毎日のカフェイン計算機
目次
| ◦カフェインはどれくらい多すぎますか？ |
| ◦あなたの体が処理できるより多くのカフェインを摂取したかどうかをどうやって見分けることができますか？ |
| ◦「カフェイン抜き」とは、カフェインを含まない一杯のコーヒーまたはお茶を指しますか？ |
| ◦カフェインの過剰摂取の治療 |
| ◦飲料や食品に含まれるカフェインの量をどのように判断できますか？ |
カフェインはどれくらい多すぎますか？
FDAは、健康な成人が1日あたり400mgを摂取することを推奨しています。これは、4〜5杯のコーヒーに相当します。危険または負の副作用とは関係ありません。カフェインに対する個人の感受性や、カフェインの分解速度に影響を与える可能性のある要因はたくさんあります。
いくつかの薬と特定の条件は、カフェインの影響に対して他の人よりも人々を敏感にする可能性があります。妊娠中、妊娠予定、授乳中、またはカフェインに関するその他の懸念がある場合は、医師に相談することをお勧めします。
FDAは子供のための最低レベルを確立していませんが、米国小児科学会は子供と青年がカフェインなどの覚醒剤を消費することを強く思いとどまらせています。
あなたの体が処理できるより多くのカフェインを摂取したかどうかをどうやって見分けることができますか？
カフェインの摂取は以下につながる可能性があります：
不眠症
ジッター
不安
速い心拍数
胃のむかつきの症状
吐き気
頭痛
不快感は、悲しみや不幸の感覚です。
「カフェイン抜き」とは、カフェインを含まない一杯のコーヒーまたはお茶を指しますか？
いいえ。カフェイン抜きのコーヒーやお茶には、通常のカフェインよりもカフェインが少ない場合がありますが、それでもカフェインが含まれています。カフェイン抜きのコーヒーは通常、8オンスのグラスあたり2〜15mgです。カフェインに敏感な場合、これらの飲料は有害である可能性があります。
カフェインの過剰摂取の治療
この治療法は、カフェインの影響を減らし、症状の管理に役立つことを目的としています。あなたは、薬物の過剰摂取を治療するためにしばしば使用される炭素を処方されるかもしれません。これは、カフェインが胃腸管に入るのを防ぐのに役立ちます。
カフェインがすでに胃腸管に到達している場合は、下剤が提供される可能性があります。胃洗浄では、胃から内容物を取り除くためにチューブを使用します。あなたの医者はおそらくあなたからカフェインを得るのに最も効率的な方法を選ぶでしょう。この間、心拍数とリズムはEKGを使用して監視されます。場合によっては、呼吸のサポートも必要になることがあります。
在宅治療は、体のカフェイン代謝を促進するのに必ずしも効果的ではないかもしれません。治療が必要かどうかわからない場合は、最寄りの医療センターに連絡して専門家の支援を受けてください。
飲料や食品に含まれるカフェインの量をどのように判断できますか？
飲み物や栄養補助食品を含む多くのパッケージ食品には、カフェインの含有量に関する情報がラベルに記載されています。カフェインの含有量がラベルに記載されていない場合、消費者はカフェインを含む新しいパッケージ食品を消費する際に注意する必要があります。
多くのオンラインデータベースは、お茶やコーヒーなどのさまざまな食品や飲料のカフェイン含有量の推定値を提供します。これらの醸造飲料に含まれるカフェインの量は、茶葉やコーヒー豆がどこでどのように栽培されたかなど、多くの要因によって異なります。
12オンスのカフェイン入り清涼飲料には通常30〜40mgのカフェインが含まれています。緑茶または紅茶の8オンスのカップには30〜50 mgが含まれ、8オンスのコーヒーカップには80〜100ミリグラムが含まれます。エネルギードリンクには、8液量オンスあたり40〜250mgのカフェインが含まれています。
400mgのカフェインは以下に相当します：
5.2エスプレッソのショット
2つの5時間のエネルギーショット
1スターバックスベンティ淹れたてのコーヒー
2.516液量オンスのモンスターエナジードリンク
58液量オンスレッドブルズ
11.712液量オンスコークス
100mgのカフェインは以下に相当します：
1.3エスプレッソショット
1.258液量オンスレッドブルズ
5時間のエネルギーショットの.5
.616オンスのモンスターエナジードリンクの場合
.2スターバックスベンティ淹れたてのコーヒー
312液量オンスのコークス
200mgのカフェインは以下に相当します：
2.6ショット
2.58液量オンスレッドブルズ
1つの5時間のエネルギーショット
.5スターバックスベンティブリュードコーヒー
1.2516液量オンスモンスターエナジードリンク
612液量オンスコークス
50mgのカフェインは以下に相当します：
1.512液量オンスのコークス
14液量オンスの淹れたてのコーヒー。 （スターバックスではありません）
18液量オンスの濃い紅茶
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記事の著者
Parmis Kazemi
Parmisは、新しいものを書き、作成することに情熱を持っているコンテンツクリエーターです。彼女はテクノロジーにも非常に興味があり、新しいことを学ぶことを楽しんでいます。
毎日のカフェイン摂取量計算機 日本語
公開済み: Mon Apr 04 2022
カテゴリ食品と栄養の計算機
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