حاسبات الغذاء والتغذية
حاسبة كمية الكافيين اليومية
تحسب هذه الأداة المجانية مقدار الكافيين الذي استهلكته في يوم معين.
حاسبة الكافيين اليومية
جدول المحتويات
ما هي كمية الكافيين كثيرا؟
توصي إدارة الغذاء والدواء (FDA) البالغين الأصحاء باستهلاك 400 مجم يوميًا. هذا يعادل أربعة إلى خمسة أكواب من القهوة. لا يرتبط بأي آثار جانبية خطيرة أو سلبية. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على مدى حساسية الأفراد للكافيين ، ومدى سرعة تكسيره.
يمكن لبعض الأدوية وبعض الحالات أن تجعل الناس أكثر حساسية من غيرهم لتأثيرات الكافيين. نوصي بالتحدث مع طبيبك إذا كنت حاملاً ، أو تخططين للحمل ، أو مرضعة ، أو لديك أي مخاوف أخرى بشأن الكافيين.
على الرغم من أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لم تحدد حدًا أدنى للأطفال ، إلا أن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال لا تشجع بشدة الأطفال والمراهقين على تناول المنشطات مثل الكافيين.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت قد تناولت كمية من الكافيين أكثر مما يستطيع جسمك تحمله؟
يمكن أن يؤدي تناول الكافيين إلى:
الأرق
التوتر
قلق
سرعة دقات القلب
أعراض اضطراب المعدة
غثيان
صداع الراس
ديسفوريا هو شعور بالحزن أو التعاسة.
هل كلمة منزوعة الكافيين تعني فنجان قهوة أو شاي لا يحتوي على مادة الكافيين؟
لا. قد تحتوي أنواع القهوة أو الشاي منزوع الكافيين على كمية أقل من الكافيين مقارنة بنظيراتها العادية ولكنها لا تزال تحتوي على بعض الكافيين. عادة ما تكون القهوة منزوعة الكافيين بين 2-15 مجم لكل 8 أونصات زجاجية. قد تكون هذه المشروبات ضارة إذا كنت حساسًا للكافيين.
علاج جرعة زائدة من الكافيين
يهدف العلاج إلى تقليل آثار الكافيين ومساعدتك على إدارة الأعراض. قد يتم وصف الكربون لك ، والذي غالبًا ما يستخدم لعلاج الجرعات الزائدة من الأدوية. هذا يساعد على منع الكافيين من الوصول إلى الجهاز الهضمي.
قد يُعرض عليك ملين إذا وصل الكافيين بالفعل إلى جهازك الهضمي. يتضمن غسيل المعدة استخدام أنبوب لإزالة أي محتويات من معدتك. من المحتمل أن يختار طبيبك الطريقة الأكثر فعالية للحصول على الكافيين منك. خلال هذا الوقت ، ستتم مراقبة معدل ضربات القلب والإيقاع باستخدام مخطط كهربية القلب. في بعض الأحيان ، قد تحتاج أيضًا إلى دعم التنفس.
قد لا يكون العلاج المنزلي فعالًا دائمًا في تسريع عملية التمثيل الغذائي للكافيين في الجسم. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان العلاج ضروريًا ، فاتصل بأقرب مركز طبي لك للحصول على المساعدة المهنية.
كيف يمكنك تحديد مقدار الكافيين الموجود في المشروبات أو الطعام؟
تتضمن العديد من الأطعمة المعلبة ، بما في ذلك المشروبات والمكملات الغذائية ، معلومات على الملصقات حول كمية الكافيين التي تحتوي عليها. إذا لم يكن محتوى الكافيين مدرجًا على الملصق ، فيجب على المستهلكين توخي الحذر عند تناول طعام جديد معبأ يحتوي على مادة الكافيين.
توفر العديد من قواعد البيانات على الإنترنت تقديرات لمحتوى الكافيين في الأطعمة والمشروبات المختلفة ، مثل الشاي والقهوة. ستختلف كمية الكافيين في هذه المشروبات المخمرة اعتمادًا على العديد من العوامل ، بما في ذلك مكان وكيفية زراعة أوراق الشاي وحبوب القهوة.
يمكن أن تحتوي المشروبات الغازية التي تحتوي على 12 أونصة من الكافيين عادةً على 30-40 مجم من الكافيين. يحتوي كوب 8 أونصات من الشاي الأخضر أو الأسود على ما بين 30-50 مجم ، بينما يحتوي فنجان القهوة سعة 8 أونصات على 80-100 ملليجرام. تحتوي مشروبات الطاقة على ما بين 40 و 250 مجم من الكافيين لكل ثمانية أونصات سائلة.
400 ملغ من الكافيين تعادل:
5.2 شوت من الاسبريسو
طلقتان للطاقة لمدة 5 ساعات
1 قهوة ستاربكس فينتي
2.5 16 أونصة سائلة من مشروبات الطاقة الوحشية
5 8 أونصة سائلة من ريد بولز
11.7 12 أونصة سائلة من الكوك
100 ملغ من الكافيين تعادل:
1.3 جرعة إسبريسو
1.25 8 أونصة سائلة من ريد بولز
.5 لقطة طاقة لمدة 5 ساعات
.6 لمشروب طاقة Monster سعة 16 أونصة
.2 قهوة ستاربكس فينتي
3 12 أوقية كوكاكولا
200 ملغ كافيين ما يعادل:
2.6 طلقات
2.5 8 أونصة سائلة من ريد بولز
طلقة طاقة واحدة لمدة 5 ساعات
.5 قهوة ستاربكس فينتي
1.25 16 أونصة سائلة من مشروبات الطاقة من مونستر
6 12 أوقية كوكاكولا
50 ملغ من الكافيين تعادل:
1.5 12 أوقية كوكاكولا
1 4 أونصة سائلة من القهوة المخمرة. (ليس ستاربكس)
1 8 أونصة سائلة من الشاي الأسود القوي
تنصل! لا يمكن لأي من المؤلفين أو المساهمين أو الإداريين أو المخربين أو أي شخص آخر مرتبط بـ PureCalculators ، بأي شكل من الأشكال ، أن يكون مسؤولاً عن استخدامك للمعلومات الواردة في هذه المقالة أو المرتبطة بها.
كاتب المقال
Parmis Kazemi
بارميس هو منشئ محتوى لديه شغف بالكتابة وإنشاء أشياء جديدة. كما أنها مهتمة للغاية بالتكنولوجيا وتستمتع بتعلم أشياء جديدة.
حاسبة كمية الكافيين اليومية العربية
نشرت: Mon Apr 04 2022
في الفئة حاسبات الغذاء والتغذية
أضف حاسبة كمية الكافيين اليومية إلى موقع الويب الخاص بك
حاسبة كمية الكافيين اليومية بلغات أخرى
Calculateur De Consommation Quotidienne De CaféineTäglicher Koffeinaufnahmerechner毎日のカフェイン摂取量計算機दैनिक कैफीन सेवन कैलकुलेटरGünlük Kafein Alımı HesaplayıcısıKalkulator Asupan Kafein HarianCalculator Pentru Consumul Zilnic De CafeinăКалькулятар Сутачнага Спажывання КафеінуKalkulačka Denného Príjmu KofeínuКалкулатор За Дневен Прием На Кофеин