Калькулятори Харчування Та Харчування
Калькулятор Щоденного Споживання Кофеїну
Цей безкоштовний інструмент обчислює, скільки кофеїну ви споживали за день.
Щоденний калькулятор кофеїну
Зміст
Скільки кофеїну забагато?
FDA рекомендує здоровим дорослим споживати 400 мг на день. Це еквівалентно 4-5 чашкам кави. Він не пов'язаний з будь-якими небезпечними або негативними побічними ефектами. Існує багато факторів, які можуть вплинути на те, наскільки люди чутливі до кофеїну і як швидко вони його розщеплюють.
Деякі ліки та певні умови можуть зробити людей більш чутливими до впливу кофеїну, ніж інші. Ми рекомендуємо поговорити зі своїм лікарем, якщо ви вагітні, плануєте вагітність, годуєте грудьми або маєте будь-які інші побоювання щодо кофеїну.
Хоча FDA не встановило мінімального рівня для дітей, Американська академія педіатрії рішуче не рекомендує дітям та підліткам вживати стимулятори, такі як кофеїн.
Як ви можете визначити, чи ви вжили більше кофеїну, ніж ваш організм може витримати?
Вживання кофеїну може призвести до:
безсоння
тремтіння
Тривога
Прискорений пульс
Симптоми розладу шлунка
нудота
головний біль
Дисфорія - це відчуття смутку або нещастя.
Чи означає «без кофеїну» чашку кави чи чаю, які не містять кофеїну?
Ні. Кава або чай без кофеїну можуть містити менше кофеїну, ніж їх звичайні аналоги, але все одно містять трохи кофеїну. Кава без кофеїну зазвичай містить 2-15 мг на склянку 8 унцій. Ці напої можуть бути шкідливими, якщо ви чутливі до кофеїну.
Лікування передозування кофеїном
Лікування спрямоване на зменшення ефекту кофеїну та допомагає вам керувати своїми симптомами. Вам можуть прописати карбон, який часто використовується для лікування передозування препаратом. Це допомагає запобігти потраплянню кофеїну в шлунково-кишковий тракт.
Вам можуть запропонувати проносне, якщо кофеїн вже потрапив у ваш шлунково-кишковий тракт. Промивання шлунка передбачає використання зонда для видалення будь-якого вмісту зі шлунка. Ваш лікар, ймовірно, вибере найефективніший спосіб отримати від вас кофеїн. Протягом цього часу за допомогою ЕКГ контролюватимуть частоту серцевих скорочень і ритм. Іноді вам також може знадобитися підтримка дихання.
Домашнє лікування не завжди може бути ефективним для прискорення метаболізму кофеїну в організмі. Якщо ви не впевнені, чи потрібне лікування, зверніться до найближчого медичного центру за професійною допомогою.
Як визначити, скільки кофеїну міститься в напої або їжі?
Багато упакованих продуктів, включаючи напої та дієтичні добавки, містять інформацію на етикетках про те, скільки кофеїну вони містять. Якщо вміст кофеїну не зазначено на етикетці, споживачам слід бути обережними, коли вони споживають нову упаковану їжу, яка містить кофеїн.
Багато онлайн-баз даних містять оцінки вмісту кофеїну в різних продуктах харчування та напоях, таких як чай і кава. Кількість кофеїну в цих напоях буде змінюватися в залежності від багатьох факторів, включаючи те, де і як були вирощені чайне листя та кавові зерна.
Безалкогольний напій з кофеїном об’ємом 12 унцій зазвичай може містити 30-40 мг кофеїну. Чашка 8 унцій зеленого або чорного чаю містить від 30 до 50 мг, а чашка кави 8 унцій містить 80-100 міліграмів. Енергетичні напої містять від 40 до 250 мг кофеїну на вісім рідких унцій.
400 мг кофеїну еквівалентно:
5.2 Постріли еспресо
Два 5-годинних енергетичних удари
1 Starbucks Venti заварила каву
2,5 16 жидких унцій Енергетичні напої Monster
5 8 жидких унцій Red Bulls
11,7 12 жидких унцій кола
100 мг кофеїну еквівалентно:
1.3 Шоти еспресо
1,25 8 жидких унцій Red Bulls
.5 з 5-годинного енергетичного удару
.6 для енергетичного напою Monster ємністю 16 унцій
.2 Starbucks Venti варила каву
3 12 жидких унцій кола
200 мг кофеїну еквівалентно:
2,6 пострілів
2,5 8 жидких унцій Red Bulls
Один 5-годинний енергетичний укол
.5 Зварена кава Starbucks Venti
1,25 16 жидких унцій Енергетичні напої Monster
6 12 жидких унцій кола
50 мг кофеїну еквівалентно:
1,5 12 жидких унцій кола
1 4 унції звареної кави. (не Starbucks)
18 жидких унцій міцного чорного чаю
Відмова від відповідальності! Жоден з авторів, співавторів, адміністраторів, вандалів чи будь-хто інший, будь-яким чином пов’язаний із PureCalculators, не може нести відповідальність за використання вами інформації, що міститься в цій статті або на яку посилання в ній.
Автор статті
Parmis Kazemi
Parmis - це автор контенту, який захоплюється написанням та створенням нових речей. Вона також дуже цікавиться технікою і любить вивчати нове.
Калькулятор Щоденного Споживання Кофеїну Yкраїнський
Опубліковано: Mon Apr 04 2022
У категорії Калькулятори харчування та харчування
Додайте Калькулятор Щоденного Споживання Кофеїну на власний веб -сайт
Калькулятор Щоденного Споживання Кофеїну іншими мовами
Päevase Kofeiini Tarbimise KalkulaatorDaily Caffeine Intake CalculatorCalculadora De Ingestão Diária De CafeínaCalculadora De Ingesta Diaria De CafeinaКалькулятор Суточной Нормы Кофеинаحاسبة كمية الكافيين اليوميةCalculateur De Consommation Quotidienne De CaféineTäglicher Koffeinaufnahmerechner毎日のカフェイン摂取量計算機दैनिक कैफीन सेवन कैलकुलेटर