每日咖啡因计算器
目录
| ◦多少咖啡因才算过量？ |
| ◦你怎么知道你摄入的咖啡因是否超过了你的身体可以承受的量？ |
| ◦“不含咖啡因”是指一杯不含咖啡因的咖啡或茶吗？ |
| ◦咖啡因过量的治疗 |
| ◦您如何确定饮料或食物中的咖啡因含量？ |
多少咖啡因才算过量？
FDA 建议健康成年人每天摄入 400 毫克。这相当于四到五杯咖啡。它与任何危险或负面的副作用无关。有许多因素会影响个人对咖啡因的敏感程度，以及他们分解咖啡因的速度。
某些药物和某些条件会使人们对咖啡因的影响比其他人更敏感。如果您怀孕、计划怀孕、母乳喂养或对咖啡因有任何其他担忧，我们建议您咨询您的医生。
尽管 FDA 尚未确定儿童的最低水平，但美国儿科学会强烈反对儿童和青少年摄入咖啡因等兴奋剂。
你怎么知道你摄入的咖啡因是否超过了你的身体可以承受的量？
咖啡因摄入会导致：
失眠
抖动
焦虑
心率快
胃部不适的症状
恶心
头痛
烦躁是一种悲伤或不快乐的感觉。
“不含咖啡因”是指一杯不含咖啡因的咖啡或茶吗？
不会。无咖啡因咖啡或茶的咖啡因含量可能低于普通咖啡因，但仍含有一些咖啡因。无咖啡因咖啡通常在每 8 盎司玻璃杯 2-15 毫克之间。如果您对咖啡因敏感，这些饮料可能有害。
咖啡因过量的治疗
该治疗旨在减少咖啡因的影响并帮助您控制症状。您可能会服用碳，这通常用于治疗药物过量。这有助于防止咖啡因进入您的胃肠道。
如果咖啡因已经到达您的胃肠道，您可能会得到一种泻药。洗胃涉及使用管子从胃中清除任何内容物。您的医生可能会选择最有效的方法从您那里获取咖啡因。在此期间，将使用心电图监测您的心率和节律。有时，您可能还需要呼吸支持。
家庭治疗可能并不总是有效加速身体的咖啡因代谢。如果您不确定是否需要治疗，请联系离您最近的医疗中心寻求专业帮助。
您如何确定饮料或食物中的咖啡因含量？
许多包装食品，包括饮料和膳食补充剂，都在标签上包含有关它们含有多少咖啡因的信息。如果标签上没有列出咖啡因含量，消费者在食用含有咖啡因的新包装食品时应谨慎。
许多在线数据库提供了各种食品和饮料（例如茶和咖啡）中咖啡因含量的估计值。这些冲泡饮料中的咖啡因含量会因许多因素而异，包括茶叶和咖啡豆的种植地点和方式。
12 盎司含咖啡因的软饮料通常含有 30-40 毫克咖啡因。一杯 8 盎司的绿茶或红茶含有 30-50 毫克，一个 8 盎司的咖啡杯含有 80-100 毫克。能量饮料每 8 盎司液体含有 40 至 250 毫克咖啡因。
400毫克咖啡因相当于：
5.2 浓缩咖啡
两次 5 小时能量射击
1 Starbucks Venti 煮好的咖啡
2.5 16 液量盎司怪物能量饮料
5 8 液量盎司红牛
11.7 12 液量盎司可乐
100毫克咖啡因相当于：
1.3 浓缩咖啡
1.25 8 液量盎司红牛
0.5 次 5 小时能量射击
.6 为 16 盎司的怪物能量饮料
.2 星巴克 Venti 煮咖啡
3 12 液量盎司可乐
200mg咖啡因相当于：
2.6 发
2.5 8 液量盎司红牛
一次 5 小时能量射击
.5 星巴克 Venti 冲泡咖啡
1.25 16 液量盎司 Monster 能量饮料
6 12 液量盎司可乐
50毫克咖啡因相当于：
1.5 12 液量盎司可乐
1 4 液量盎司煮好的咖啡。 （不是星巴克）
1 8 液量盎司浓红茶
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文章作者
Parmis Kazemi
Parmis 是一位对写作和创造新事物充满热情的内容创作者。她对技术也很感兴趣，喜欢学习新事物。
每日咖啡因摄入量计算器 普通话
已发表: Mon Apr 04 2022
在类别 食物和营养计算器 中
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