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Calculadora De Ingestão Diária De Cafeína
Esta ferramenta gratuita calcula quanta cafeína você consumiu em um determinado dia.
Calculadora diária de cafeína
Índice
Quanta cafeína é demais?
A FDA recomenda que adultos saudáveis consumam 400 mg por dia. Isso equivale a quatro a cinco xícaras de café. Não está associado a nenhum efeito colateral perigoso ou negativo. Existem muitos fatores que podem afetar a sensibilidade dos indivíduos à cafeína e a rapidez com que a quebram.
Alguns medicamentos e certas condições podem tornar as pessoas mais sensíveis do que outras aos efeitos da cafeína. Recomendamos falar com seu médico se estiver grávida, planejando engravidar, amamentando ou se tiver outras preocupações sobre a cafeína.
Embora a FDA não tenha estabelecido um nível mínimo para crianças, a Academia Americana de Pediatria desencoraja fortemente crianças e adolescentes de consumir estimulantes como a cafeína.
Como você pode saber se você tomou mais cafeína do que seu corpo pode suportar?
A ingestão de cafeína pode levar a:
insônia
nervosismo
Ansiedade
Frequência cardíaca rápida
Sintomas de dor de estômago
náusea
dor de cabeça
A disforia é um sentimento de tristeza ou infelicidade.
"Descafeinado" refere-se a uma xícara de café ou chá que não contém cafeína?
Não. Os cafés ou chás descafeinados podem conter menos cafeína do que os seus homólogos normais, mas ainda contêm alguma cafeína. O café descafeinado tem tipicamente entre 2-15 mg por copo de 8 onças. Essas bebidas podem ser prejudiciais se você for sensível à cafeína.
Tratamento para overdose de cafeína
O tratamento destina-se a reduzir os efeitos da cafeína e ajudá-lo a controlar seus sintomas. Você pode ser prescrito carbono, que é frequentemente usado para tratar overdoses de drogas. Isso ajuda a evitar que a cafeína entre no trato gastrointestinal.
Você pode receber um laxante se a cafeína já atingiu seu trato gastrointestinal. A lavagem gástrica envolve o uso de um tubo para remover qualquer conteúdo do estômago. Seu médico provavelmente escolherá o método mais eficiente para obter a cafeína de você. Durante esse período, sua frequência cardíaca e ritmo serão monitorados usando um ECG. Às vezes, você também pode precisar de suporte respiratório.
O tratamento em casa pode nem sempre ser eficaz para acelerar o metabolismo da cafeína do seu corpo. Se você não tiver certeza se o tratamento é necessário, entre em contato com o centro médico mais próximo para obter assistência profissional.
Como você pode determinar a quantidade de cafeína em uma bebida ou alimento?
Muitos alimentos embalados, incluindo bebidas e suplementos alimentares, incluem informações nos rótulos sobre a quantidade de cafeína que contêm. Se o teor de cafeína não estiver listado no rótulo, os consumidores devem ser cautelosos ao consumir um novo alimento embalado que contenha cafeína.
Muitos bancos de dados online fornecem estimativas do teor de cafeína de vários alimentos e bebidas, como chá e café. A quantidade de cafeína nessas bebidas fabricadas varia dependendo de muitos fatores, incluindo onde e como as folhas de chá e os grãos de café foram cultivados.
Um refrigerante com cafeína de 12 onças pode conter tipicamente 30-40 mg de cafeína. Uma xícara de 8 onças de chá verde ou preto contém entre 30-50 mg, e uma xícara de café de 8 onças tem 80-100 miligramas. As bebidas energéticas contêm entre 40 e 250 mg de cafeína por oito onças fluidas.
400mg de cafeína é equivalente a:
5.2 doses de café expresso
Dois tiros de energia de 5 horas
1 café coado Starbucks Venti
2,5 16 fl oz Monster Energy Drinks
5 8 fl oz Red Bulls
11,7 Coca-Cola de 12 fl oz
100mg de cafeína é equivalente a:
1.3 Shots Expresso
Red Bulls 1,25 8 fl oz
0,5 de um tiro de energia de 5 horas
.6 para um Monster Energy Drink de 16 onças
.2 Café coado Starbucks Venti
3 Cocas de 12 fl oz
200mg de cafeína é equivalente a:
2,6 tiros
Red Bulls 2,5 8 fl oz
Um tiro de energia de 5 horas
.5 Café Starbucks Venti
Bebidas energéticas Monster de 1,25 16 fl oz
6 Cocas de 12 fl oz
50mg de cafeína é equivalente a:
1,5 Coca-Cola de 12 fl oz
1 4 fl oz café coado. (não Starbucks)
1 8 fl oz de chá preto forte
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Autor do artigo
Parmis Kazemi
Parmis é um criador de conteúdo que tem paixão por escrever e criar coisas novas. Ela também está muito interessada em tecnologia e gosta de aprender coisas novas.
Calculadora De Ingestão Diária De Cafeína Português
Publicados: Mon Apr 04 2022
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