Mat- Och Näringsräknare
Kalkylator För Dagligt Koffeinintag
Detta gratisverktyg beräknar hur mycket koffein du konsumerat under en viss dag.
Daglig koffeinräknare
Innehållsförteckning
Hur mycket koffein är för mycket?
FDA rekommenderar att friska vuxna konsumerar 400 mg per dag. Det motsvarar fyra till fem koppar kaffe. Det är inte förknippat med några farliga eller negativa biverkningar. Det finns många faktorer som kan påverka hur känsliga individer är för koffein, och hur snabbt de bryter ner det.
Vissa mediciner och vissa tillstånd kan göra människor mer känsliga än andra för effekterna av koffein. Vi rekommenderar att du pratar med din läkare om du är gravid, planerar att bli gravid, ammar eller har andra frågor om koffein.
Även om FDA inte har fastställt en miniminivå för barn, avråder American Academy of Pediatrics starkt barn och ungdomar från att konsumera stimulantia som koffein.
Hur kan du se om du har tagit mer koffein än vad din kropp kan hantera?
Koffeinintag kan leda till:
sömnlöshet
panik
Ångest
Snabb puls
Symtom på orolig mage
illamående
huvudvärk
Dysfori är en känsla av sorg eller olycka.
Syftar "koffeinfritt" på en kopp kaffe eller te som inte innehåller koffein?
Nej. Koffeinfritt kaffe eller te kan innehålla mindre koffein än sina vanliga motsvarigheter men innehåller fortfarande en del koffein. Koffeinfritt kaffe har vanligtvis är mellan 2-15 mg per 8-ounce glas. Dessa drycker kan vara skadliga om du är känslig för koffein.
Behandling för koffeinöverdos
Behandlingen är avsedd att minska effekterna av koffein och hjälpa dig att hantera dina symtom. Du kan ordineras kol, som ofta används för att behandla överdoser av läkemedel. Detta hjälper till att förhindra att koffeinet kommer in i mag-tarmkanalen.
Du kan bli erbjuden ett laxermedel om koffein redan har nått din mag-tarmkanal. Magsköljning innebär att man använder en slang för att ta bort allt innehåll från magen. Din läkare kommer förmodligen att välja den mest effektiva metoden för att få koffeinet från dig. Under denna tid kommer din puls och rytm att övervakas med hjälp av ett EKG. Ibland kan du också behöva andningsstöd.
Hembehandling kanske inte alltid är effektiv för att påskynda din kropps koffeinmetabolism. Om du är osäker på om behandling är nödvändig, kontakta din närmaste vårdcentral för professionell hjälp.
Hur kan du avgöra hur mycket koffein som finns i en dryck eller mat?
Många förpackade livsmedel, inklusive drycker och kosttillskott, innehåller information på etiketterna om hur mycket koffein de innehåller. Om koffeininnehållet inte anges på etiketten bör konsumenterna vara försiktiga när de konsumerar ett nytt förpackat livsmedel som innehåller koffein.
Många onlinedatabaser ger uppskattningar av koffeininnehållet i olika livsmedel och drycker, såsom te och kaffe. Mängden koffein i dessa bryggda drycker kommer att variera beroende på många faktorer, inklusive var och hur tebladen och kaffebönorna odlades.
En 12-ounce koffeinhaltig läsk kan vanligtvis innehålla 30-40 mg koffein. En 8-ounce kopp grönt eller svart te innehåller mellan 30-50 mg, och en 8-ounce kaffekopp har 80-100 milligram. Energidrycker innehåller mellan 40 och 250 mg koffein per åtta vätska ounces.
400mg koffein motsvarar:
5.2 Shots av espresso
Två 5 timmars energibilder
1 Starbucks Venti bryggkaffe
2,5 16 fl oz Monster energidrycker
5 8 fl oz Red Bulls
11,7 12 fl oz Cola
100mg koffein motsvarar:
1.3 Espressoshots
1,25 8 fl oz Red Bulls
.5 av ett 5 timmars energiskott
.6 för en 16-ounce Monster Energy Drink
.2 Starbucks Venti bryggkaffe
3 12 fl oz Cola
200mg koffein motsvarar:
2,6 skott
2,5 8 fl oz Red Bulls
Ett 5 timmars energiskott
.5 Starbucks Venti Brewed Coffee
1,25 16 fl oz Monster energidrycker
6 12 fl oz Cola
50mg koffein motsvarar:
1,5 12 fl oz Cola
1 4 fl oz bryggkaffe. (inte Starbucks)
1 8 fl oz starkt svart te
Varning! Ingen av författarna, bidragsgivarna, administratörerna, vandalerna eller någon annan med anknytning till PureCalculators, på något sätt, kan vara ansvarig för din användning av informationen i eller länkad från denna artikel.
Artikelförfattare
Parmis Kazemi
Parmis är en innehållsskapare som har en passion för att skriva och skapa nya saker. Hon är också mycket intresserad av teknik och tycker om att lära sig nya saker.
Kalkylator För Dagligt Koffeinintag Svenska
Publicerad: Mon Apr 04 2022
I kategori Mat- och näringsräknare
Lägg till Kalkylator För Dagligt Koffeinintag på din egen webbplats
Kalkylator För Dagligt Koffeinintag på andra språk
Päivittäisen Kofeiinin Saannin LaskuriKalkulator For Daglig KoffeininntakDagligt Koffeinindtag BeregnerDagelijkse Cafeïne-innamecalculatorKalkulator Dziennego Spożycia KofeinyMáy Tính Lượng Caffeine Hàng Ngày일일 카페인 섭취 계산기Ikdienas Kofeīna Daudzuma KalkulatorsКалкулатор Дневног Уноса КофеинаKalkulator Dnevnega Vnosa Kofeina