Kalkulator Makanan Dan Nutrisi
Kalkulator Asupan Kafein Harian
Alat gratis ini menghitung berapa banyak kafein yang Anda konsumsi dalam hari tertentu.
Kalkulator Kafein Harian
Daftar Isi
Berapa banyak kafein yang terlalu banyak?
FDA merekomendasikan bahwa orang dewasa yang sehat mengkonsumsi 400 mg per hari. Ini setara dengan empat hingga lima cangkir kopi. Ini tidak terkait dengan efek samping berbahaya atau negatif. Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi seberapa sensitif individu terhadap kafein, dan seberapa cepat mereka memecahnya.
Beberapa obat dan kondisi tertentu dapat membuat orang lebih sensitif daripada yang lain terhadap efek kafein. Kami merekomendasikan berbicara dengan dokter Anda jika Anda sedang hamil, berencana untuk hamil, menyusui, atau memiliki kekhawatiran lain tentang kafein.
Meskipun FDA belum menetapkan tingkat minimum untuk anak-anak, American Academy of Pediatrics sangat melarang anak-anak dan remaja untuk mengonsumsi stimulan seperti kafein.
Bagaimana Anda bisa tahu jika Anda telah mengonsumsi lebih banyak kafein daripada yang bisa ditangani tubuh Anda?
Asupan kafein dapat menyebabkan:
insomnia
kegugupan
Kecemasan
Detak jantung cepat
Gejala sakit perut
mual
sakit kepala
Disforia adalah perasaan sedih atau tidak bahagia.
Apakah "tanpa kafein" mengacu pada secangkir kopi atau teh yang tidak mengandung kafein?
Tidak. Kopi atau teh tanpa kafein mungkin mengandung lebih sedikit kafein daripada kopi biasa, tetapi masih mengandung beberapa kafein. Kopi tanpa kafein biasanya antara 2-15 mg per 8 ons gelas. Minuman ini mungkin berbahaya jika Anda sensitif terhadap kafein.
Perawatan untuk overdosis kafein
Perawatan ini dimaksudkan untuk mengurangi efek kafein dan membantu Anda mengelola gejala. Anda mungkin akan diberi resep karbon, yang sering digunakan untuk mengobati overdosis obat. Ini membantu mencegah kafein masuk ke saluran pencernaan Anda.
Anda mungkin ditawari pencahar jika kafein telah mencapai saluran pencernaan Anda. Bilas lambung melibatkan penggunaan tabung untuk mengeluarkan isi dari perut Anda. Dokter Anda mungkin akan memilih metode yang paling efisien untuk mendapatkan kafein dari Anda. Selama waktu ini, detak jantung dan ritme Anda akan dipantau menggunakan EKG. Terkadang, Anda mungkin juga membutuhkan bantuan pernapasan.
Perawatan di rumah mungkin tidak selalu efektif dalam mempercepat metabolisme kafein tubuh Anda. Jika Anda tidak yakin apakah perawatan diperlukan, hubungi pusat medis terdekat untuk bantuan profesional.
Bagaimana Anda bisa menentukan berapa banyak kafein dalam minuman atau makanan?
Banyak makanan kemasan, termasuk minuman dan suplemen makanan, mencantumkan informasi pada label tentang berapa banyak kafein yang dikandungnya. Jika kandungan kafein tidak tercantum pada label, konsumen harus berhati-hati saat mengonsumsi makanan kemasan baru yang mengandung kafein.
Banyak database online memberikan perkiraan kandungan kafein dari berbagai makanan dan minuman, seperti teh dan kopi. Jumlah kafein dalam minuman yang diseduh ini akan bervariasi tergantung pada banyak faktor, termasuk di mana dan bagaimana daun teh dan biji kopi ditanam.
Minuman ringan berkafein 12 ons biasanya mengandung 30-40 mg kafein. Secangkir teh hijau atau hitam 8 ons mengandung antara 30-50 mg, dan secangkir kopi 8 ons mengandung 80-100 miligram. Minuman energi mengandung antara 40 dan 250 mg kafein per delapan ons cairan.
400mg kafein setara dengan:
5.2 Secangkir espresso
Dua Tembakan Energi 5 Jam
1 kopi Starbucks Venti yang diseduh
2.5 16 fl oz Minuman Energi Monster
5 8 fl oz Red Bulls
11.7 12 fl oz Coke
100mg kafein setara dengan:
1.3 Bidikan Espresso
1,25 8 fl oz Red Bulls
.5 dari Tembakan Energi 5 Jam
.6 untuk Minuman Energi Monster 16 ons
.2 kopi yang diseduh Starbucks Venti
3 12 fl oz Coke
200mg kafein setara dengan:
2,6 tembakan
2.5 8 fl ons Red Bulls
Satu Tembakan Energi 5 Jam
.5 Kopi Seduh Starbucks Venti
1,25 16 fl oz minuman energi Monster
6 12 fl oz Coke
50mg kafein setara dengan:
1,5 12 fl oz Coke
1 4 fl oz kopi yang diseduh. (bukan starbucks)
1 8 fl oz teh hitam pekat
Penafian! Tak satu pun dari penulis, kontributor, administrator, pengacau, atau siapa pun yang terhubung dengan PureCalculator, dengan cara apa pun, dapat bertanggung jawab atas penggunaan Anda atas informasi yang terkandung di dalam atau ditautkan dari artikel ini.
Penulis artikel
Parmis Kazemi
Parmis adalah seorang content creator yang memiliki passion untuk menulis dan menciptakan hal-hal baru. Dia juga sangat tertarik dengan teknologi dan senang mempelajari hal-hal baru.
Kalkulator Asupan Kafein Harian Indonesia
Diterbitkan: Mon Apr 04 2022
Dalam kategori Kalkulator makanan dan nutrisi
Tambahkan Kalkulator Asupan Kafein Harian ke situs web Anda sendiri
Kalkulator Asupan Kafein Harian dalam bahasa lain
Calculator Pentru Consumul Zilnic De CafeinăКалькулятар Сутачнага Спажывання КафеінуKalkulačka Denného Príjmu KofeínuКалкулатор За Дневен Прием На КофеинKalkulator Dnevnog Unosa KofeinaKasdienio Kofeino Kiekio SkaičiuoklėCalcolatore Dell'assunzione Giornaliera Di CaffeinaPang-araw-araw Na Calculator Ng Paggamit Ng CaffeineKalkulator Pengambilan Kafein HarianKalkylator För Dagligt Koffeinintag