Kalkulatori Hrane I Prehrane
Kalkulator Dnevnog Unosa Kofeina
Ovaj besplatni alat izračunava koliko ste kofeina konzumirali u određenom danu.
Dnevni kalkulator kofeina
Sadržaj
Koliko je kofeina previše?
FDA preporučuje da zdrave odrasle osobe konzumiraju 400 mg dnevno. To je jednako četiri do pet šalica kave. Nije povezan s opasnim ili negativnim nuspojavama. Mnogo je čimbenika koji mogu utjecati na to koliko su osobe osjetljive na kofein i koliko brzo ga razgrađuju.
Neki lijekovi i određena stanja mogu učiniti ljude osjetljivijima od drugih na učinke kofeina. Preporučujemo da razgovarate sa svojim liječnikom ako ste trudni, planirate trudnoću, dojite ili imate bilo kakve druge nedoumice u vezi s kofeinom.
Iako FDA nije uspostavila minimalnu razinu za djecu, Američka akademija za pedijatriju snažno obeshrabruje djecu i adolescente od konzumiranja stimulansa kao što je kofein.
Kako možete znati jeste li uzeli više kofeina nego što vaše tijelo može podnijeti?
Unos kofeina može dovesti do:
nesanica
trema
Anksioznost
Ubrzani rad srca
Simptomi želučane smetnje
mučnina
glavobolja
Disforija je osjećaj tuge ili nesreće.
Odnosi li se "bez kofeina" na šalicu kave ili čaja koji ne sadrži kofein?
Ne. Kave ili čajevi bez kofeina mogu sadržavati manje kofeina od uobičajenih, ali ipak sadrže nešto kofeina. Kava bez kofeina obično ima između 2-15 mg po čaši od 8 unci. Ova pića mogu biti štetna ako ste osjetljivi na kofein.
Liječenje predoziranja kofeinom
Liječenje je namijenjeno smanjenju učinaka kofeina i pomoći vam u upravljanju simptomima. Možda će vam biti propisan ugljik, koji se često koristi za liječenje predoziranja lijekovima. To pomaže spriječiti da kofein uđe u vaš gastrointestinalni trakt.
Možda će vam biti ponuđen laksativ ako je kofein već stigao u vaš gastrointestinalni trakt. Ispiranje želuca uključuje korištenje sonde za uklanjanje sadržaja iz želuca. Vaš liječnik će vjerojatno odabrati najučinkovitiju metodu za dobivanje kofeina od vas. Tijekom tog vremena, vaš će se otkucaji srca i ritam pratiti pomoću EKG-a. Ponekad će vam možda trebati i potpora za disanje.
Liječenje kod kuće možda neće uvijek biti učinkovito u ubrzavanju metabolizma kofeina u vašem tijelu. Ako niste sigurni je li liječenje potrebno, obratite se najbližem medicinskom centru za stručnu pomoć.
Kako možete odrediti koliko kofeina ima u napitku ili hrani?
Mnoga pakirana hrana, uključujući pića i dodatke prehrani, na etiketi sadrži informacije o tome koliko kofeina sadrže. Ako sadržaj kofeina nije naveden na etiketi, potrošači bi trebali biti oprezni kada konzumiraju novu pakiranu hranu koja sadrži kofein.
Mnoge internetske baze podataka pružaju procjene sadržaja kofeina u raznim namirnicama i pićima, kao što su čaj i kava. Količina kofeina u ovim skuhanim napitcima varirat će ovisno o mnogim čimbenicima, uključujući mjesto i način uzgoja listova čaja i zrna kave.
Bezalkoholno piće od 12 unci s kofeinom obično može sadržavati 30-40 mg kofeina. Šalica zelenog ili crnog čaja od 8 unci sadrži između 30-50 mg, a šalica kave od 8 unci ima 80-100 miligrama. Energetska pića sadrže između 40 i 250 mg kofeina na osam tekućih unci.
400 mg kofeina je ekvivalentno:
5.2 Doze espressa
Dva energetska udarca od 5 sati
1 Starbucks Venti skuhao je kavu
2,5 16 fl oz Monster energetski napitci
5 8 fl oz Red Bulls
11,7 12 fl oz kola
100 mg kofeina je ekvivalentno:
1.3 Espresso Shots
1,25 8 fl oz Red Bulls
.5 od 5-satnog energetskog udarca
.6 za Monster Energy Drink od 16 unci
.2 Starbucks Venti je skuhao kavu
3 12 fl oz kola
200 mg kofeina je ekvivalentno:
2,6 metaka
2,5 8 fl oz Red Bulls
Jedna 5-satna energetska injekcija
.5 Starbucks Venti kuhana kava
1,25 16 fl oz Monster energetski napici
6 12 fl oz kola
50 mg kofeina je ekvivalentno:
1,5 12 fl oz kola
1 4 fl oz kuhane kave. (ne Starbucks)
1 8 fl oz jakog crnog čaja
Odricanje! Nitko od autora, suradnika, administratora, vandala ili bilo koga drugog povezanog s PureCalculators, ni na koji način, ne može biti odgovoran za vašu upotrebu informacija sadržanih u ovom članku ili vezanih uz njih.
Autor članka
Parmis Kazemi
Parmis je kreator sadržaja koji voli pisati i stvarati nove stvari. Također je jako zainteresirana za tehnologiju i uživa u učenju novih stvari.
Kalkulator Dnevnog Unosa Kofeina Hrvatski
Objavljeno: Mon Apr 04 2022
U kategoriji Kalkulatori hrane i prehrane
Dodajte Kalkulator Dnevnog Unosa Kofeina na svoju web stranicu
Kalkulator Dnevnog Unosa Kofeina na drugim jezicima
Kasdienio Kofeino Kiekio SkaičiuoklėCalcolatore Dell'assunzione Giornaliera Di CaffeinaPang-araw-araw Na Calculator Ng Paggamit Ng CaffeineKalkulator Pengambilan Kafein HarianKalkylator För Dagligt KoffeinintagPäivittäisen Kofeiinin Saannin LaskuriKalkulator For Daglig KoffeininntakDagligt Koffeinindtag BeregnerDagelijkse Cafeïne-innamecalculatorKalkulator Dziennego Spożycia Kofeiny