Mga Calculator Ng Pagkain At Nutrisyon
Pang-araw-araw Na Calculator Ng Paggamit Ng Caffeine
Kinakalkula ng libreng tool na ito kung gaano karaming caffeine ang nakonsumo mo sa isang partikular na araw.
Pang-araw-araw na Caffeine Calculator
Talaan ng nilalaman
Gaano karami ang caffeine?
Inirerekomenda ng FDA na ang malusog na matatanda ay kumonsumo ng 400 mg bawat araw. Ito ay katumbas ng apat hanggang limang tasa ng kape. Hindi ito nauugnay sa anumang mapanganib o negatibong epekto. Mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa kung gaano sensitibo ang mga indibidwal sa caffeine, at kung gaano kabilis nila itong masira.
Ang ilang mga gamot at ilang mga kundisyon ay maaaring gawing mas sensitibo ang mga tao kaysa sa iba sa mga epekto ng caffeine. Inirerekomenda namin ang pakikipag-usap sa iyong doktor kung ikaw ay buntis, nagpaplanong magbuntis, nagpapasuso, o may anumang iba pang alalahanin tungkol sa caffeine.
Bagama't ang FDA ay hindi nagtatag ng pinakamababang antas para sa mga bata, ang American Academy of Pediatrics ay mahigpit na hinihikayat ang mga bata at kabataan na uminom ng mga stimulant tulad ng caffeine.
Paano mo malalaman kung uminom ka ng mas maraming caffeine kaysa sa kaya ng iyong katawan?
Ang pag-inom ng caffeine ay maaaring humantong sa:
insomnia
pagkabalisa
Pagkabalisa
Mabilis na tibok ng puso
Sintomas ng sira ang tiyan
pagduduwal
sakit ng ulo
Ang dysphoria ay isang pakiramdam ng kalungkutan o kalungkutan.
Ang "decaffeinated" ba ay tumutukoy sa isang tasa ng kape o tsaa na walang caffeine?
Hindi. Ang mga decaf na kape o tsaa ay maaaring maglaman ng mas kaunting caffeine kaysa sa kanilang mga regular na katapat ngunit naglalaman pa rin ng ilang caffeine. Ang decaf coffee ay karaniwang nasa pagitan ng 2-15 mg bawat 8-onsa na baso. Ang mga inuming ito ay maaaring nakakapinsala kung ikaw ay sensitibo sa caffeine.
Paggamot para sa labis na dosis ng caffeine
Ang paggamot ay inilaan upang bawasan ang mga epekto ng caffeine at tulungan kang pamahalaan ang iyong mga sintomas. Maaaring inireseta ka ng carbon, na kadalasang ginagamit upang gamutin ang labis na dosis ng gamot. Nakakatulong ito na maiwasan ang pagpasok ng caffeine sa iyong gastrointestinal tract.
Maaari kang mag-alok ng laxative kung naabot na ng caffeine ang iyong gastrointestinal tract. Kasama sa gastric lavage ang paggamit ng tubo upang alisin ang anumang nilalaman sa iyong tiyan. Malamang na pipiliin ng iyong doktor ang pinakamabisang paraan para makuha ang caffeine mula sa iyo. Sa panahong ito, ang iyong tibok ng puso at ritmo ay susubaybayan gamit ang isang EKG. Minsan, maaaring kailangan mo rin ng suporta sa paghinga.
Maaaring hindi palaging epektibo ang paggamot sa bahay sa pagpapabilis ng metabolismo ng caffeine ng iyong katawan. Kung hindi ka sigurado kung kailangan ang paggamot, makipag-ugnayan sa iyong pinakamalapit na medikal na sentro para sa propesyonal na tulong.
Paano mo matutukoy kung gaano karaming caffeine ang nasa inumin o pagkain?
Maraming mga nakabalot na pagkain, kabilang ang mga inumin at pandagdag sa pandiyeta, ay may kasamang impormasyon sa mga label tungkol sa kung gaano karaming caffeine ang taglay nito. Kung ang nilalaman ng caffeine ay hindi nakalista sa label, ang mga mamimili ay dapat na maging maingat kapag kumakain sila ng bagong nakabalot na pagkain na naglalaman ng caffeine.
Maraming online na database ang nagbibigay ng mga pagtatantya ng nilalaman ng caffeine ng iba't ibang pagkain at inumin, tulad ng tsaa at kape. Ang dami ng caffeine sa mga brewed na inumin na ito ay mag-iiba-iba depende sa maraming salik, kasama na kung saan at paano lumaki ang mga dahon ng tsaa at butil ng kape.
Ang 12-ounce na caffeinated soft drink ay karaniwang naglalaman ng 30-40 mg ng caffeine. Ang 8-onsa na tasa ng berde o itim na tsaa ay naglalaman ng 30-50 mg, at ang 8-onsa na tasa ng kape ay may 80-100 milligrams. Ang mga inuming enerhiya ay naglalaman sa pagitan ng 40 at 250 mg ng caffeine sa bawat walong fluid ounces.
Ang 400mg ng caffeine ay katumbas ng:
5.2 Mga kuha ng espresso
Dalawang 5 Oras na Energy Shot
Nagtimpla ng kape ang 1 Starbucks Venti
2.5 16 fl oz Monster Energy Drinks
5 8 fl oz Red Bulls
11.7 12 fl oz Cokes
Ang 100mg ng caffeine ay katumbas ng:
1.3 Mga Espresso Shot
1.25 8 fl oz Red Bulls
.5 ng 5 Oras na Energy Shot
.6 para sa isang 16-ounce na Monster Energy Drink
.2 Nagtimpla ng kape ang Starbucks Venti
3 12 fl oz Cokes
Ang 200mg caffeine ay katumbas ng:
2.6 shot
2.5 8 fl oz Red Bulls
Isang 5 Oras na Energy Shot
.5 Starbucks Venti Brewed Coffee
1.25 16 fl oz Monster energy drink
6 12 fl oz Cokes
Ang 50mg ng caffeine ay katumbas ng:
1.5 12 fl oz Cokes
1 4 fl oz na tinimplang kape. (hindi Starbucks)
1 8 fl oz matapang na itim na tsaa
Disclaimer! Wala sa mga may-akda, kontribyutor, administrator, vandal, o sinumang konektado sa PureCalculators, sa anumang paraan, ang maaaring maging responsable para sa iyong paggamit ng impormasyong nakapaloob sa o naka-link mula sa artikulong ito.
May-akda ng artikulo
Parmis Kazemi
Si Parmis ay isang tagalikha ng nilalaman na may pagkahilig sa pagsusulat at paglikha ng mga bagong bagay. Siya ay lubos na interesado sa tech at nasisiyahan sa pag-aaral ng mga bagong bagay.
Pang-araw-araw Na Calculator Ng Paggamit Ng Caffeine Tagalog
Nai-publish: Mon Apr 04 2022
Sa kategoryang Mga calculator ng pagkain at nutrisyon
Idagdag ang Pang-araw-araw Na Calculator Ng Paggamit Ng Caffeine sa iyong sariling website
Pang-araw-araw Na Calculator Ng Paggamit Ng Caffeine sa ibang mga wika
Kalkulator Pengambilan Kafein HarianKalkylator För Dagligt KoffeinintagPäivittäisen Kofeiinin Saannin LaskuriKalkulator For Daglig KoffeininntakDagligt Koffeinindtag BeregnerDagelijkse Cafeïne-innamecalculatorKalkulator Dziennego Spożycia KofeinyMáy Tính Lượng Caffeine Hàng Ngày일일 카페인 섭취 계산기Ikdienas Kofeīna Daudzuma Kalkulators