Máy Tính Thực Phẩm Và Dinh Dưỡng
Máy Tính Lượng Caffeine Hàng Ngày
Công cụ miễn phí này tính toán lượng caffeine bạn tiêu thụ trong một ngày nhất định.
Máy tính Caffeine Hàng ngày
Mục lục
Bao nhiêu caffeine là quá nhiều?
FDA khuyến cáo rằng người lớn khỏe mạnh nên tiêu thụ 400 mg mỗi ngày. Điều này tương đương với bốn đến năm tách cà phê. Nó không liên quan đến bất kỳ tác dụng phụ nguy hiểm hoặc tiêu cực nào. Có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến mức độ nhạy cảm của những người nhạy cảm với caffeine và tốc độ phân hủy chất này.
Một số loại thuốc và một số tình trạng nhất định có thể khiến mọi người nhạy cảm hơn những người khác với tác dụng của caffeine. Chúng tôi khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn đang mang thai, dự định có thai, đang cho con bú hoặc có bất kỳ mối quan tâm nào khác về caffeine.
Mặc dù FDA đã không thiết lập một mức tối thiểu cho trẻ em, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ rất khuyến khích trẻ em và thanh thiếu niên tiêu thụ các chất kích thích như caffeine.
Làm thế nào bạn có thể biết liệu bạn đã uống nhiều caffeine hơn mức mà cơ thể bạn có thể xử lý hay không?
Uống caffein có thể dẫn đến:
mất ngủ
bồn chồn
Sự lo ngại
Nhịp tim nhanh
Các triệu chứng của đau bụng
buồn nôn
đau đầu
Dysphoria là cảm giác buồn bã hoặc bất hạnh.
"Đã khử caffein" có phải dùng để chỉ một tách cà phê hoặc trà không chứa caffein không?
Không. Cà phê hoặc trà decaf có thể chứa ít caffein hơn các loại cà phê thông thường nhưng vẫn chứa một số caffein. Cà phê decaf thường có từ 2-15 mg mỗi ly 8 ounce. Những đồ uống này có thể có hại nếu bạn nhạy cảm với caffeine.
Điều trị quá liều caffeine
Việc điều trị nhằm mục đích làm giảm tác động của caffeine và giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của mình. Bạn có thể được kê toa carbon, thường được sử dụng để điều trị quá liều thuốc. Điều này giúp ngăn caffeine xâm nhập vào đường tiêu hóa của bạn.
Bạn có thể được cung cấp thuốc nhuận tràng nếu caffeine đã đến đường tiêu hóa của bạn. Rửa dạ dày liên quan đến việc sử dụng một ống để loại bỏ bất kỳ chất nào trong dạ dày của bạn. Bác sĩ có thể sẽ chọn phương pháp hiệu quả nhất để lấy caffeine từ bạn. Trong thời gian này, nhịp tim và nhịp tim của bạn sẽ được theo dõi bằng điện tâm đồ. Đôi khi, bạn cũng có thể cần hỗ trợ thở.
Điều trị tại nhà không phải lúc nào cũng có hiệu quả trong việc đẩy nhanh quá trình chuyển hóa caffeine của cơ thể bạn. Nếu bạn không chắc liệu có cần điều trị hay không, hãy liên hệ với trung tâm y tế gần nhất để được hỗ trợ chuyên môn.
Làm thế nào bạn có thể xác định có bao nhiêu caffeine trong đồ uống hoặc thực phẩm?
Nhiều loại thực phẩm đóng gói, bao gồm đồ uống và thực phẩm chức năng, bao gồm thông tin trên nhãn về lượng caffeine chúng chứa. Nếu hàm lượng caffeine không được liệt kê trên nhãn, người tiêu dùng nên thận trọng khi tiêu thụ thực phẩm đóng gói mới có chứa caffeine.
Nhiều cơ sở dữ liệu trực tuyến cung cấp ước tính về hàm lượng caffeine trong các loại thực phẩm và đồ uống khác nhau, chẳng hạn như trà và cà phê. Lượng caffeine trong các loại đồ uống pha sẵn này sẽ khác nhau tùy thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cả lá trà và hạt cà phê được trồng ở đâu và như thế nào.
Một loại nước ngọt có chứa caffein 12 ounce thường có thể chứa 30-40 mg caffein. Một tách trà xanh hoặc đen 8 ounce chứa từ 30-50 mg, và một tách cà phê 8 ounce chứa 80-100 miligam. Nước tăng lực chứa từ 40 đến 250 mg caffeine trên 8 ounce chất lỏng.
400mg caffein tương đương với:
5.2 Những tách cà phê espresso
Hai lần bắn năng lượng trong 5 giờ
1 cà phê pha Starbucks Venti
2,5 16 fl oz Monster Energy Đồ uống
5 8 fl oz Red Bulls
11,7 12 fl oz Cokes
100mg caffein tương đương với:
1,3 lần pha cà phê Espresso
1,25 8 fl oz Red Bulls
.5 trong số 5 giờ bắn năng lượng
.6 cho Thức uống tăng lực Monster 16 ounce
.2 Cà phê pha Starbucks Venti
3 12 fl oz Cokes
200mg caffein tương đương với:
2,6 bức ảnh
2,5 8 fl oz Red Bulls
Một lần bắn năng lượng trong 5 giờ
.5 Cà phê pha bia Starbucks Venti
1.25 16 fl oz Nước tăng lực Monster
6 12 fl oz Cokes
50mg caffein tương đương với:
1,5 12 fl oz Cokes
1 cà phê pha 4 fl oz. (không phải Starbucks)
1 trà đen mạnh 8 fl oz
Tuyên bố từ chối trách nhiệm! Không ai trong số các tác giả, cộng tác viên, quản trị viên, kẻ phá hoại hoặc bất kỳ ai khác được kết nối với PureCalculators, theo bất kỳ cách nào, có thể chịu trách nhiệm về việc bạn sử dụng thông tin có trong hoặc được liên kết từ bài viết này.
Tác giả bài viết
Parmis Kazemi
Parmis là một người sáng tạo nội dung có niềm đam mê viết và tạo ra những thứ mới. Cô ấy cũng rất quan tâm đến công nghệ và thích học hỏi những điều mới.
Máy Tính Lượng Caffeine Hàng Ngày Tiếng Việt
Được phát hành: Mon Apr 04 2022
Trong danh mục Máy tính thực phẩm và dinh dưỡng
Thêm Máy Tính Lượng Caffeine Hàng Ngày vào trang web của riêng bạn
Máy Tính Lượng Caffeine Hàng Ngày bằng các ngôn ngữ khác
일일 카페인 섭취 계산기Ikdienas Kofeīna Daudzuma KalkulatorsКалкулатор Дневног Уноса КофеинаKalkulator Dnevnega Vnosa KofeinaGündəlik Kofein Qəbulu Kalkulyatoruماشین حساب مصرف روزانه کافئینΥπολογιστής Καθημερινής Πρόσληψης Καφεΐνηςמחשבון צריכת קפאין יומיתKalkulačka Denního Příjmu KofeinuNapi Koffeinbevitel Kalkulátor