, что вы приняли больше кофеина, чем может выдержать ваше тело?
Употребление кофеина может привести к:
бессонница
дрожь
Беспокойство
Быстрый сердечный ритм
Симптомы расстройства желудка
тошнота
Головная боль
Дисфория — это чувство печали или несчастья.
Относится ли «декофеинизированный» к чашке кофе или чая, которые не содержат кофеин?
Нет. Кофе или чай без кофеина могут содержать меньше кофеина, чем их обычные аналоги, но все же содержат некоторое количество кофеина. Кофе без кофеина обычно составляет от 2 до 15 мг на стакан объемом 8 унций. Эти напитки могут быть вредными, если вы чувствительны к кофеину.
Лечение передозировки кофеином
Лечение предназначено для уменьшения воздействия кофеина и облегчения симптомов. Вам могут прописать уголь, который часто используется для лечения передозировки наркотиков. Это помогает предотвратить попадание кофеина в желудочно-кишечный тракт.
Вам могут предложить слабительное, если кофеин уже попал в желудочно-кишечный тракт. Промывание желудка предполагает использование трубки для удаления любого содержимого из желудка. Ваш врач, вероятно, выберет наиболее эффективный способ получить от вас кофеин. В течение этого времени ваш пульс и ритм будут контролироваться с помощью ЭКГ. Иногда вам также может понадобиться поддержка дыхания.
Домашнее лечение не всегда может быть эффективным для ускорения метаболизма кофеина в организме. Если вы не уверены в необходимости лечения, обратитесь за профессиональной помощью в ближайший медицинский центр.
Как определить, сколько кофеина содержится в напитке или еде?
Многие упакованные продукты, в том числе напитки и пищевые добавки, содержат информацию о содержании кофеина на этикетках. Если содержание кофеина не указано на этикетке, потребители должны быть осторожны при употреблении новой упакованной пищи, содержащей кофеин.
Многие онлайн-базы данных предоставляют оценки содержания кофеина в различных продуктах питания и напитках, таких как чай и кофе. Количество кофеина в этих заваренных напитках будет варьироваться в зависимости от многих факторов, в том числе от того, где и как были выращены чайные листья и кофейные зерна.
Безалкогольный напиток с кофеином на 12 унций обычно может содержать 30-40 мг кофеина. Чашка зеленого или черного чая на 8 унций содержит от 30 до 50 мг, а чашка кофе на 8 унций — 80–100 миллиграммов. Энергетические напитки содержат от 40 до 250 мг кофеина на восемь унций жидкости.
400 мг кофеина эквивалентны:
5.2 Шоты эспрессо
Две 5-часовые энергетические дозы
1 сваренный кофе Starbucks Venti
2,5 16 жидких унций энергетических напитков Monster
5 8 жидких унций Red Bull
11,7 12 жидких унций кока-колы
100 мг кофеина эквивалентны:
1.3 Шоты эспрессо
1,25 8 жидких унций Red Bull
0,5 из 5-часового энергетического выстрела
0,6 за энергетический напиток Monster на 16 унций
.2 сваренный кофе Starbucks Venti
3 12 жидких унций колы
200 мг кофеина эквивалентны:
2,6 выстрела
2,5 8 жидких унций Red Bull
Один 5-часовой заряд энергии
.5 Сваренный кофе Starbucks Venti
1,25 16 жидких унций энергетических напитков Monster
6 12 жидких унций колы
50 мг кофеина эквивалентны:
1,5 12 жидких унций колы
1 4 жидких унции сваренного кофе. (не Старбакс)
18 жидких унций крепкого черного чая
Отказ от ответственности! Никто из авторов, участников, администраторов, вандалов или любого другого лица, связанного с PureCalculators, каким-либо образом не может нести ответственность за использование вами информации, содержащейся в этой статье или связанной с ней.
Автор статьи
Parmis Kazemi
Пармис - создатель контента, который любит писать и создавать новые вещи. Она также очень интересуется технологиями и любит узнавать что-то новое.
Калькулятор Суточной Нормы Кофеина русский
Опубликовано: Mon Apr 04 2022
В категории Калькуляторы еды и питания
Добавьте Калькулятор Суточной Нормы Кофеина на свой сайт
Калькулятор Суточной Нормы Кофеина на других языках
حاسبة كمية الكافيين اليوميةCalculateur De Consommation Quotidienne De CaféineTäglicher Koffeinaufnahmerechner毎日のカフェイン摂取量計算機दैनिक कैफीन सेवन कैलकुलेटरGünlük Kafein Alımı HesaplayıcısıKalkulator Asupan Kafein HarianCalculator Pentru Consumul Zilnic De CafeinăКалькулятар Сутачнага Спажывання КафеінуKalkulačka Denného Príjmu Kofeínu