Maisto Ir Mitybos Skaičiuotuvai
Kasdienio Kofeino Kiekio Skaičiuoklė
Šis nemokamas įrankis apskaičiuoja, kiek kofeino suvartojote per tam tikrą dieną.
Dienos kofeino skaičiuoklė
Turinys
Kiek kofeino yra per daug?
FDA rekomenduoja sveikiems suaugusiems suvartoti 400 mg per dieną. Tai prilygsta keturiems ar penkiems kavos puodeliams. Jis nesusijęs su jokiu pavojingu ar neigiamu šalutiniu poveikiu. Yra daug veiksnių, galinčių turėti įtakos tam, kaip jautrūs asmenys yra kofeinui ir kaip greitai jie jį suskaido.
Kai kurie vaistai ir tam tikros sąlygos gali padaryti žmones jautresnius kofeino poveikiui nei kiti. Rekomenduojame pasikalbėti su savo gydytoju, jei esate nėščia, planuojate pastoti, maitinate krūtimi ar turite kitų rūpesčių dėl kofeino.
Nors FDA nenustatė minimalaus lygio vaikams, Amerikos pediatrų akademija griežtai neskatina vaikų ir paauglių vartoti stimuliuojančius vaistus, tokius kaip kofeinas.
Kaip sužinoti, ar išgėrėte daugiau kofeino, nei organizmas gali atlaikyti?
Kofeino vartojimas gali sukelti:
nemiga
drebulys
Nerimas
Greitas širdies ritmas
Skrandžio sutrikimo simptomai
pykinimas
galvos skausmas
Disforija yra liūdesio ar nelaimingumo jausmas.
Ar „be kofeino“ reiškia kavos ar arbatos puodelį, kuriame nėra kofeino?
Ne. Kavoje ar arbatoje be kofeino gali būti mažiau kofeino nei įprastose, bet vis tiek yra šiek tiek kofeino. Kavoje be kofeino paprastai yra 2–15 mg 8 uncijų stiklinėje. Šie gėrimai gali būti kenksmingi, jei esate jautrus kofeinui.
Kofeino perdozavimo gydymas
Gydymas skirtas sumažinti kofeino poveikį ir padėti valdyti simptomus. Jums gali būti paskirta anglis, kuri dažnai naudojama vaistų perdozavimui gydyti. Tai padeda išvengti kofeino patekimo į virškinimo traktą.
Jums gali būti pasiūlyta vidurius laisvinančių vaistų, jei kofeinas jau pasiekė jūsų virškinimo traktą. Skrandžio plovimas apima vamzdelio naudojimą, kad pašalintumėte bet kokį turinį iš skrandžio. Jūsų gydytojas tikriausiai pasirinks efektyviausią būdą kofeinui gauti iš jūsų. Per tą laiką Jūsų širdies susitraukimų dažnis ir ritmas bus stebimi naudojant EKG. Kartais jums taip pat gali prireikti kvėpavimo palaikymo.
Gydymas namuose ne visada gali būti veiksmingas pagreitinant kofeino metabolizmą jūsų organizme. Jei nesate tikri, ar gydymas yra būtinas, kreipkitės į artimiausią medicinos centrą dėl profesionalios pagalbos.
Kaip nustatyti, kiek kofeino yra gėrime ar maiste?
Daugelio supakuotų maisto produktų, įskaitant gėrimus ir maisto papildus, etiketėse pateikiama informacija apie tai, kiek juose yra kofeino. Jei kofeino kiekis etiketėje nenurodytas, vartotojai turėtų būti atsargūs vartodami naują supakuotą maisto produktą, kuriame yra kofeino.
Daugelyje internetinių duomenų bazių pateikiami įvairių maisto produktų ir gėrimų, pavyzdžiui, arbatos ir kavos, kofeino kiekio įvertinimai. Kofeino kiekis šiuose gaminamuose gėrimuose skirsis priklausomai nuo daugelio veiksnių, įskaitant tai, kur ir kaip buvo auginami arbatos lapai ir kavos pupelės.
12 uncijų kofeino turinčiame gaiviajame gėrime paprastai gali būti 30–40 mg kofeino. 8 uncijų puodelyje žaliosios arba juodosios arbatos yra 30–50 mg, o 8 uncijų kavos puodelyje – 80–100 miligramų. Energetiniuose gėrimuose yra nuo 40 iki 250 mg kofeino aštuoniose skysčio uncijose.
400 mg kofeino atitinka:
5.2 Šūviai espreso
Du 5 valandų energijos šūviai
1 Starbucks Venti užplikyta kava
2,5 16 fl uncijų Monster energetiniai gėrimai
5 8 fl uncijos Red Bulls
11,7 12 fl uncijų kokso
100 mg kofeino atitinka:
1.3 espreso kavos puodeliai
1,25 8 fl uncijos Red Bulls
.5 iš 5 valandų energijos kadro
.6 už 16 uncijų Monster energetinį gėrimą
.2 Starbucks Venti užplikyta kava
3 12 fl uncijų kokso
200 mg kofeino atitinka:
2,6 šūvio
2,5 8 fl uncijos Red Bulls
Vienas 5 valandų energijos šūvis
.5 Starbucks Venti užplikyta kava
1,25 16 fl oz Monster energetiniai gėrimai
6 12 fl uncijų kokso
50 mg kofeino atitinka:
1,5 12 fl uncijų kokso
1 4 fl oz užplikytos kavos. (ne Starbucks)
1 8 fl oz stiprios juodosios arbatos
Atsisakymas! Nė vienas iš autorių, bendradarbių, administratorių, vandalų ar bet kas kitas, susijęs su PureCalculators, jokiu būdu negali būti atsakingas už tai, kad naudojate šiame straipsnyje esančią arba nuorodoje pateiktą informaciją.
Straipsnio autorius
Parmis Kazemi
Parmis yra turinio kūrėjas, kuris aistringai rašo ir kuria naujus dalykus. Ji taip pat labai domisi technologijomis ir mėgsta mokytis naujų dalykų.
Kasdienio Kofeino Kiekio Skaičiuoklė Lietuvių
Paskelbta: Mon Apr 04 2022
Maisto ir mitybos skaičiuotuvai kategorijoje
Pridėkite Kasdienio Kofeino Kiekio Skaičiuoklė prie savo svetainės
Kasdienio Kofeino Kiekio Skaičiuoklė kitomis kalbomis
Calcolatore Dell'assunzione Giornaliera Di CaffeinaPang-araw-araw Na Calculator Ng Paggamit Ng CaffeineKalkulator Pengambilan Kafein HarianKalkylator För Dagligt KoffeinintagPäivittäisen Kofeiinin Saannin LaskuriKalkulator For Daglig KoffeininntakDagligt Koffeinindtag BeregnerDagelijkse Cafeïne-innamecalculatorKalkulator Dziennego Spożycia KofeinyMáy Tính Lượng Caffeine Hàng Ngày