Калкулатори Хране И Исхране
Калкулатор Дневног Уноса Кофеина
Овај бесплатни алат израчунава колико сте кофеина конзумирали у датом дану.
Дневни калкулатор кофеина
Преглед садржаја
Колико је кофеина превише?
ФДА препоручује да здраве одрасле особе конзумирају 400 мг дневно. Ово је еквивалентно четири до пет шољица кафе. Није повезан са било каквим опасним или негативним нежељеним ефектима. Постоји много фактора који могу утицати на то колико су појединци осетљиви на кофеин и колико брзо га разлажу.
Неки лекови и одређена стања могу учинити људе осетљивијим од других на ефекте кофеина. Препоручујемо да разговарате са својим лекаром ако сте трудни, планирате да затрудните, дојите или имате било какву другу забринутост у вези са кофеином.
Иако ФДА није успоставила минимални ниво за децу, Америчка академија за педијатрију снажно обесхрабрује децу и адолесценте од конзумирања стимуланса као што је кофеин.
Како можете знати да ли сте узели више кофеина него што ваше тело може да поднесе?
Унос кофеина може довести до:
несаница
трема
Анксиозност
Убрзан рад срца
Симптоми узнемиреног стомака
мучнина
главобоља
Дисфорија је осећај туге или несреће.
Да ли се „без кофеина“ односи на шољу кафе или чаја који не садржи кофеин?
Не. Кафе или чајеви без кофеина могу да садрже мање кофеина од својих уобичајених пандана, али ипак садрже нешто кофеина. Кафа без кофеина обично има између 2-15 мг по чаши од 8 унци. Ова пића могу бити штетна ако сте осетљиви на кофеин.
Лечење предозирања кофеином
Третман је намењен да смањи ефекте кофеина и да вам помогне да управљате својим симптомима. Можда ће вам бити прописан угљеник, који се често користи за лечење предозирања лековима. Ово помаже у спречавању да кофеин уђе у ваш гастроинтестинални тракт.
Можда ће вам бити понуђен лаксатив ако је кофеин већ стигао у ваш гастроинтестинални тракт. Испирање желуца укључује употребу сонде за уклањање садржаја из стомака. Ваш лекар ће вероватно изабрати најефикаснији метод да добије кофеин од вас. Током овог времена, ваш пулс и ритам ће се пратити помоћу ЕКГ-а. Понекад ће вам можда требати и подршка за дисање.
Лечење код куће можда није увек ефикасно у убрзавању метаболизма кофеина у вашем телу. Ако нисте сигурни да ли је лечење неопходно, обратите се најближем медицинском центру за стручну помоћ.
Како можете одредити колико је кофеина у напитку или храни?
Многе упаковане намирнице, укључујући пића и дијететске суплементе, садрже информације на етикетама о томе колико кофеина садрже. Ако садржај кофеина није наведен на етикети, потрошачи треба да буду опрезни када конзумирају нову упаковану храну која садржи кофеин.
Многе онлајн базе података пружају процене садржаја кофеина у разним намирницама и пићима, као што су чај и кафа. Количина кофеина у овим куваним пићима ће варирати у зависности од многих фактора, укључујући где и како су узгајани листови чаја и зрна кафе.
Безалкохолно пиће од 12 унци са кофеином обично може да садржи 30-40 мг кофеина. Шоља од 8 унци зеленог или црног чаја садржи између 30-50 мг, а шоља кафе од 8 унци има 80-100 милиграма. Енергетска пића садрже између 40 и 250 мг кофеина на осам течних унци.
400 мг кофеина је еквивалентно:
5.2 Дозе еспреса
Два енергетска ударца од 5 сати
1 Старбуцкс Венти је скувао кафу
2,5 16 фл оз Монстер енергетски напици
5 8 фл оз Ред Буллс
11,7 12 фл оз Кока-кола
100 мг кофеина је еквивалентно:
1.3 Еспрессо Схотс
1,25 8 фл оз Ред Буллс
.5 од 5-часовног енергетског ударца
.6 за Монстер Енерги Дринк од 16 унци
.2 Старбуцкс Венти је скувао кафу
3 12 фл оз Цола
200 мг кофеина је еквивалентно:
2.6 схотс
2,5 8 фл оз Ред Буллс
Један 5-сатни енергетски снимак
.5 Старбуцкс Венти кувана кафа
1,25 16 фл оз Монстер енергетска пића
6 12 фл оз Цола
50 мг кофеина је еквивалентно:
1,5 12 фл оз
1 4 фл оз куване кафе. (не Старбуцкс)
18 фл оз јаког црног чаја
Одрицање од одговорности! Ниједан од аутора, сарадника, администратора, вандала или било кога другог повезаног са ПуреЦалцулаторс, на било који начин, не може бити одговоран за ваше коришћење информација садржаних у овом чланку или везаних за њих.
Аутор чланка
Parmis Kazemi
Пармис је креатор садржаја који има страст за писањем и стварањем нових ствари. Такође је веома заинтересована за технологију и ужива у учењу нових ствари.
Калкулатор Дневног Уноса Кофеина српски
Објављено: Mon Apr 04 2022
У категорији Калкулатори хране и исхране
Додајте Калкулатор Дневног Уноса Кофеина на своју веб локацију
Калкулатор Дневног Уноса Кофеина на другим језицима
Kalkulator Dnevnega Vnosa KofeinaGündəlik Kofein Qəbulu Kalkulyatoruماشین حساب مصرف روزانه کافئینΥπολογιστής Καθημερινής Πρόσληψης Καφεΐνηςמחשבון צריכת קפאין יומיתKalkulačka Denního Příjmu KofeinuNapi Koffeinbevitel Kalkulátor每日咖啡因摄入量计算器দৈনিক ক্যাফিন গ্রহণের ক্যালকুলেটরКалькулятор Щоденного Споживання Кофеїну