Mat Og Ernæring Kalkulatorer
Kalkulator For Daglig Koffeininntak
Dette gratisverktøyet beregner hvor mye koffein du har konsumert på en gitt dag.
Daglig koffeinkalkulator
Innholdsfortegnelse
Hvor mye koffein er for mye?
FDA anbefaler at friske voksne spiser 400 mg per dag. Dette tilsvarer fire til fem kopper kaffe. Det er ikke forbundet med noen farlige eller negative bivirkninger. Det er mange faktorer som kan påvirke hvor følsomme individer er for koffein, og hvor raskt de bryter det ned.
Noen medisiner og visse tilstander kan gjøre folk mer følsomme enn andre for effekten av koffein. Vi anbefaler å snakke med legen din hvis du er gravid, planlegger å bli gravid, ammer eller har andre bekymringer angående koffein.
Selv om FDA ikke har etablert et minimumsnivå for barn, fraråder American Academy of Pediatrics barn og ungdom sterkt fra å innta sentralstimulerende midler som koffein.
Hvordan kan du vite om du har tatt mer koffein enn kroppen din kan håndtere?
Koffeininntak kan føre til:
søvnløshet
jitter
Angst
Rask puls
Symptomer på urolig mage
kvalme
hodepine
Dysfori er en følelse av tristhet eller ulykkelighet.
Betyr "koffeinfri" en kopp kaffe eller te som ikke inneholder koffein?
Nei. Koffeinfri kaffe eller te kan inneholde mindre koffein enn sine vanlige motparter, men fortsatt inneholde noe koffein. Koffeinfri kaffe har vanligvis er mellom 2-15 mg per 8-unse glass. Disse drikkene kan være skadelige hvis du er følsom for koffein.
Behandling for koffeinoverdose
Behandlingen er ment å redusere effekten av koffein og hjelpe deg med å håndtere symptomene dine. Du kan bli foreskrevet karbon, som ofte brukes til å behandle medikamentoverdoser. Dette bidrar til å forhindre at koffein kommer inn i mage-tarmkanalen.
Du kan bli tilbudt et avføringsmiddel hvis koffein allerede har nådd mage-tarmkanalen din. Mageskylling innebærer bruk av et rør for å fjerne alt innhold fra magen. Legen din vil sannsynligvis velge den mest effektive metoden for å få koffein fra deg. I løpet av denne tiden vil din hjertefrekvens og rytme bli overvåket ved hjelp av et EKG. Noen ganger kan du også trenge pustestøtte.
Hjemmebehandling er kanskje ikke alltid effektiv for å akselerere kroppens koffeinmetabolisme. Hvis du ikke er sikker på om behandling er nødvendig, kontakt ditt nærmeste legesenter for profesjonell hjelp.
Hvordan kan du finne ut hvor mye koffein som er i en drikkevare eller mat?
Mange pakket mat, inkludert drikke og kosttilskudd, inneholder informasjon på etikettene om hvor mye koffein de inneholder. Hvis koffeininnholdet ikke er oppført på etiketten, bør forbrukere være forsiktige når de inntar en ny pakket mat som inneholder koffein.
Mange online databaser gir estimater av koffeininnholdet i ulike matvarer og drikker, for eksempel te og kaffe. Mengden koffein i disse bryggede drikkene vil variere avhengig av mange faktorer, inkludert hvor og hvordan tebladene og kaffebønnene ble dyrket.
En 12-unse koffeinholdig brus kan vanligvis inneholde 30-40 mg koffein. En 8-unse kopp grønn eller svart te inneholder mellom 30-50 mg, og en 8-unse kaffekopp har 80-100 milligram. Energidrikker inneholder mellom 40 og 250 mg koffein per åtte væske unser.
400mg koffein tilsvarer:
5.2 Shots av espresso
To 5-timers energibilder
1 Starbucks Venti brygget kaffe
2,5 16 fl oz Monster energidrikker
5 8 fl oz Red Bulls
11,7 12 fl oz Cola
100 mg koffein tilsvarer:
1.3 Espresso Shots
1,25 8 fl oz Red Bulls
.5 av et 5-timers energiskudd
.6 for en 16-unse Monster Energy Drink
.2 Starbucks Venti brygget kaffe
3 12 fl oz Cola
200 mg koffein tilsvarer:
2,6 skudd
2,5 8 fl oz Red Bulls
Ett 5-timers energiskudd
.5 Starbucks Venti Brewed Coffee
1,25 16 fl oz Monster energidrikker
6 12 fl oz Cola
50mg koffein tilsvarer:
1,5 12 fl oz Cola
1 4 fl oz brygget kaffe. (ikke Starbucks)
1 8 fl oz sterk svart te
Ansvarsfraskrivelse! Ingen av forfatterne, bidragsyterne, administratorene, vandalene eller noen andre knyttet til PureCalculators, på noen som helst måte, kan være ansvarlige for din bruk av informasjonen i eller lenket til denne artikkelen.
Artikkelforfatter
Parmis Kazemi
Parmis er en innholdsskaper som har en lidenskap for å skrive og skape nye ting. Hun er også sterkt interessert i teknologi og liker å lære nye ting.
Kalkulator For Daglig Koffeininntak Norsk
Publisert: Mon Apr 04 2022
I kategori Mat og ernæring kalkulatorer
Legg til Kalkulator For Daglig Koffeininntak på ditt eget nettsted
Kalkulator For Daglig Koffeininntak på andre språk
Dagligt Koffeinindtag BeregnerDagelijkse Cafeïne-innamecalculatorKalkulator Dziennego Spożycia KofeinyMáy Tính Lượng Caffeine Hàng Ngày일일 카페인 섭취 계산기Ikdienas Kofeīna Daudzuma KalkulatorsКалкулатор Дневног Уноса КофеинаKalkulator Dnevnega Vnosa KofeinaGündəlik Kofein Qəbulu Kalkulyatoruماشین حساب مصرف روزانه کافئین