Élelmiszer És Táplálkozás Kalkulátorok
Napi Koffeinbevitel Kalkulátor
Ez az ingyenes eszköz kiszámítja, hogy mennyi koffeint fogyasztott el egy adott napon.
Napi koffein kalkulátor
Tartalomjegyzék
Mennyi koffein túl sok?
Az FDA azt javasolja, hogy az egészséges felnőttek napi 400 mg-ot fogyasszanak. Ez négy-öt csésze kávénak felel meg. Nem jár semmilyen veszélyes vagy negatív mellékhatással. Számos tényező befolyásolhatja, hogy az egyének mennyire érzékenyek a koffeinre, és milyen gyorsan bomlanak le.
Egyes gyógyszerek és bizonyos állapotok érzékenyebbé tehetik az embereket a koffein hatásaira, mint mások. Javasoljuk, hogy beszéljen kezelőorvosával, ha terhes, terhességet tervez, szoptat, vagy bármilyen más aggálya van a koffeinnel kapcsolatban.
Bár az FDA nem állapított meg minimális szintet a gyermekek számára, az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia határozottan elriasztja a gyermekeket és a serdülőket a stimulánsok, például a koffein fogyasztásától.
Hogyan állapíthatja meg, hogy több koffeint vett be, mint amennyit szervezete elbír?
A koffeinbevitel a következőket okozhatja:
álmatlanság
idegesség
Szorongás
Gyors szívverés
A gyomorpanaszok tünetei
hányinger
fejfájás
A diszfória szomorúság vagy boldogtalanság érzése.
A "koffeinmentes" egy csésze kávéra vagy teára vonatkozik, amely nem tartalmaz koffeint?
Nem. A koffeinmentes kávék vagy teák kevesebb koffeint tartalmazhatnak, mint normál társaik, de még mindig tartalmaznak némi koffeint. A koffeinmentes kávé jellemzően 2-15 mg/8 uncia pohár. Ezek az italok károsak lehetnek, ha érzékeny a koffeinre.
Koffein túladagolás kezelése
A kezelés célja, hogy csökkentse a koffein hatását és segítsen kezelni a tüneteket. Előfordulhat, hogy szén-dioxidot írnak fel Önnek, amelyet gyakran használnak a kábítószer-túladagolás kezelésére. Ez segít megakadályozni, hogy a koffein a gyomor-bél traktusba kerüljön.
Ha a koffein már elérte a gyomor-bélrendszert, felkínálhatnak egy hashajtót. A gyomormosás során egy szonda segítségével eltávolítják a gyomor tartalmát. Orvosa valószínűleg a leghatékonyabb módszert választja a koffein beszerzésére. Ez idő alatt a pulzusszámát és a ritmusát EKG-val figyelik. Néha légzéstámogatásra is szüksége lehet.
Előfordulhat, hogy az otthoni kezelés nem mindig hatékony a szervezet koffeinanyagcseréjének felgyorsításában. Ha nem biztos abban, hogy szükséges-e a kezelés, forduljon a legközelebbi egészségügyi központhoz szakmai segítségért.
Hogyan lehet meghatározni, hogy mennyi koffein van egy italban vagy ételben?
Sok csomagolt élelmiszer, beleértve az italokat és az étrend-kiegészítőket is, információkat tartalmaz a címkén arról, hogy mennyi koffeint tartalmaznak. Ha a koffeintartalom nincs feltüntetve a címkén, a fogyasztóknak óvatosnak kell lenniük, amikor koffeint tartalmazó új csomagolt élelmiszert fogyasztanak.
Számos online adatbázis becslést ad a különféle ételek és italok, például a tea és a kávé koffeintartalmáról. A koffein mennyisége ezekben a főzött italokban sok tényezőtől függően változik, beleértve azt is, hogy hol és hogyan termesztették a tealeveleket és a kávébabot.
Egy 12 uncia koffeines üdítőital jellemzően 30-40 mg koffeint tartalmazhat. Egy 8 unciás csésze zöld vagy fekete tea 30-50 mg, egy 8 uncia kávéscsésze pedig 80-100 milligrammot tartalmaz. Az energiaitalok 40-250 mg koffeint tartalmaznak nyolc folyadékunciánként.
400 mg koffein egyenértékű:
5.2 adag eszpresszó
Két 5 órás energiafelvétel
1 db Starbucks Venti főzött kávé
2,5 16 fl oz Monster energiaitalok
5 8 fl oz Red Bulls
11,7 12 fl uncia kóla
100 mg koffein egyenértékű:
1.3 Espresso Shot
1,25 8 fl oz Red Bulls
0,5 az 5 órás energialövésből
.6 egy 16 unciás Monster Energy Drinkért
.2 Starbucks Venti főzött kávé
3 12 fl uncia kóla
200 mg koffein egyenértékű:
2,6 lövés
2,5 8 fl oz Red Bulls
Egy 5 órás energialövés
.5 Starbucks Venti főzött kávé
1,25 16 fl oz Monster energiaitalok
6 12 fl uncia kóla
50 mg koffein egyenértékű:
1,5 12 fl uncia kóla
1 4 fl oz főzött kávé. (nem Starbucks)
1 8 fl oz erős fekete tea
Jogi nyilatkozat! A szerzők, közreműködők, adminisztrátorok, vandálok vagy a PureCalculators szolgáltatással kapcsolatban álló bárki más, semmilyen módon nem tehető felelőssé a cikkben található vagy az abból hivatkozott információk Ön általi felhasználásáért.
A cikk szerzője
Parmis Kazemi
Parmis tartalomkészítő, aki szenvedélyesen ír és új dolgokat hoz létre. Nagyon érdekli a technika és szívesen tanul új dolgokat.
Napi Koffeinbevitel Kalkulátor magyar nyelv
Közzétett: Mon Apr 04 2022
A (z) Élelmiszer és táplálkozás kalkulátorok kategóriában
A (z) Napi Koffeinbevitel Kalkulátor hozzáadása saját webhelyéhez
Napi Koffeinbevitel Kalkulátor más nyelveken
每日咖啡因摄入量计算器দৈনিক ক্যাফিন গ্রহণের ক্যালকুলেটরКалькулятор Щоденного Споживання КофеїнуPäevase Kofeiini Tarbimise KalkulaatorDaily Caffeine Intake CalculatorCalculadora De Ingestão Diária De CafeínaCalculadora De Ingesta Diaria De CafeinaКалькулятор Суточной Нормы Кофеинаحاسبة كمية الكافيين اليوميةCalculateur De Consommation Quotidienne De Caféine