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Täglicher Koffeinaufnahmerechner
Dieses kostenlose Tool berechnet, wie viel Koffein Sie an einem bestimmten Tag konsumiert haben.
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Inhaltsverzeichnis
Wie viel Koffein ist zu viel?
Die FDA empfiehlt, dass gesunde Erwachsene 400 mg pro Tag konsumieren. Das entspricht vier bis fünf Tassen Kaffee. Es ist nicht mit gefährlichen oder negativen Nebenwirkungen verbunden. Es gibt viele Faktoren, die beeinflussen können, wie empfindlich Personen auf Koffein reagieren und wie schnell sie es abbauen.
Einige Medikamente und bestimmte Erkrankungen können Menschen empfindlicher als andere auf die Wirkung von Koffein machen. Wir empfehlen, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie schwanger sind, eine Schwangerschaft planen, stillen oder andere Bedenken bezüglich Koffein haben.
Obwohl die FDA keine Mindestmenge für Kinder festgelegt hat, rät die American Academy of Pediatrics Kindern und Jugendlichen dringend davon ab, Stimulanzien wie Koffein zu konsumieren.
Wie können Sie feststellen, ob Sie mehr Koffein zu sich genommen haben, als Ihr Körper verarbeiten kann?
Die Einnahme von Koffein kann zu Folgendem führen:
Schlaflosigkeit
Bammel
Angst
Schnelle Herzfrequenz
Symptome einer Magenverstimmung
Brechreiz
Kopfschmerz
Dysphorie ist ein Gefühl von Traurigkeit oder Traurigkeit.
Bezieht sich „entkoffeiniert“ auf eine Tasse Kaffee oder Tee, die kein Koffein enthält?
Nein. Entkoffeinierte Kaffees oder Tees können weniger Koffein enthalten als ihre normalen Gegenstücke, aber immer noch etwas Koffein. Entkoffeinierter Kaffee hat normalerweise zwischen 2-15 mg pro 8-Unzen-Glas. Diese Getränke können schädlich sein, wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren.
Behandlung einer Koffeinüberdosis
Die Behandlung soll die Wirkung von Koffein reduzieren und Ihnen helfen, Ihre Symptome zu bewältigen. Möglicherweise wird Ihnen Kohle verschrieben, die häufig zur Behandlung von Überdosierungen von Medikamenten verwendet wird. Dies hilft zu verhindern, dass das Koffein in Ihren Magen-Darm-Trakt gelangt.
Möglicherweise wird Ihnen ein Abführmittel angeboten, wenn Koffein Ihren Magen-Darm-Trakt bereits erreicht hat. Bei der Magenspülung wird ein Schlauch verwendet, um jeglichen Inhalt aus Ihrem Magen zu entfernen. Ihr Arzt wird wahrscheinlich die effizienteste Methode wählen, um das Koffein von Ihnen zu bekommen. Während dieser Zeit werden Ihre Herzfrequenz und Ihr Rhythmus mit einem EKG überwacht. Manchmal benötigen Sie möglicherweise auch Atemunterstützung.
Die Behandlung zu Hause ist möglicherweise nicht immer wirksam, um den Koffeinstoffwechsel Ihres Körpers zu beschleunigen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob eine Behandlung notwendig ist, wenden Sie sich an Ihr nächstgelegenes medizinisches Zentrum, um professionelle Hilfe zu erhalten.
Wie können Sie feststellen, wie viel Koffein in einem Getränk oder Lebensmittel enthalten ist?
Viele verpackte Lebensmittel, einschließlich Getränke und Nahrungsergänzungsmittel, enthalten auf den Etiketten Informationen darüber, wie viel Koffein sie enthalten. Wenn der Koffeingehalt nicht auf dem Etikett angegeben ist, sollten Verbraucher vorsichtig sein, wenn sie ein neues verpacktes Lebensmittel konsumieren, das Koffein enthält.
Viele Online-Datenbanken bieten Schätzungen des Koffeingehalts verschiedener Lebensmittel und Getränke wie Tee und Kaffee. Die Menge an Koffein in diesen gebrühten Getränken hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich wo und wie die Teeblätter und Kaffeebohnen angebaut wurden.
Ein koffeinhaltiges Erfrischungsgetränk von 12 Unzen kann typischerweise 30-40 mg Koffein enthalten. Eine 8-Unzen-Tasse grüner oder schwarzer Tee enthält zwischen 30-50 mg und eine 8-Unzen-Kaffeetasse hat 80-100 Milligramm. Energy Drinks enthalten zwischen 40 und 250 mg Koffein pro 8 Flüssigunzen.
400 mg Koffein entsprechen:
5.2 Espresso
Zwei 5-Stunden-Energy-Shots
1 Starbucks Venti gebrühter Kaffee
2,5 16 fl oz Monster Energy Drinks
5 8 fl oz Red Bulls
11,7 12 fl oz Cola
100 mg Koffein entsprechen:
1.3 Espresso-Shots
1,25 8 fl oz Red Bulls
0,5 eines 5-Stunden-Energy-Shots
0,6 für ein 16-Unzen-Monster-Energy-Getränk
.2 Starbucks Venti gebrühter Kaffee
3 12 fl oz Cola
200 mg Koffein entsprechen:
2,6 Schüsse
2,5 8 fl oz Red Bulls
Ein 5-Stunden-Energy-Shot
.5 Starbucks Venti gebrühter Kaffee
1,25 16 fl oz Monster-Energy-Drinks
6 12 fl oz Cola
50 mg Koffein entsprechen:
1,5 12 fl oz Cola
1 4 fl oz gebrühter Kaffee. (nicht Starbucks)
1 8 fl oz starker schwarzer Tee
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Autor des Artikels
Parmis Kazemi
Parmis ist ein Content Creator, der eine Leidenschaft für das Schreiben und Erschaffen neuer Dinge hat. Außerdem interessiert sie sich sehr für Technik und lernt gerne Neues.
Täglicher Koffeinaufnahmerechner Deutsch
Veröffentlicht: Mon Apr 04 2022
In Kategorie Lebensmittel- und Ernährungsrechner
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