Υπολογιστές Τροφίμων Και Διατροφής
Υπολογιστής Καθημερινής Πρόσληψης Καφεΐνης
Αυτό το δωρεάν εργαλείο υπολογίζει πόση καφεΐνη καταναλώσατε σε μια δεδομένη ημέρα.
Υπολογιστής καθημερινής καφεΐνης
Πίνακας περιεχομένων
Πόση καφεΐνη είναι υπερβολική;
Ο FDA συνιστά στους υγιείς ενήλικες να καταναλώνουν 400 mg την ημέρα. Αυτό ισοδυναμεί με τέσσερα έως πέντε φλιτζάνια καφέ. Δεν σχετίζεται με επικίνδυνες ή αρνητικές παρενέργειες. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το πόσο ευαίσθητα είναι τα άτομα στην καφεΐνη και πόσο γρήγορα τη διασπούν.
Ορισμένα φάρμακα και ορισμένες καταστάσεις μπορεί να κάνουν τους ανθρώπους πιο ευαίσθητους από άλλα στις επιπτώσεις της καφεΐνης. Σας συνιστούμε να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν είστε έγκυος, σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος, θηλάζετε ή έχετε οποιεσδήποτε άλλες ανησυχίες σχετικά με την καφεΐνη.
Αν και ο FDA δεν έχει καθορίσει ένα ελάχιστο επίπεδο για τα παιδιά, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής αποθαρρύνει έντονα τα παιδιά και τους εφήβους από την κατανάλωση διεγερτικών όπως η καφεΐνη.
Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν έχετε πάρει περισσότερη καφεΐνη από αυτή που μπορεί να αντέξει το σώμα σας;
Η πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε:
αυπνία
νευρικότητα
Ανησυχία
Γρήγορος καρδιακός ρυθμός
Συμπτώματα στομαχικών διαταραχών
ναυτία
πονοκέφαλο
Η δυσφορία είναι ένα αίσθημα θλίψης ή δυστυχίας.
Το «ντεκαφεϊνέ» αναφέρεται σε ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι που δεν περιέχει καφεΐνη;
Όχι. Οι καφέδες ή τα τσάγια χωρίς καφεΐνη μπορεί να περιέχουν λιγότερη καφεΐνη από τα κανονικά τους, αλλά εξακολουθούν να περιέχουν λίγη καφεΐνη. Ο καφές χωρίς καφεΐνη είναι συνήθως μεταξύ 2-15 mg ανά ποτήρι 8 ουγγιών. Αυτά τα ποτά μπορεί να είναι επιβλαβή εάν είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη.
Θεραπεία για υπερβολική δόση καφεΐνης
Η θεραπεία έχει σκοπό να μειώσει τις επιπτώσεις της καφεΐνης και να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας. Μπορεί να σας συνταγογραφηθεί άνθρακας, ο οποίος χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία υπερβολικής δόσης φαρμάκων. Αυτό βοηθά να αποτρέψει την είσοδο της καφεΐνης στο γαστρεντερικό σας σωλήνα.
Μπορεί να σας προσφερθεί ένα καθαρτικό εάν η καφεΐνη έχει ήδη φτάσει στο γαστρεντερικό σας σωλήνα. Η πλύση στομάχου περιλαμβάνει τη χρήση ενός σωλήνα για την αφαίρεση τυχόν περιεχομένου από το στομάχι σας. Ο γιατρός σας θα επιλέξει πιθανώς την πιο αποτελεσματική μέθοδο για να πάρει την καφεΐνη από εσάς. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο καρδιακός ρυθμός και ο ρυθμός σας θα παρακολουθούνται χρησιμοποιώντας ένα ΗΚΓ. Μερικές φορές, μπορεί επίσης να χρειαστείτε υποστήριξη αναπνοής.
Η θεραπεία στο σπίτι μπορεί να μην είναι πάντα αποτελεσματική στην επιτάχυνση του μεταβολισμού της καφεΐνης του σώματός σας. Εάν δεν είστε βέβαιοι εάν η θεραπεία είναι απαραίτητη, επικοινωνήστε με το πλησιέστερο ιατρικό κέντρο για επαγγελματική βοήθεια.
Πώς μπορείτε να προσδιορίσετε πόση καφεΐνη περιέχει ένα ποτό ή ένα φαγητό;
Πολλά συσκευασμένα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των ποτών και των συμπληρωμάτων διατροφής, περιλαμβάνουν πληροφορίες στις ετικέτες σχετικά με την ποσότητα καφεΐνης που περιέχουν. Εάν η περιεκτικότητα σε καφεΐνη δεν αναγράφεται στην ετικέτα, οι καταναλωτές θα πρέπει να είναι προσεκτικοί όταν καταναλώνουν ένα νέο συσκευασμένο τρόφιμο που περιέχει καφεΐνη.
Πολλές διαδικτυακές βάσεις δεδομένων παρέχουν εκτιμήσεις για την περιεκτικότητα σε καφεΐνη διαφόρων τροφίμων και ποτών, όπως το τσάι και ο καφές. Η ποσότητα καφεΐνης σε αυτά τα παρασκευασμένα ροφήματα θα ποικίλλει ανάλογα με πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του πού και πώς καλλιεργήθηκαν τα φύλλα τσαγιού και οι κόκκοι του καφέ.
Ένα αναψυκτικό 12 ουγκιών με καφεΐνη μπορεί συνήθως να περιέχει 30-40 mg καφεΐνης. Ένα φλιτζάνι πράσινου ή μαύρου τσαγιού 8 ουγγιών περιέχει μεταξύ 30-50 mg και ένα φλιτζάνι καφέ 8 ουγγιών περιέχει 80-100 χιλιοστόγραμμα. Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν μεταξύ 40 και 250 mg καφεΐνης ανά οκτώ ουγγιές υγρών.
400 mg καφεΐνης ισοδυναμούν με:
5.2 σφηνάκια εσπρέσο
Δύο ενεργειακές λήψεις 5 ωρών
1 καφέ Starbucks Venti
Ενεργειακά ποτά Monster 2,5 16 fl oz
5 8 φλ ουγκιές Red Bulls
11,7 12 ουγκιές κόκες
100 mg καφεΐνης ισοδυναμούν με:
1,3 σφηνάκια εσπρέσο
1,25 8 φλ ουζ Red Bulls
0,5 από μια 5ωρη βολή ενέργειας
.6 για ένα ενεργειακό ποτό Monster 16 ουγκιών
.2 Starbucks Venti καφέ
3 12 φλιτζάνια κοκ
200 mg καφεΐνης ισοδυναμούν με:
2,6 βολές
2,5 8 φλ ουγκιές Red Bulls
Ενεργειακή βολή 5 ωρών
.5 Starbucks Venti Brewed Coffee
1,25 Ενεργειακά ποτά Monster 16 fl oz
6 12 φλιτζάνια κοκ
50 mg καφεΐνης ισοδυναμούν με:
1,5 12 ουγκιές κόκες
1 4 φλ ουγκιές βρασμένος καφές. (όχι Starbucks)
1 8 φλ ουγκιές δυνατό μαύρο τσάι
Αποποίηση ευθυνών! Κανένας από τους συγγραφείς, τους συντελεστές, τους διαχειριστές, τους βανδάλους ή οποιονδήποτε άλλο συνδεδεμένο με το PureCalculators, με οποιονδήποτε τρόπο, δεν μπορεί να είναι υπεύθυνος για τη χρήση από μέρους σας των πληροφοριών που περιέχονται ή συνδέονται από αυτό το άρθρο.
Συντάκτης άρθρου
Parmis Kazemi
Ο Parmis είναι ένας δημιουργός περιεχομένου που έχει πάθος να γράφει και να δημιουργεί νέα πράγματα. Επίσης, ενδιαφέρεται πολύ για την τεχνολογία και απολαμβάνει να μαθαίνει νέα πράγματα.
Υπολογιστής Καθημερινής Πρόσληψης Καφεΐνης ελληνικά
Που δημοσιεύθηκε: Mon Apr 04 2022
Στην κατηγορία Υπολογιστές τροφίμων και διατροφής
Προσθέστε το Υπολογιστής Καθημερινής Πρόσληψης Καφεΐνης στον δικό σας ιστότοπο
Υπολογιστής Καθημερινής Πρόσληψης Καφεΐνης σε άλλες γλώσσες
מחשבון צריכת קפאין יומיתKalkulačka Denního Příjmu KofeinuNapi Koffeinbevitel Kalkulátor每日咖啡因摄入量计算器দৈনিক ক্যাফিন গ্রহণের ক্যালকুলেটরКалькулятор Щоденного Споживання КофеїнуPäevase Kofeiini Tarbimise KalkulaatorDaily Caffeine Intake CalculatorCalculadora De Ingestão Diária De CafeínaCalculadora De Ingesta Diaria De Cafeina